Vipassana Lite ist eine leichtere Version oder eine Einführung in die Insight Meditation, die normalerweise ein zwei- bis dreiwöchiger Intensivkurs ist.

Dieser einwöchige Kurs richtet sich an diejenigen, die sich für Meditation interessieren, aber keinen Intensivkurs wünschen. (Die Bedeutung von Vipassana ist klar zu sehen, jenseits zu sehen, die wahre Natur der Dinge zu sehen). Die Technik wird helfen, Einsichten hervorzubringen, die der inneren Weisheit erlauben, Früchte zu tragen.
Der Kurs soll helfen, Sie durch Achtsamkeit und Gewahrsein in den gegenwärtigen Moment zurückzubringen. Während des Kurses erhalten Sie Werkzeuge, um sich und Ihre Lieben im Alltag zu unterstützen. Eine Technik, die Sie mitnehmen und überall und jederzeit anwenden können.
Es wird Sie in ein grundlegendes Verständnis und einige Grundlagen des Buddhismus einführen. Der Kurs führt Sie sanft in eine Geh- und Sitzmeditationstechnik ein.

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse oder Erfahrungen erforderlich.  Und auch diejenigen mit einigen körperlichen Schwierigkeiten können noch teilnehmen.

Wo der Intensivkurs völlig leise ist, gibt es hier Möglichkeiten, wenn das Sprechen erlaubt ist.  Aber Sie werden die Kraft der Stille erleben und für diejenigen, die weitermachen und am Intensivkurs teilnehmen möchten, gibt Ihnen das einen Vorgeschmack auf das, was Sie erwartet.  Es wird auch etwas Freizeit für Sie sein. 

Um das Beste aus dem Kurs herauszuholen, bitten wir Sie, sich an die fünf Regeln (Regeln) zu halten.

1. Unterlassen Sie das Töten (alle Insekten, Spinnen etc.) mit Absicht.
    2. Unterlassen Sie es zu stehlen oder zu nehmen, was Ihnen nicht angeboten wird.
  3. Unterlassen Sie jegliches sexuelle Verhalten, mit sich selbst oder mit anderen.
    4. Unterlassen Sie es zu lügen, zu fluchen oder zu prahlen.
   5. Nehmen Sie keine Rauschmittel ein. (Drogen oder Alkohol)

 Außerdem bitten wir Sie, auf die Nutzung von Mobiltelefonen zu verzichten.

Das Ziel hier ist nicht zu erreichen, sondern einfach zu sein, einfach zu sein, zu sein.  Die Kraft, das Hier und Jetzt zu vereinfachen, kann Ihnen helfen, aus Ihren Gedanken und Urteilen, Ihrem Zorn, Ihren Zweifeln und Frustrationen herauszutreten und sie als das zu sehen, was sie wirklich sind. Neben den Gruppensitzungen gibt es auch die Möglichkeit, alleine zu üben.

Weiße Kleidung ist ratsam, aber nicht unbedingt notwendig.

Sonntag – Tag der Anreise
16:00 Ankunft
18:00 Leichtes Abendessen
19:30 Einführung
22:30 Uhr Schlafenszeit

Montag – Samstag
05:30 Uhr Aufwachen
06:00 Gruppenübung am Vormittag mit Anleitung
07:30 Frühstück
09:00 Gruppenübung mit Anleitung
10:30  Freizeit oder Selbstübung
12:30 Uhr Mittagessen
14:00  Achtsamer Spaziergang in der Natur
15:30 Sitzung der Gruppe
16:30 Freizeit
17:30 Leichtes Abendessen
19:00 Abendübung mit Gespräch
21:00 Freizeit oder Selbsttraining
22:00 Schlafenszeit

Sonntag – Tag der Abreise
05:30 Uhr Aufwachen
06:00 Gruppenübung am Vormittag mit Anleitung
07:30 Tee & Obst
09:00 Gruppenübung mit Anleitung
09:30 Brunch
10:30 Abschiedskreis
12:00 Abfahrt

Dies gibt einen allgemeinen Überblick über den Zeitplan für die Woche, abgesehen von den Essenszeiten, wird der Zeitplan entsprechend angepasst.

Die beste Zeit für An- und Abreise

Anreise: ab 16:00 Uhr am 2023/07/02
Abreise: ca. 12:00 Uhr am 2023/07/09

Für Informationen zu Transportmöglichkeiten, Shuttleservice und Routenplanung, besuche unsere Kontakt-Seite.

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Wir hoffen dich bald im Yoga Resort AlpenRetreat am Fernpass - Tirol begrüßen zu dürfen!