Embody your Moon and Sun – ganzheitliches Yogaretreat mit Jessica & Alexandra

Embody your Moon and Sun – ganzheitliches Yogaretreat

In diesem ganzheitlichen Yoga- und Meditationsretreat tauchen wir tief in die Mond- und Sonnenenergie in unserem Körper ein. Du wirst die Möglichkeit haben diese Anteile in Dir selbst zu erfahren. Schatten und Licht, Aktivität und Empfangen, Entspannung und Anspannung, dein Yin und dein Yang, deine dir innenwohnende Mond- und Sonnenenergie. Beide sind sie untrennbar miteinander verbunden.

Das Angebot der morgendlichen Meditation hilft Dir mehr Klarheit und Fokus im Geist zu erlangen. Hatha Tantra Yoga wird dich dabei unterstützen deine Sonnenenergie zu fühlen und aktiv in den Tag zu starten, gleichzeitig finden wir immer wieder die Balance zwischen beiden Anteilen.

Ergänzend dazu werden Dich Yin-Klassen tief nach innen zu deiner Mondenergie tragen.

Raum für Aktivitäten und Kreativität in der Natur, sowie das Verbinden mit den Elementen unterstützen deinen Prozess in den kraftvollen und wunderschönen Tiroler Alpen.

Worksheets und Impulsfragen geben Dir die Möglichkeit deine Erkenntnisse zu reflektieren und sie ein stückweit mit in deinen Alltag zu nehmen.

Programmablauf

Sonntag 23.04. – 16:00 Uhr Anreise – 17:30 Uhr Willkommenscircle + Yin Yoga – 19:00 Uhr Abendessen – 20:00 Uhr Meditation
Montag 24.04 – 7:00 Meditation – 7:30-8:00 Smoothie – 8:00-9:30 Yin Yoga + Impulsfrage/ Thema für die Zeit nachmittags – 9:30-10:30 Frühstück       – 11:00/ 11:15 Nature Walk / Zeit für Kreativität / Impulsfragen – 13:30-14:30 Mittagessen – danach: Zeit für Reflexion (Impulsfragen) und persönlichen Austausch – 17:30-19:00 Uhr Hatha Tantra Yoga – 19:00 Uhr Abendessen – 20:00 Uhr Feuer
Dienstag 25.04 – 7:00 Meditation – 7:30-8:00 Smoothie – 8:00-9:30 Hatha Tantra Yoga – 9:30-10:30 Frühstück – 11:00/11:15 Uhr Ausflug zum Blindsee mit Picknick und Achtsamkeitsübungen – 17:30 Abendessen – 19:00-20:30 Yin Yoga
Mittwoch 26.04. – 7:00 Sonnengrüße – 7:30-8:00 Smoothie – 8:00-9:30 Abschlusscircle – 9:30-10:30 Brunch+Abreise – Abreise bis 12 Uhr

(Programmänderungen vorbehalten)

Natürlich ist es DEIN Retreat, DEIN Geschenk an Dich und Du kannst jederzeit entscheiden wann Dir eine Pause besser tut als am Programm teilzunehmen.

Die Kursleiterinnen

Alexandra arbeitet seit 2019 als Yogalehrerin und das von ganzem Herzen. Sie unterrichtet traditionelles Hatha Tantra Yoga und verbindet in ihren Stunden die kraftvolle Yang- bzw. Sonnenenergie, mit der fühlenden, empfangenden und nährenden Yin- bzw. Mondenergie. Meditation und Pranayama (Atemübungen) nehmen ebenfalls einen großen Raum in ihren Yogastunden ein.

Die Ganzheitlichkeit von Körper, Geist und Seele steht dabei im Zentrum. Annehmen – Fühlen – Sein. Den Körper spüren, wahrnehmen und das unendlich große Kraftzentrum im eigenen Körper entdecken.

Ihre Ausbildung zur Yogalehrerin absolvierte sie im Alpenretreat im Jahr 2018 (RYS – Satya-Loka School; 200h).

Der Übergang ins Unterrichten danach war fließend. Mit der Zeit kamen Workshops, Meditationsabende und ein monatliches Mantrasingen dazu.

Im Jahre 2019 begann sie die Ausbildung zur Sat Nam Rasayan Heilerin. Das bedeutet soviel wie Meditative Heilkunst. Das Eintauchen in die Stille und das Erfahren und Erforschen dieses heilsamen Raumes fließt automatisch auch in den Yogastunden mit ein.

Welche Rolle spielen Yoga und Meditation in meinem Leben?

Ohne zu übertreiben sage ich immer: „Yoga und Meditation haben mir mein Leben gerettet.“ Ich habe in der Yoga- und Meditationspraxis eine unglaubliche innere Stärke gefunden, einen Halt, eine Ruhe und ein Hinspüren, jeden Tag aufs Neue. Ich darf immer mehr lernen meinen Körper zu lesen und zu spüren, was er gerade braucht. Diesen Schatz möchte ich gerne mit anderen Menschen teilen.

Vor allem liebe ich diesen Raum, der entsteht, wenn Menschen zusammenkommen, sich verbinden, gemeinsam wachsen und sich  gegenseitig unterstützen.
Ich freue mich sehr, wenn wir uns in diesem Retreat begegnen und zusammen wachsen dürfen.
Wenn du noch mehr über mich erfahren möchtest, dann schau gerne auch mal auf meiner Homepage vorbei oder verbinde dich mit mir bei instagram (iam.alexandrauhl).

www.alexandra-uhl.com

In Verbundenheit
Alexandra

Jessica machte ihre ersten Erfahrungen mit Yoga vor etwa 13 Jahren, kurz vor einem Wendepunkt in ihrem Leben. 2018 absolvierte sie ihre Ausbildung zur Yogalehrerin im Alpenretreat (RYS – Satya-Loka School; 200h) unterrichtet seitdem und hat sich außerdem in den Bereichen Flow und Yin-Yoga weitergebildet. „Alltag mit Yoga“, so lautet ihr Leitsatz, „was mich am Yoga fasziniert ist die Vielfältigkeit dieses Pfades. Man geht ihn nie zu Ende und lernt so viel über sich selbst auf dieser Reise.
Der Grund warum ich gerne unterrichte ist die Freude daran zu teilen was ich lernen durfte und andere Menschen dabei zu unterstützen ihre eigene Kraft zu entdecken. Schließlich liegt das Glück in uns selbst.“

Passend zu ihren persönlichen Erfahrungen begleitet sie Dich mit Yin-Yoga, Kreativität und persönlicher Betreuung durchs Retreat. Sie ist seit 2018 als Yogalehrerin tätig und außerdem Ergotherapeutin, Heilpraktikeranwärterin sowie in Ausbildung visionärer Craniosacralarbeit. Alles was sie in diesen Bereichen lernen durfte webt sie in ihren Unterricht mit ein.

Wenn Du gerne mehr über ihr Tun erfahren möchtest, schau auf ihrer Website yogaanila.de oder auch auf Instagram @_yogaanila_ vorbei.