KRAFT & STILLE IN DEN BERGEN: Meditations- und Achtsamkeitsretreat mit Eva Tonweber

KRAFT & STILLE IN DEN BERGEN: Meditations- und Achtsamkeitsretreat

Wir ziehen uns an diesen 4 Tagen bewusst von äußeren Reizen zurück und öffnen uns für die Fülle des Moments und für unseren inneren Reichtum.

Erlebe, wie du durch Meditation, traditioneller Achtsamkeitspraxis und Stille nach und nach einen tiefen Zugang zu dir findest. Hellwach, mit geöffneten Sinnen und einem klaren, in sich ruhenden Geist. Nimm wahr, wofür im Alltag kaum Zeit bleibt: Komm in liebevolle Verbindung mit dir und spüre dich- jenseits von Gedanken und Bewertungen.

Das Retreat beinhaltet eine Schweigezeit am 3. Tag. Dich auf äußere und innere Stille einzulassen, ermöglicht dir eine tiefe Wahrnehmung und Einblicke in deine automatischen Denk- und Verhaltensmuster. Lerne auf aufsteigende Impulse nicht sofort zu reagieren, sondern diese liebevoll wahr- und anzunehmen, so schenkst du dir mehr Bewusstsein über dich und dein Umfeld. Stille ist etwas sehr Wertvolles, das in unserer Gesellschaft viel zu kurz kommt. Genieße gemeinsam mit den anderen Teilnehmern die nährende Kraft und Verbundenheit, welche durch das gemeinsame Schweigen in der Gruppe entstehen.

Du lernst in diesem Retreat unterschiedliche Meditationsmethoden und Herangehensweisen kennen:

• traditionelle Achtsamkeitsmeditation (stille Sitzmeditation)
• Buddhistische Mettapraxis & Herzmeditationen zur Kultivierung von Selbstmitgefühl
• Atemtechniken (Pranayama, Power Breathwork, Atembewusstsein, Herzatmung)
• Meditationen in Bewegung (Qi Gong, Gehmeditation in der Natur, sowie kraftvolle Kundalinimeditation)
• Schreibmeditation & Journaling

Auf diese Weise halten wir in natürlichem Fluss die Balance zwischen kraftvollen und ruhigen Meditationen. Kurze Impulsvorträge mit Einblicken in neurowissenschaftliche Erkenntnisse, buddhistische Weisheiten und Achtsamkeitslehren runden den Selbsterfahrungs-Prozess ab.

Zwischen den jeweiligen Meditationseinheiten steht dir ausreichend freie Zeit zur Verfügung um Wanderungen in die einzigartige Bergwelt zu unternehmen. Direkt vom Alpenretreat starten einige Wanderwege in die wundervolle Landschaft. Kostbare Zeit um deine Seele baumeln zu lassen, die Meditationen nachklingen zu lassen und zu innerer Ruhe und Klarheit zu finden!

Die Verpflegung besteht aus nahrhaften vegetarischen/veganen Mahlzeiten, welche frisch, regional und mit viel Liebe zubereitet werden.

Voraussetzung
Das Retreat ist für Personen geeignet, die sich eine eigene Meditationspraxis aneignen möchten bzw. ihre bestehende Praxis vertiefen wollen. Für Personen, die Klarheit und mehr Bewusstsein ins Leben bringen und wieder Zugang zum ihrem inneren Kompass finden möchten. Für Einsteiger ebenso wie für Meditations-Erfahrene geeignet!

Tagesprogramm

Donnerstag, 02.11.
Ab 16:00          Check In u. Ankommen
17:30 – 19:00  Platz einrichten, Vorstellungsrunde, Einführung
19:00 – 20:00   Abendessen
20:30 – 21:30  Meditation

Freitag, 03.11.
08:30 – 09:15 Morgenmeditation & Qi Gong
09:15 – 10:00               Frühstück
10:30 – 13:00 Meditation & Achtsamkeitspraxis
13:30 – 14:30 Mittagessen
14:30 – 17:00 freie Zeit
17:00 – 19:00 Meditation & Beginn der Schweigezeit
19:00 – 20:00 Abendessen

Samstag, 04.11. (Schweigetag)
08:30 – 09:15  Morgenmeditation & Qi Gong
09:15 – 10:00 Frühstück
10:30 – 13:00 Meditation & Achtsamkeitspraxis
13:30 – 14:30 Mittagessen
14:30 – 17:00 freie Zeit
17:00 – 19:00 Meditation
19:00 – 20:00 Abendessen

Sonntag, 05.11.
08:30 – 10:30 Morgenmeditation & Ende der Schweigezeit, Sharing Circle
10:30 – 11:30 Frühstücks-Brunch
11:30 – 12:00 Check Out

Die Meditationslehrerin:

Eva Tonweber ist Meditations- & Achtsamkeitslehrerin, Dipl. Mentaltrainerin, sowie Qi Gong Trainerin aus Oberösterreich.

Während ihrer beruflichen Tätigkeit und der intensiven Begleitung ihrer beiden Kinder durch das Kleinkindalter kam sie das erste Mal mit Meditation in Berührung. Ihre darauffolgende jahrelange Meditationspraxis und das enorme Potential dahinter faszinierte sie so sehr, dass sie das Thema nicht mehr losließ und sie sich 2019 schließlich damit selbstständig machte:

Unter KraftStille leitet sie wöchentliche Meditationskurse, unterrichtet Meditation u. Achtsamkeitstrainings an Schulen, bietet Meditation in Unternehmen an und gibt mehrmals im Jahr Retreats und Tagesseminare.

Als Mutter zweier Kinder ist sie bodenständig, unkonventionell und liebt das Leben in allen Lebenslagen. Neugierig und offen für neue Erfahrungen, konnte sie auf zahlreichen Reisen Einblicke in unterschiedlichste Kulturkreise der Erde sammeln. Die Reise zu sich selbst blieb jedoch die spannendste.

Ihr Anliegen ist es, die kraftvolle, uralte Praxis der Meditation in ihrer Einfachheit an andere weiterzugeben und bei den Teilnehmern eine Begeisterung zu entfachen, welche sie dazu veranlasst, sich neugierig und offen auf ihre eigene innere Reise zu begeben.

Mehr Infos findest du unter: www.kraftstille.at

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“
(Viktor Frankl)

Bitte bring mit
Bequeme und lockere Kleidung, warme Socken, Hausschuhe, Decke, Schreibblock & Stift.