Yoga-Seminar – Frühlingserwachen, Rückverbindung mit deiner Seele mit Gabriele Hiller

Das Thema ist: Befreie und heile das Kind in dir

Mit dynamischen Asana-Sequenzen, Sonnengrüßen und reinigenden Atemübungen werden wir den Tag beginnen. Bewusstseinsarbeit lässt uns auf der geistigen Ebene vieles erkennen, während wir uns am späteren Nachmittag mit ruhigen und dehnenden Asanas, sowie geführten Meditationen, Yin-Yoga und Yoga Nidra auf uns selbst besinnen. Und an den Abenden lassen wir unsere Seele baumeln – es wird einmal Ausdrucks-Tanz und am anderen Abend ein heilsames Gong-Bad  geben.

Programm-Inhalt
– Asanas aus dem Hatha-Yoga z.B. die Rishikesh-Reihe aus dem Sivananda-Yoga mit dem Sonnengruß , Yin-Yoga und Tibetisches Yoga
– Kriyas aus dem Kundalini-Yoga+ Partner-Yoga
– Pranayama (Atemübungen wie Tiefe Yoga-Vollatmung, Anuloma Viloma, Kapalabathi und Ujjayi)
– Quantum Light Breath nach Jeru Kabbal (geführter transformativer Atemprozess
– Yoga Nidra
– geführte Tiefenentspannungen zum Abgeben und Loslassen
– Bewusstseinsarbeit (passend zum Thema)
– geführte Meditationen
– Zeit für Stille
– Gong-Bad am Samstag Abend
– Ausdrucks-Tanz am Freitag Abend nach versch. Rhythmen (weiblich, männlich, Chaos, Kreativität&Freude, Stille)

Tagesablauf

Donnerstag:
16.00 Uhr: Anreise
17.00 – 17.30 Uhr Vorstellungsrunde + Organisatorisches
17.30 – 19.00 Uhr: Yin-Yoga
19.00 – 20.00 Uhr: Abendessen
20.00 – 22.00 Uhr: (wer möchte, kann den Film „Jesus liebt mich“ oder „der grüne Planet“ mit mir ansehen)
22.00 Uhr: Nachtruhe

Freitag:
08.00 – 08.30 Uhr: geführte Chakren-Meditation nach Christian Meyer
08.30 – 10.00 Uhr: Hatha-Yoga mit Sonnengrüßen und aktivierenden Standhaltungen
10.00 – 11.00 Uhr: Frühstück
11.00 – 12.15 Uhr: Bewusstseinsatmung Freiheit
12.15 – 13.00 Uhr: geführte Meditation von Robert Betz „Mein Vater und ich“ Teil 1
13.00 – 14.30 Uhr: Mittagspause
14.30 – 17.00 Uhr: Wanderung zum Fernsteinsee oder wer nicht mit möchte, Zeit zur freien Verfügung
17.00 – 19.00 Uhr: Hatha-Yoga mit dehnenden Sitzhaltungen
19.00 – 20.00 Uhr: Abendessen
20.00 – 21.30 Uhr Gong-Bad mit Gongmeisterin Nalini B. Kuhlmann www.klangelixier.de
22 Uhr: Nachtruhe

Samstag
08.30 – 09.30 Uhr: Dynamische Meditation von Osho
09.30 – 10.00 Uhr: Strömungs-Yoga nach Christian Meyer
10.00 – 11.00 Uhr: Frühstück
11.00 – 13.00 Uhr: Partner-Yoga
13.00 – 16.00 Uhr: Mittagspause
16.00 – 17.00 Uhr: Yoga-Nidra
17.00 – 18.15 Uhr: Kriyas aus dem Kundalini-Yoga
18.15 – 19.00 Uhr: geführte Meditation von Robert Betz „Mein Vater und ich“ Teil 2
19.00 – 20.00 Uhr: Abendessen (schweigend)
20.00 – 22.00 Uhr: Ausdruckstanz nach versch. Rhythmen (weiblich, männlich, Chaos, Kreativität & Freude, Stillness)
22.00 Uhr: Nachtruhe

Sonntag
08.00 – 08.30 Uhr: Stille Meditation
08.30 – 10.00 Uhr: Hatha-Yoga mit Sonnengrußen  und der Rishikesh-Reihe aus dem Sivananda-Yoga
10.00 – 11.00 Uhr: Frühstück
11.15 – 12.00 Uhr: geführte Meditation von Robert Betz „Mein Vater und ich“ Teil 3
12.00 – 12.30 Uhr: Heil-Mantra Ra Ma Da Sa
12.30 – 13.00 Uhr: Abschlussrunde

Über die Lehrerin:
Ich bin seit 1996 ausgebildete Yogalehrerin nach Sivananda und habe in diesem Beruf meine Erfüllung gefunden. Yoga hat mir auf meinem Lebensweg sehr dabei geholfen, immer mehr bei mir selbst anzukommen. Deshalb ist es mir ein wichtiges Anliegen, meine Schüler zu inspirieren und zu motivieren, ihren eigenen Weg zu gehen und ihr Sein zu leben. Ich unterrichte nun seit über 20 Jahren und möchte diese Erfahrung an meine Schüler weitergeben und sie für Yoga begeistern. Ich bin 55 Jahre jung und alleinerziehende Mutter meiner 16-jährigen Tochter, sowie meines 26-jährigen Sohnes. 1998 war ich für 3 Monate in Süd-Indien, um meine Yoga-Kenntnisse zu vertiefen und meinen Horizont zu erweitern.

Seit Okt. 2007 bin ich auch als freiberufliche Yoga-Lehrerin für die Hotelgäste im Hotel „Das Kranzbach“ tätig, was mir sehr viel Freude bereitet.

Mein Unterricht ist natürlich angelehnt an Sivananda, wo ich meine Ausbildung gemacht habe, aber im Laufe der Jahre habe ich meinen eigenen Yoga-Stil entwickelt, den ich Sonnenlicht-Yoga nenne. Denn ich liebe die Sonne und habe aus diesem Grunde einen speziellen Sonnengruß  entwickelt. Immer wieder sind in meinen Kurseinheiten auch Elemente des Yin-Yoga enthalten, da ich es für sehr wichtig erachte, eine ausgewogene Balance zwischen Yin – und Yang-Yoga herzustellen.

Ich unterscheide in meinem Unterricht zwischen einatembetonten (lunaren) und ausatembetonten (solaren) Atemtypen, denn dadurch können meine Teilnehmer/innen viel besser in ihrer Atemfülle- und kraft sein.

In meinem Unterricht lege ich sehr viel Wert auf Achtsamkeit, sodass der Schwerpunkt immer mehr vom Tun zum Nicht-Tun verlagert wird. Außerdem verwende ich gerne passende Affirmationen zu den einzelnen Asanas, die sich im Unterbewusstsein verankern, welches während einer Yoga-Stunde besonders aufnahmefähig ist, da das Gehirn auf Alphawellen umschaltet, wenn du in einem entspannten Zustand verweilst. Während der Yoga-Stunde wirst du getragen von wunderschöner Mantra-Musik, die das Herz öffnet und den Emotionalkörper reinigt.

Gitanjali ist mein spiritueller Name, den ich im August 2012 in Korfu von meinem spirituellen Lehrer Pari erhalten habe. Er bedeutet „hingebungsvolle Sängerin“, was ich auch wirklich bin und die Betonung liegt auf dem zweiten „a“, während das „j“ wie „dsch“ ausgesprochen wird. Es klingt sehr melodisch und ich freue mich, wenn ich so genannt und angesprochen werde.