5 Tage Yoga und Wander Urlaub – Natürlich im Moment

Die schöne Natur der Tiroler Alpen bietet uns den idealen Ort um den Stress des Alltags hinter uns zu lassen und unsere kraft-spendende innere Ruhe wieder zu finden. Jeder Mensch strebt danach glücklich zu sein. Yoga hilft uns den Augenblick wieder zu entdecken und uns darin selbst zu finden. Die Kombination aus Yoga, Meditation und Wanderungen in dieser malerischen Gegend sind die perfekte Mischung um zu entschleunigen und mit sich selbst wieder zu verbinden.
Die Wanderungen werden entsprechend den Anforderungen der Gruppe angepasst ausgesucht. Unterwegs werden wir auch zusammen im Freien Meditieren und Atemübungen machen.

Die Yogaeinheit beginnt immer mit einem kurzen Theorieblock in dem die Grundlagen einer traditionellen Yogapraxis und Philosophie erklärt werden. Wir praktizieren Meditation, Hatha Yoga, Pranayama und Tiefen-Entspannung. Diese Werkzeuge helfen uns dabei ein neues Körpergefühl und ein geschärftes Bewusstsein über Emotionen und Geist zu entdecken. Ein kurzer Satz beschreibt sehr schön das Motto des praktizierten Yoga: „Es ist nicht wichtig im Yoga seine Zehen zu berühren, sondern was man auf dem Weg nach unten lernt.“ Aus diesem Grund ist dieser Yogastil für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Jeder entscheidet selbst wie tief man eintauchen will.

Natürlich wirken die Yogaübungen gleichermaßen kräftigend und ausgleichend für nahezu den gesamten Körper, angefangen über Skelett und Muskeln, die Atemwege bis hin zum Nervensystem.
Am späteren Nachmittag integrieren wir die Erlebnisse des Tages, entspannen Muskulatur und Geist mit einer entspannten Yogasession.

Am Abend besteht die Möglichkeit interessante Dokumentationen zu sehen oder sich einfach zu entspannen. An einem Abend wird auch eine Feuerzeremonie stattfinden an der man optional teilnehmen kann. Fragen und Schwerpunkte seitens der Teilnehmer können gerne soweit es mit der Gruppe stimmig ist berücksichtigt werden. Ziel ist es am Ende des Kurses in der Lage zu sein, sich ein eigenes Yogaprogramm zusammenzustellen und dieses dann zu Hause üben zu können.

Tagesablauf
07:30 – 08:00 Meditation
08:00 – 08:30 Juice / Shake
08:30 – 10:30 Yogapraxis und Theorie
10:30 – 11:30 Frühstück
12:00 – 16:15 Wanderung bzw Freizeit (Wetter abhängig)
17:00 – 19:00 Yogapraxis und Theorie
19:00 – 20:00 Abendessen
Ab 20:00 Uhr Abendprogramm bzw Freizeit

Kursleiter
Jan Tomas, der ausgebildete IT Fachmann, Ski- und Snowboardlehrer hat es einer Verletzung mehrerer Bandscheiben beim Extremsport zu verdanken, dass er im Sommer 2005 das breite Spektrum von Yoga und Meditation für sich entdeckt hat. Die jahrelange Selbsterfahrung vertiefte sein Verständnis in Sachen Wirbelsäule und Bewegungsapparat und deren Heilung und schaffte so eine fundierte Basis, um die Teilnehmer seiner Kurse in vielen Herausforderungen mit ihrem Körper und Geist entsprechend zu beraten.

Durch die jahrelange Praxis und regelmäßigen Besuche in Retreatzentren, Ashrams und Klöstern rund um den Globus tauchte er immer tiefer in die Welt der Meditation ein und baute ein tiefgehendes Verständnis für Körper, Geist, Psyche und Selbstbeobachtung auf.
Im Frühling 2009 fing er an zu unterrichten. Seitdem inspiriert Gleichgesinnte und hilft ihnen mit ihrer eigenen Praxis weiter.

Für mehr Infos zum Kursleiter klicke hier.

Verpflegung
Es werden täglich Frühstück, zwei warme vegetarische Mahlzeiten, Getränke und Snacks geboten. An den Wandertagen wird das Mittagessen durch eine vegetarische Jause ersetzt.

Preis und Leistung
Der Preis pro Person für den gesamten Kurs beträgt 448.- € und beinhaltet:
– Unterkunft im Einzel- oder Zwei- Bett-Zimmer (Einzelzimmer Zuschlag 15€ pro Nacht)
– Volle vegetarische Verpflegung inkl. Getränke (nicht alkoholisch)
– Morgen – Yogaklasse je 2 Stunden
– Abend – Yogaklasse je 2 Stunden
– auf Wunsch begleitetes Wandern