Schweige-Retreat: Die Transformation der Stille – Achtsamkeit & Meditation mit Graciette Justo

Schweige-Retreat: Die Transformation der Stille – Achtsamkeit & Meditation mit Graciette Justo

Gemeinsam im Zauber des Kreises.
Behütet. Still. Kraftvoll. Heilend.

Das Nochnichtgenugsein entspannen.
Türen öffnen zu den inneren Welten.
Raum schaffen, so dass das Mystische zu dir sprechen kann.
Einen Samen des Magischen pflanzen.
Dich an das Wunder erinnern das du bist.

Diese vier Tage sind eine Einladung, aus der Enge und Isolation des Alltagsbewusstseins herauszutreten, und in die innere Weite und tiefes Verbundensein zu finden. Es ist ein Rendezvous mit deinem innersten Kern, der unendlich kostbar und in all seiner Unzulänglichkeit vollkommen ist.

Gemeinsam genießen wir die inspirierende Mischung aus Sitzmeditationen, leichtem Yoga, Soundhealing, Reflexion der persönlichen Herzensqualitäten, Bodyscan, Schattenarbeit, Breathwork, Gehmeditation in der Natur, Mindful Movement, Weisheitsgeschichten im Kerzenschein und deine liebevolle und ganz persönliche Selbsterforschung.

Die Achtsamkeits-Praxis bringt uns vom Tun ins Sein, vom Denken ins sinnliche Erleben, führt uns schnurstracks ins Jetzt und Hier und somit in unsere Lebendigkeit und Urkraft zurück. Sie lehrt uns, die Fülle jedes gegenwärtigen Augenblicks zu leben und seine Kostbarkeit zu feiern.

Dieses Schweige-Retreat ist ein „Rendezvous“ mit dir selbst. Die gesamte Zeit verbringen wir im stillen Schweigen, um die heilsame Kraft der Stille kennen zu lernen und ganz unabgelenkt bei uns selbst ankommen zu können. Entschleunigung und Stille schaffen einen heilsamen Raum, in dem es möglich wird, sich mit geöffneten Sinnen seinem Innersten zuzuwenden – und alles was auftaucht bedingungslos zu umarmen.

Wer bist du, wenn es keine Ablenkung von außen gibt? Wer bist du, wenn du niemand „sein“ musst? Lausche nach innen und finde zu einer Kraft in dir, die unter deiner Alltags-Schicht verborgen liegt.

Tagesprogramm
(Änderungen vorbehalten)

Donnerstag
Ab 16.00  Check-In & Ankommen
17:45  Einrichten im Seminarraum
18:00 – 19:00   Achtsamkeits-Seminar (Einleitung)
19:00 – 19:45   Abendessen
19:45 – 21:30   Achtsamkeits-Seminar (Beginn des Schweigens)

Freitag & Samstag
08:30 – 09:00  Stilles Sitzen & Morgenkontemplation
09:00 – 10:00  Frühstück
10:30 – 13:00  Achtsamkeits-Seminar
13:30 – 14:30  Mittagessen
14:30 – 17:00  Freie Zeit
17:00 – 19:15  Achtsamkeits-Seminar
19:15 – 20:15  Abendessen
Ab 20:15 Freie Zeit

Sonntag
08:30 – 10:30  Achtsamkeits-Seminar (Ende des Schweigens & Erfahrungsaustausch)
10:30 – 11:30  Frühstücks-Brunch
11:30 – 12:00  Check-Out 

Die Seminar Leiterin

Graciette Justo ist zertifizierte MBSR-Lehrerin (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und Meditations-Lehrerin im Buddha Haus München. Sie leitet Achtsamkeits-Seminare und Silent-Retreats in Retreathäusern und Klöstern in Deutschland, Österreich, Spanien und auf Korfu. Im Buddhismus zuhause, hat sie auch schamanische Einflüsse und leitet ihre Reisen nach Innen mit viel Feingefühl, Tiefe und Humor an.
Zudem ist sie als freie Schauspielerin und Trainerin für Improvisationstheater selbstständig tätig.

Weitere Infos unter: www.mbsr-muenchen.net

Voraussetzungen
Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Meditationserfahrung. Es wird die Bereitschaft vorausgesetzt, während der gesamten Seminardauer im Schweigen zu verweilen. Ausnahme ist das Kennenlernen am Beginn und der Erfahrungsaustausch am Ende des Seminars. Die Fähigkeit im meditativen Schneidersitz zu sitzen ist nicht nötig.

Was ist Mitzubringen?
Bitte bringe bequeme Kleidung, warme Socken, Hausschuhe und ein Tuch oder eine Decke mit. Wenn du magst auch eine Armbanduhr für deine zeitliche Orientierung. Vor Ort sind genügend Meditations-Kissen und Yogamatten vorhanden, du kannst aber auch wenn du magst deine eigenen mitbringen. 

Teilnehmerstimmen

“Graciettes Kurse sind Balsam für die Seele!” (Lena G.)

„Obgleich ich mir nicht vorstellen konnte, wie es sein wird, auf Worte und Kommentare zu verzichten, habe ich eine tiefe innere Ruhe gefunden. Ich möchte die intensive Begegnung mit mir nicht missen.“ (Marlene K.)

“Es mag sicher einige ausgezeichnete Achtsamkeits- oder Meditationslehrer geben,
die ebenfalls ganz wunderbare Retreats machen. Graciette jedoch hat zudem noch
eine ganz außergewöhnliche Eigenschaft: Als Schauspielerin & Achtsamkeitslehrerin
bedient sie eine Bandbreite, die von spielerischem Ausprobieren und intuitivem Improvisieren bis hin zu den sanftesten, zartesten und rezeptivsten Tönen reicht, und sie vermag den gesamten Raum dazwischen ebenfalls zu halten. Und jedem der beim einem Tauchgang in die eigenen Tiefen auf Fragen stößt, hilft sie dabei, die Antworten zu finden!” (Leonie K.)

„Seit dem Seminar sehe ich die Welt anders, irgendwie in anderen Lichtern, sie ist viel schöner geworden. Obwohl es nur ein Wochenende war, fühle ich mich so erholt, wie schon lange nicht mehr, als wäre ich ganz lange im Urlaub gewesen.“ (Maja K.)

„Dieses Seminar hat ohne Anlehnung an irgendeine Religion stattgefunden. Alle Glaubensrichtungen hätten teilnehmen können, ohne Anstoß zu nehmen.“ (Josef Hidding)

“Ich hab Graciette als so wundervolle bereichernde Seele wahrgenommen. Als ich ihr während der Meditation lauschte, kam es mir oft so vor als würde durch ihre Stimme Liebe und Heilung strömen. Mich hat der Kurs so viel gelehrt. Ich konnte dort meine Sehnsucht nach der Wahrheit finden und sehr viele Muster aufdecken.” (J. S.)

„Graciette lehrte verschiedene Meditationsformen, die man auch im Alltag leicht anwenden kann. Durch dieses wunderschöne Wochenende lernt man sich besser kennen und erlebt eine unbeschreibliche Magie im Inneren.“ (Dalibor S.)

“Graciettes warmherzige und einfühlsame Art ist eine besondere Gabe. Das Tüpfelchen auf dem i ist ihre sanfte und liebevolle Stimme, mit der sie uns sehr berührt hat.” (Christian H. & Karin L.)