Wir ziehen uns an diesen 4 Tagen bewusst von äußeren Reizen zurück und öffnen uns für die Fülle des Moments und für unseren inneren Reichtum.

Erlebe, wie du durch Meditation, traditioneller Achtsamkeitspraxis und Stille nach und nach einen tiefen Zugang zu dir findest. Hellwach, mit geöffneten Sinnen und einem klaren, in sich ruhenden Geist. Nimm wahr, wofür im Alltag kaum Zeit bleibt: Komm in liebevolle Verbindung mit dir und spüre dich- jenseits von Gedanken und Bewertungen.

Das Retreat beinhaltet eine Schweigezeit am 3. Tag. Dich auf äußere und innere Stille einzulassen, ermöglicht dir eine tiefe Wahrnehmung und Einblicke in deine automatischen Denk- und Verhaltensmuster. Lerne auf aufsteigende Impulse nicht sofort zu reagieren, sondern diese liebevoll wahr- und anzunehmen, so schenkst du dir mehr Bewusstsein über dich und dein Umfeld. Stille ist etwas sehr Wertvolles, das in unserer Gesellschaft viel zu kurz kommt. Genieße gemeinsam mit den anderen Teilnehmern die nährende Kraft und Verbundenheit, welche durch das gemeinsame Schweigen in der Gruppe entstehen.

Du lernst in diesem Retreat unterschiedliche Meditationsmethoden und Herangehensweisen kennen:

traditionelle Achtsamkeitsmeditation (stille Sitzmeditation)
Buddhistische Mettapraxis & Herzmeditationen zur Kultivierung von Selbstmitgefühl
Atemtechniken (Pranayama, Power Breathwork, Atembewusstsein, Herzatmung)
Meditationen in Bewegung (Qi Gong, Gehmeditation in der Natur, sowie kraftvolle Kundalinimeditation)
Schreibmeditation & Journaling
Auf diese Weise halten wir in natürlichem Fluss die Balance zwischen kraftvollen und ruhigen Meditationen. Kurze Impulsvorträge mit Einblicken in neurowissenschaftliche Erkenntnisse, buddhistische Weisheiten und Achtsamkeitslehren runden den Selbsterfahrungs-Prozess ab.

(Änderungen vorbehalten)

Donnerstag
Ab 16:00 Check In u. Ankommen
17:30 – 19:00  Platz einrichten, Vorstellungsrunde, Einführung
19:00 – 20:00   Abendessen
20:30 – 21:30  Meditation

Freitag
08:30 – 09:15 Morgenmeditation & Qi Gong
09:15 – 10:00 Frühstück
10:30 – 13:00 Meditation & Achtsamkeitspraxis
13:30 – 14:30 Mittagessen
14:30 – 17:00 freie Zeit
17:00 – 19:00 Meditation & Beginn der Schweigezeit
19:00 – 20:00 Abendessen

Samstag (Schweigetag)
08:30 – 09:15  Morgenmeditation & Qi Gong
09:15 – 10:00 Frühstück
10:30 – 13:00 Meditation & Achtsamkeitspraxis
13:30 – 14:30 Mittagessen
14:30 – 17:00 freie Zeit
17:00 – 19:00 Meditation
19:00 – 20:00 Abendessen

Sonntag
08:30 – 10:30 Morgenmeditation & Ende der Schweigezeit, Sharing Circle
10:30 – 11:30 Frühstücks-Brunch
11:30 – 12:00 Check Out

Zwischen den jeweiligen Meditationseinheiten steht dir ausreichend freie Zeit zur Verfügung um Wanderungen in die einzigartige Bergwelt zu unternehmen. Direkt vom Alpenretreat starten einige Wanderwege in die wundervolle Landschaft. Kostbare Zeit um deine Seele baumeln zu lassen, die Meditationen nachklingen zu lassen und zu innerer Ruhe und Klarheit zu finden!

Die Verpflegung besteht aus nahrhaften vegetarischen/veganen Mahlzeiten, welche frisch, regional und mit viel Liebe zubereitet werden.

Voraussetzung

Das Retreat ist für Personen geeignet, die sich eine eigene Meditationspraxis aneignen möchten bzw. ihre bestehende Praxis vertiefen wollen. Für Personen, die Klarheit und mehr Bewusstsein ins Leben bringen und wieder Zugang zum ihrem inneren Kompass finden möchten. Für Einsteiger ebenso wie für Meditations-Erfahrene geeignet!

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“
(Viktor Frankl)

Bitte bring mit

Bequeme und lockere Kleidung, warme Socken, Hausschuhe, Decke, Schreibblock & Stift.

Die beste Zeit für An- und Abreise

Anreise: ab 16:00 Uhr am 02.11.2023
Abreise: bis 12:00 Uhr am 05.11.2023

Für Informationen zu Transportmöglichkeiten, Shuttleservice und Routenplanung, besuche unsere Kontakt-Seite.

Buchung

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Wir hoffen dich bald im Yoga Resort AlpenRetreat am Fernpass - Tirol begrüßen zu dürfen!