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In diesen 3 1/2 Tagen werden wir mit Yoga, geführten Meditationen, Selbsterfahrung, Bewusstheit, Achtsamkeit und Stille immer mehr unser SEIN in Liebe erfahren, um uns mit unserer Seele – dem Göttlichen in uns – rückzuverbinden – eine wahre Auszeit für Körper, Geist und Seele inmitten einer traumhaften Bergkulisse. Auf Wunsch gibt es auch die Möglichkeit, eine wunder-volle achtsame Wohlfühl-Massage bei Gabriele zu buchen.
Tagesablauf
Donnerstag:
16.00 Uhr: Anreise
16.30 – 17.00 Uhr: Vorstellungsrunde + Organisatorisches
17.00 – 19.00 Uhr: Yin-Yoga
19.00 Uhr: Abendessen
20.00 – 21.30 Uhr: wer möchte – es stehen 2-3 Filme zur Auswahl, kann auf großer Leinwand einen Film mit mir anschauen
22.00 Uhr: Nachtruhe
Freitag:
8.00 – 8.30 Uhr: Sitzen wie ein Berg aus dem tibetischen Heil-Yoga
8.30 – 10.00 Uhr: aktivierende Standhaltungen aus dem Hatha-Yoga und Sonnengrüße
10.00 Uhr: Frühstück
11.00 – 12.15 Uhr: Bewusstseinsatmung Freiheit – ein transformierender Atemprozess
12.15 – 13.00 Uhr: Tibetisches Heil-Yoga
13.00 Uhr: Mittagessen
14.00 – 17.00 Uhr: Wer möchte, Wanderung um den Fernstein – oder Blindsee
17.00 – 17.30 Uhr: Yoga Nidra
17.30 – 19.00 Uhr: dehnende Asanas im Sitzen und Meridian-streching mit anschl. Tiefenentspannung
19.00 Uhr: Abendessen
20.00 – 22.00 Uhr: wer möchte, Ausdruckstanz nach versch. Rhythmen (weiblich, männlich, Chaos, Kreativität und Stille)
22.00 Uhr: Nachtruhe
Samstag:
8.00 – 8.30 Uhr: geführte Meditation
8.30 – 9.30 Uhr: Sonnengrüße + 5 Tibeter
9.30 – 10.00 Uhr: Strömungs-Yoga von Christian Meyer
10.00 Uhr: Frühstück
11.00 – 13.00 Uhr: Partner-Yoga mit anschl. Tiefenentspann.
13.00 Uhr: Mittagspause
17.00 – 17.30 Uhr: Yoga Nidra
17.30 – 18.30 Uhr: Kriyas aus dem Kundalini-Yoga
18.30 – 19.00 Uhr: Kum Nye – Tibetisches Heil-Yoga
19.00 Uhr: Abendessen
20.00 – 21.30 Uhr: Wer möchte, herzöffnendes Singen von heilsamen Liedern aus aller Welt
22.00 Uhr: Nachtruhe
Sonntag:
8.00 – 8.30 Uhr: Stille Meditation
8.30 – 10.00 Uhr: Sonnengrüße + Rhishikesh-Reihe aus dem Sivananda-Yoga
10.00 – 10.30 Uhr: Heil-Mantra Ra Ma Da Sa
10.30 – 11.00 Uhr: Abschlussrunde
11.00 – 12.00 Uhr Brunch
Heimreise
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Kursleiterin Gabriele Gitanjali Hiller
Mein Name ist Gabriele Gitanjali Hiller und ich bin seit 1996 ausgebildete Yogalehrerin nach Sivananda und habe darin meine Erfüllung und auch Be-rufung gefunden.
Ich spüre deutlich den Ruf, Menschen mit meinem Wissen und meiner langjährigen Erfahrung aus meiner eigenen 30-jährigen persönlichen und spirituellen Ent-wicklung weiterzuhelfen, die in dieser herausfordernden Zeit an ihre Grenzen kommen und sich weiter ent-wickeln möchten. Aus diesem Grund habe ich 2021 auch eine Coaching-Fortbildung absolviert.
Yoga und der damit verbundene spirituelle Weg hat mir sehr dabei geholfen, immer mehr bei meinem wahren Selbst anzukommen. Deshalb sehe ich mich mittlerweile als Yoga-Lehrerin und Life-Coach und es ist mir ein wichtiges Anliegen, meine Schüler zu inspirieren und zu motivieren, ihren eigenen Weg zu finden und ihr wahres Sein zu leben. Ich gebe Yoga nun seit über 25 Jahren und möchte diese Erfahrung an die Teilnehmer/innen meiner Kurse, Workshops, Retreats und Seminare weitergeben, sie für Yoga zu begeistern und ein Stück weit auf ihrem Weg liebevoll zu begleiten.
Ich bin 61 Jahre jung und alleinerziehende Mutter meiner 21-jährigen Tochter, sowie meines 31-jährigen Sohnes und lebe schon immer im wunderschönen Garmisch-Partenkirchen.
Mein Unterricht ist natürlich angelehnt an Sivananda, wo ich meine Ausbildung gemacht habe. Im Laufe der Jahre habe ich jedoch viele verschiedene Aspekte des Yogas kennengelernt und daraus meinen eigenen Yoga-Stil entwickelt, den ich Sonnenlicht-Yoga nenne. Denn ich liebe die Sonne und habe aus diesem Grunde einen speziellen Sonnengruß im Einklang mit den Sonnengruß-Mantren entwickelt. Immer wieder sind in meinen Kurseinheiten auch Elemente des Yin-Yogas enthalten, da ich es für sehr wichtig erachte, eine ausgewogene Balance zwischen Yin – und Yang-Yoga herzustellen.
Ein großes Anliegen ist es mir auch, Yoga auf allen Ebenen des Seins – körperlich, geistig/mental und seelisch/emotional zu vermitteln.
Ich unterscheide in meinem Unterricht zwischen einatembetonten (lunaren) und ausatembetonten (solaren) Atemtypen, denn dadurch können meine Teilnehmer/innen viel besser in ihrer Atemfülle- und kraft sein und fühlen sich damit wesentlich wohler in den Asanas.
Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest du hier: https://www.gapyoga.de/ueber-mich-und-mein-sonnenlicht-yoga/
Anreise
Die beste Zeit für An- und Abreise
Anreise: ab 16:00 Uhr am 13.04.2023
Abreise: bis 12:00 Uhr am 16.04.2023
Für Informationen zu Transportmöglichkeiten, Shuttleservice und Routenplanung, besuche unsere Kontakt-Seite.
Buchung
Haben wir Dein Interesse geweckt?
Dann kannst Du gleich hier einen Platz reservieren über unser Buchungsformular.
Wir hoffen dich bald im Yoga Resort AlpenRetreat am Fernpass - Tirol begrüßen zu dürfen!
Preise für Unterkunft & Verpflegung
Einzelzimmer:
€ 333,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)
Geteiltes Doppelzimmer:
€ 258,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)
Geteiltes Dreibettzimmer:
€ 228,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)
- Zimmerpreise sind, vor Kursbeginn, per Banküberweisung, an das AlpenRetreat zu bezahlen
Preise für den Kursunterricht
Kursgebühr :
€ 258,- je Person
- Kosten für den Kursunterricht sind vor Ort in Bar, an den Kursleiter zu bezahlen
Erkunde das AlpenRetreat in unserem 3D Rundgang