• Die Kunst des Lachens, der Leichtigkeit und der Achtsamkeit Die Kunst des Lachens, der Leichtigkeit und der Achtsamkeit

    Die Kunst des Lachens, der Leichtigkeit und der Achtsamkeit

    03.09.23 - 06.09.23

    mit Cristina Lorefice

Achtsamkeits Retreat in den Tiroler Bergen

Die Essenz dieses Retreats besteht darin, den Fluss unserer inneren Freude wiederherzustellen. Unser Wesen von der Unordnung der Ernsthaftigkeit, alten Mustern, Sorgen und Stress zu befreien. Wir schaffen Platz für eine Art des Seins, die fließender, flexibler, leichter, spielerischer und freudiger ist.

Wir werden erforschen, wie Ernsthaftigkeit und Starrheit unser Wohlbefinden gefährden und wie sie den natürlichen Fluss unserer angeborenen Freude blockieren. Wir werden versuchen, unsere Lebensfreude (Lebendigkeit) durch eine Reihe von spielerischen Übungen, bewusstes Lachen, nonverbalen Ausdruck, Bewegung, Achtsamkeit und Erkundungen in der Gruppe wiederherzustellen.

Diese drei Tage sind eine Einladung, aus der Enge des alltäglichen Ernstes, des eingeengten Bewusstseins, der Erwachsenen-Verantwortung und der stressigen Anforderungen herauszutreten und in den inneren Fluss, die innere Freude, die Weite, das Lachen und die Verbundenheit zu kommen.

Bei diesem Lach-Leichtigkeit und Achtsamkeit -Retreat geht es darum, dass du dir überlegst, wie Ernsthaftigkeit in deinem Unterbewusstsein funktioniert, wie sie die Entfaltung deines vollsten Potenzials blockiert und wie du sie spielerisch durch Freude, Kreativität, Intuition und Lachen ersetzen kannst.

    Dieses Retreat ist ein Rendezvous mit deinem innersten Kern. Erlaube deinem inneren Kind, frei zu sein. Erlaube deinem Lachen, deiner Spielfreude und deiner Leichtigkeit, ganz natürlich zu fließen.

    In einer sicheren und unterstützenden Umgebung wirst du Zeit haben, deine Gedanken und Gefühle zu verarbeiten. Gemeinsam genießen wir die inspirierende Mischung aus Lachmeditation, Kakaozeremonie, Chakren-Reinigung durch Lachen, Fun-Flow-Yoga, Klangheilung, Selbstreflexion, Tagebuchführung, Achtsamkeit, Atemarbeit (Breath-Play), Schüttelmeditation in der Natur, ekstatischem Tanz, Siegelstein-Meditation, Kauderwelsch- Geschichten bei Kerzenlicht und liebevoller Selbsterforschung.

      Tagesablauf

      (Änderungen vorbehalten-wir gehen mit dem Flow, in keiner bestimmten Reihenfolge)

      Sonntag
      Ab 16.00  Check-In & Ankommen
      17:45  Eintreffen im Seminarraum
      18:00 – 19:00   Achtsamkeits-Seminar (Einleitung)
      19:00 – 19:45   Abendessen
      19:45 – 21:30   Cacao Ceremony Loslassen der Ernsthaftigkeit, Lache über dich selbst Prinzip, Lachgruß 

      Montag
      08:30 – 09:00  Morgenkontemplation, Tagebuchführung Tanz der Freude
      09:00 – 10:00  Frühstück
      10:30 – 13:00  Fun-Flow Yoga- Spielerische Gruppenaktivitäten, Lach~Meditation
      13:30 – 14:30  Mittagessen
      14:30 – 16:00  Freie Zeit  
      17:00 – 19:15  Chanting, Achtsames Wandern, Kauderwelsch und non-verbaler Ausdruck, Chakra-Reinigung durch Lachen                                                            
      19:15 – 20:15 Abendessen
      Ab 20:15 Freie Zeit

      Dienstag
      08:30 – 09:00  Morgenkontemplation,Tagebuchführung, Tanz der Freude
      09:00 – 10:00  Frühstück
      10:30 – 13:00  Fun-Flow Yoga- Spielerische Gruppenaktivitäten 
      13:30 – 14:30  Mittagessen
      14:30 – 17:00 Achtsamkeitswanderung, Siegelstein-Meditation im Freien, Lach Meditation
      17:00 – 19:15 Klangbad, Blue Chair Gruppenprozess und Reflektion  Nonverbaler Ausdruck und Aktivitäten                             
      19:15 – 20:15  Abendessen
      Ab 20:15 Gute Nacht bei Kerzenlicht Kauderwelsch-Geschichten

      Mittwoch
      08:30 –10:30  Morgenkontemplation,Tagebuchführung, Tanz der Freude
      Lach Meditation & Erfahrungsaustausch
      10:30 – 11:30  Frühstücks-Brunch
      11:30 – 12:00  Check-Out
       

      Was man mitbringen sollte

      Wanderschuhe
      Einen lustigen Hut
      Bunte Kleidung
      Schwimmsachen, falls wir in den See springen wollen
      Hausschuhe (sind auch im AlpenRetreat vorhanden)
      Sonnenbrille
      Sonnencreme

        Am Ende des Lach-Leichtigkeit und Achtsamkeit -Retreat- wirst du in der Lage sein:

        Mehr Freude, Spielerisches, Lachen und Frieden zu erzeugen
        Über dich selbst und deine Fehler zu lachen
        Eine unbeschwerte Einstellung gegenüber den Herausforderungen des Lebens zu entwickeln
        Dich selbst weniger ernst zu nehmen
        Im Angesicht von Hindernissen widerstandsfähiger zu werden
        Nonverbales Bewusstsein entwickeln
        Deine Intuition zu entwickeln

        Kurslehrerin

        • Cristina Lorefice

          Cristina Lorefice ist in Neapel, Italien, geboren und aufgewachsen und hat Europa, das Vereinigte Königreich, Afrika und die USA bereist und dort gelebt. Sie ist Mitglied der British Association of Counselling and Psychotherapy (BACP) und hat einen Universitätsabschluss in Person-Centered Therapy (Personenzentrierte Gesprächspsychotherapie) der Middlesex University.  Sie hat eine Ausbildung als Solution Focused Brief Therapy (Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie), Mindfulness-Based Cognitive Therapist (MBCT), (Achtsamkeitstherapie), Paarberatung und als Lach-Wellness-Leiterin .

          Das sind einige ihrer Qualifikationen und es gibt noch ein paar mehr, aber ihre wirkliche Stärke und ihr Lernen kommen aus ihren Lebenserfahrungen. Das sind ihre wertvollsten Abschlüsse.

          Sie hat jahrzehntelange Erfahrung auf dem Feld der menschlichen Entwicklung und des Wandels und verfügt über viele Jahre Erfahrung im Gruppencoaching, in der individuellen Therapie sowie in der Durchführung einer Vielzahl von Retreats in Großbritannien und den USA.

          Sie arbeitet mit ihren Klienten auf dem Gebiet der unbegrenzten Möglichkeiten. Ihr Ziel ist Wachstum, ihre Motivation ist Freude, ihre Religion ist Liebe. Gebrochene Liebe, Ganzheitliche Liebe. Universelle Liebe. 

          Sie ist hier, um Dich auf Deiner persönlichen Reise in Deinem Leben und in Deinen Beziehungen zu unterstützen, hin zu Wachstum, Freude, Lachen, Leichtigkeit und Liebe. Sie lernte, dass die Disziplin des bewussten und absichtlichen Lachens Teil ihrer Reise war und ihr die Freiheit gab, ihre Freude und Spielfreude auszudrücken.

          Diese einfache Technik hat ihr Leben verändert. Lachen und Leichtigkeit sind ihr Mantra geworden, ihre spirituelle Praxis, ihre Antwort auf die Herausforderungen des Lebens, ihre Leidenschaft und Inspiration, um die enormen Vorteile des bewussten Lachens weiter zu verbreiten. 

          Sie erklärt: "Man kann alte destruktive Muster und Formeln nicht von demselben Standpunkt aus auslöschen, an dem man sie geschaffen hat. Das nennt man Wahnsinn. Man muss aus diesem Ort heraustreten, sich distanzieren, um eine klarere Vision zu haben, und auf eine völlig andere Frequenz gehen, um ein neues Muster zu schaffen. Ich führe die Menschen in den reinen Babyzustand, in dem totale Glückseligkeit und Freude herrschen. Aus dieser reinen, leichten, stressfreien Zone, die ich die Babyzone nenne, kannst Du auf Deine wahre intuitive Kraft zugreifen und tiefgreifende Veränderungen vornehmen.

          Auf den Webseiten www.cristinalorefice.com und www.lol4health.com findest du aktuelle Informationen und tolle Veranstaltungen.

        Preise für Unterkunft & Verpflegung

        Einzelzimmer:

        € 333,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)

        Geteiltes Doppelzimmer :

        € 258,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)

        Geteiltes Dreibettzimmer :

        € 228,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)

        • Zimmerpreise sind, vor Kursbeginn, per Banküberweisung, an das AlpenRetreat zu bezahlen  

        Preise für den Kursunterricht

        Kursgebühr :

        € 258,- je Person

        • Kosten für den Kursunterricht sind vor Ort in Bar, an den Kursleiter zu bezahlen

        Anreise

        Die beste Zeit für An- und Abreise

        Anreise: ab 16:00 Uhr am Tag des Kursbeginns
        Bitte versuche Zeitnah anzureisen damit das Kursprogramm zur geplanten Zeit starten kann!

        Abreise: bis 12:00 Uhr am letzten Tag des Kurses

        Für Informationen zu Transportmöglichkeiten, Shuttleservice und Routenplanung, besuche unsere Kontakt-Seite.

        Buchung

        Haben wir Dein Interesse geweckt? 
        Dann fülle bitte das Formular zur Buchungsanfrage aus und reserviere deinen Platz für das Retreat.

        Wir hoffen dich bald im Yoga Resort AlpenRetreat begrüßen zu dürfen!

        Erkunde das AlpenRetreat in unserem 3D Rundgang