Stille…, eine Erfahrung die wir allzu gerne im Außen suchen. Es wird jedoch immer klarer, dass selbst dann, wenn wir die Stille im Außen finden, unsere innere Welt meist trotzdem nicht zur Ruhe kommt. Der Verstand flüchtet in die Vergangenheit oder projiziert sich in die Zukunft und dabei verwehren wir uns selbst im Augenblick zu SEIN. 

Der Schlüssel zu Harmonie, Zufriedenheit, Gesundheit, Balance und Wohlbefinden befindet sich im „Hier und Jetzt“, nicht in vergangenen Erlebnissen oder der geplanten Zukunft.
Die Aufmerksamkeitspraxis hilft uns vom TUN zum SEIN zu kommen und damit das Leben in vollen Zügen zu LEBEN und den MOMENT in seiner Wahrhaftigkeit zu erkennen. 
In diesem Retreat bekommst du Werkzeuge aus verschiedenen Traditionen und Systemen, welche dir helfen Achtsamkeit im Moment zu kreieren und diese in deinen Alltag zu integrieren. 

Nimm dir die Zeit dich SELBST besser kennen zu lernen! 

(Änderungen vorbehalten)

Mittwoch
16:00 Uhr Anreise
17:30 – 18:30 Uhr Vorstellungsrunde 
18:30 – 19:00 Uhr Wir eröffnen den Raum der Achtsamkeit
19:00 – 20:00 Uhr Abendessen
20:00 – 21:00 Uhr Vortrag über: Meditation, Achtsamkeit, Yoga
22:00 Uhr Nachtruhe, Beginn des Schweigens

Donnerstag
07:30 – 08:00 Uhr Buddhistische Zählmeditation, Achtsamkeit
08:00 – 09:30 Uhr Sonnengrüße und Hatha/Chakra Yoga 
09:30 – 10:30 Uhr Frühstück
10:30 – 12:45 Uhr Freizeit, Massage
12:45 – 13:00 Uhr Durch den Atem zur Achtsamkeit 
13:00 – 14:00 Uhr Gehmeditation
14:00 – 15:00 Uhr Mittagessen
14:00 – 17:00 Uhr Freizeit 
17:00 – 18:00 Uhr Achtsamkeitsmeditation 
18:00 – 19:00 Uhr Yoga Nidra
19:00 – 20:00 Uhr Abendessen
20:00 – 21:00 Uhr Om Healing Circle
22:00 Uhr Nachtruhe

Freitag
07:30 – 08:00 Uhr Nirvana Shaktam – Who Am I Meditation
08:00 – 09:30 Uhr Sonnengrüße und Hatha/Chakra Yoga 
09:30 – 10:30 Uhr Frühstück
10:30 – 12:45 Uhr Freizeit 
12:45 – 14:00 Uhr Meditationswanderung (wetterabhänging)
14:00 – 15:00 Uhr Mittagessen
14:00 – 17:00 Uhr Freizeit
17:00 – 18:00 Uhr Intro Pranayama & Praxis
18:00 – 19:00 Uhr Achtsamkeitsmeditation
19:00 – 20:00 Uhr Abendessen
20:00 – 21:00 Uhr Gong Journey
22:00 Uhr Nachtruhe

Samstag
07:30 – 08:00 Uhr Hong So Sadhana – Japa Meditation
08:00 – 09:30 Uhr Sonnengrüße und Hatha/Chakra Yoga 
09:30 – 10:30 Uhr Frühstück
10:30 – 12:45 Uhr Freizeit, Massage
12:45 – 14:00 Uhr Karma Yoga als Mittel zum bewussten Leben
14:00 – 15:00 Uhr Mittagessen
14:00 – 17:00 Uhr Freizeit
17:00 – 18:00 Uhr Pranayama
18:00 – 19:00 Uhr Achtsamkeitsmeditation
19:00 – 20:00 Uhr Abendessen
20:00 – 21:00 Uhr Mantra Singkreis mit Wolfgang und Elly
22:00 Uhr Nachtruhe 

Sonntag
08:00 – 08:30 Uhr Stille Meditation – Dankbarkeit - Metta
08:30 – 09:30 Uhr Sonnengrüße und Hatha/Chakra Yoga
09:30 – 10:30 Uhr Frühstück
10:30 – 11:30 Uhr Abschlussrunde
12:00 Uhr Heimreise

Meine Erfahrung im AlpenRetreat war phänomenal! Ich kann es gar nicht genug empfehlen und hoffe, wiederzukommen. Ich habe an diesem Schweigeretreat teilgenommen, etwas, das ich noch nie zuvor gemacht hatte, aber schon lange tun wollte. Es ist offensichtlich, dass Wolfgang und das Team experten auf ihrem Gebiet sind, denn alles war so gut organisiert – mit der perfekten Balance aus Gruppenzeit, um Yoga und Meditation zu praktizieren, und Freizeit, um Zeit mit dir selbst zu verbringen und tiefer in dir selbst zu schauen. Das AlpenRetreat Standort im Bergen ist bezaubernd, und das Haus wunderschön dekoriert, gepflegt und gemütlich. Sofort ein Zuhause. Jeder einzelne der Mitarbeiter hat alles getan, um sicherzustellen, dass ich eine wunderbare Erfahrung hatte. Ein besonderer Dank gebührt Fabi, der unglaublichen Köchin, die so viel Liebe und Freude in unsere Mahlzeiten gesteckt hat. Ich denke, die Köstlichkeit und Fülle des Essens allein sind schon Grund genug, wiederzukommen!"
- Antonia M. (Oktober 2024)