Der Herbst ist die Zeit des Wandels – leiser, klarer und ehrlicher als jede andere Jahreszeit. Die Natur zieht sich zurück, lässt los, was sie nicht mehr braucht, und offenbart das Wesentliche. Diese Energie wirkt auch in uns: ein inneres Aufräumen, ein natürlicher Ruf nach Stille und Klarheit.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin steht der Herbst unter dem Zeichen des Metallelements – mit den zugehörigen Meridianen Lunge (Yin) und Dickdarm (Yang). Sie lehren uns das Gleichgewicht zwischen Einatmen und Ausatmen, Annehmen und Loslassen. Ist dieses System im Fluss, spüren wir innere Ruhe, Klarheit und Verbundenheit mit uns selbst. Gerät es jedoch ins Ungleichgewicht, zeigt sich das häufig in Form von Traurigkeit, Atembeschwerden, Verspannungen oder Hautproblemen – auch unsere Abwehrkraft, das Wei-Qi, wird geschwächt.

...dieses Gleichgewicht wiederzufinden. Mit Yin Yoga für Lungen- und Dickdarm-Meridiane, achtsamer Atmung, Klangreisen und Coaching-Impulsen begleitest du den natürlichen Prozess des Loslassens – sanft, tief und bewusst.
Die sanften Yogapraxen öffnen den Raum für inneren Fluss, während Klang und Stille dich dabei unterstützen, Spannungen zu lösen und neue Energie einzuatmen. Du darfst innehalten, dich sortieren und in Verbindung mit deinem inneren Licht kommen.
Dieses Retreat schenkt dir Raum, um Altes abzugeben, Vertrauen zu stärken und den kommenden Monaten mit Klarheit und Leichtigkeit zu begegnen.
„Herbstgold“ ist ein stilles Leuchten inmitten der dunkleren Zeit – ein Ankommen bei dir selbst.

(Änderungen vorbehalten)

Sonntag – Ankommen & Erde spüren
16:00 – 17:00 Uhr Anreise und Ankommen
17:00 Uhr Begrüßung & sanftes Yin Yoga zum Ankommen
19:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Abendprogramm – Intention & Klangreise: „Was darf ich loslassen?“

Montag – Der Atem des Loslassens (Lungen-Meridian / Yin)
08:00 Uhr Morgenmeditation & Atemreise - den Atem fließen lassen
08:30 Uhr Frühstück
09:45 Uhr Coaching-Impuls – Vom Einatmen des Neuen und Ausatmen des Alten
11:00 Uhr Yin Yoga – Herz und Lunge öffnen, Raum für Weite schaffen
12:30 Uhr Mittagessen
13:30 – 15:30 Uhr Me-Time (Spaziergang, Journaling, Stille)
Optional vor Ort buchbar: Entspannungsmassage – für tiefe Regeneration & Ruhe.
15:30 Uhr Achtsamkeitspaziergang in der Natur – Atmen, Gehen, Spüren
17:00 Uhr Klangreise – Resonanz und Vertrauen
19:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Abendritual – Loslassen in der Stille

Dienstag – Reinigung & Abgabe (Dickdarm-Meridian / Yang)
08:00 Uhr Meditation & sanfte Aktivierung
08:30 Uhr Frühstück
09:45 Uhr Coaching & Journaling - Was darf ich gehen lassen?
11:00 Uhr Yin Yoga – Reinigung über den Dickdarm-Meridian, innere Klarheit
12:30 Uhr Mittagessen
13:30 – 15:30 Uhr Me-Time
Optional: Massage-Angebote
15:30 Uhr Klangreise - Frequenzen des Loslassens
17:00 Uhr Atempraxis – Energie klären & Qui stärken
19:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Sharing Circle – Vertrauen ins Fließen

Mittwoch – Balance von Yin & Yang
08:00 Uhr Meditation - das Gleichgewicht im Atem finden
08:30 Uhr Frühstück
09:45 Uhr Coaching-Impuls - Vom Geben und Nehmen, vom Einatmen und Ausatmen
11:00 Uhr Yoga – Yin & Yang in Harmonie, Stabilität & Leichtigkeit
12:30 Uhr Mittagessen
13:30 – 15:30 Uhr Me-Time
Optional: Massage-Angebote
15:30 Uhr Klangreise - Frequenzen der Mitte
17:00 Uhr Achtsamkeitsritual – Inneres Gleichgewicht spüren
19:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Abendritual – Licht & Schatten umarmen

Donnerstag – Integration & Weite
08:00 Uhr Meditation - im Fluss mit dem Leben
08:30 Uhr Frühstück
09:45 Uhr Coaching-Impuls - Erkenntnisse integrieren
11:00 Uhr Yin Yoga - Weite schaffen & Annehme
12:30 Uhr Mittagessen
13:30 – 15:30 Uhr Me-Time
Optional: Massage-Angebote
15:30 Uhr Klangreise - Harmonisierung & Erdung
17:00 Uhr Atem & Achtsamkeit - Rückkehr zur Mitte
19:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Abendritual – Feuerritual & Dankbarkeit

Freitag – Neubeginn & inneres Leuchten
08:15 Uhr Meditation & Atempraxis - dein inneres Licht
09:00 Uhr Frühstück
10:30 Uhr Abschluss-Reflexion & Coaching-Impuls - Neu beginnen
12:00 Uhr Abreise

Ergänzende Angebote während deiner Me-Time

Während deiner Me-Time hast du die Möglichkeit, dich mit achtsamen Körperanwendungen zu verwöhnen – eine wunderschöne Ergänzung zu Yoga, Stille und Selbstfürsorge.

Thailändische Entspannungsmassage
Sanfte, fließende Bewegungen fördern Entspannung, lösen Blockaden und harmonisieren den Energiefluss.
Dauer: 45 Minuten | Preis: 50 €

Kopf- & Gesichtsmassage
Eine wohltuende Auszeit für Geist und Sinne. Sie löst Anspannung, beruhigt das Nervensystem und schenkt Leichtigkeit und innere Ruhe.
Dauer: 30 Minuten | Preis: 35 €

(Beide Anwendungen sind optional und können individuell vor Ort gebucht werden.)