...leiser, klarer und ehrlicher als jede andere Jahreszeit. Die Natur zieht sich zurück, lässt los, was sie nicht mehr braucht, und offenbart das Wesentliche. Diese Energie wirkt auch in uns: ein inneres Aufräumen, ein natürlicher Ruf nach Stille und Klarheit.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin steht der Herbst unter dem Zeichen des Metallelements – mit den zugehörigen Meridianen Lunge (Yin) und Dickdarm (Yang). Sie lehren uns das Gleichgewicht zwischen Einatmen und Ausatmen, Annehmen und Loslassen. Ist dieses System im Fluss, spüren wir innere Ruhe, Klarheit und Verbundenheit mit uns selbst. Gerät es jedoch ins Ungleichgewicht, zeigt sich das häufig in Form von Traurigkeit, Atembeschwerden, Verspannungen oder Hautproblemen – auch unsere Abwehrkraft, das Wei-Qi, wird geschwächt.

Dieses Retreat ist eine Einladung, dieses Gleichgewicht wiederzufinden. Mit Yin Yoga für Lungen- und Dickdarm-Meridiane, achtsamer Atmung, Klangreisen und Coaching-Impulsen begleitest du den natürlichen Prozess des Loslassens – sanft, tief und bewusst.
Die sanften Yogapraxen öffnen den Raum für inneren Fluss, während Klang und Stille dich dabei unterstützen, Spannungen zu lösen und neue Energie einzuatmen. Du darfst innehalten, dich sortieren und in Verbindung mit deinem inneren Licht kommen.
Dieses Retreat schenkt dir Raum, um Altes abzugeben, Vertrauen zu stärken und den kommenden Monaten mit Klarheit und Leichtigkeit zu begegnen. 
„Herbstgold“ ist ein stilles Leuchten inmitten der dunkleren Zeit – ein Ankommen bei dir selbst.

(Änderungen vorbehalten)

Loslassen. Vertrauen. Neubeginn.
Eine Reise zurück zu dir - vom Festhalten ins Vertrauen, vom Alten ins Neue.

Sonntag – Ankommen & Öffnen
16:00 – 17:00 Uhr – Ankommen & Einfinden
17:00 – 18:30 Uhr – Ankommen im Körper - sanftes Yin Yoga 
19:00 Uhr – Abendessen
20:00 Uhr – Kennenlernen & deine Intention

 
Montag – Die Kunst des Loslassens
08:00 Uhr – Ankommen im neuen Zag - Meditation & Atem
08:30 Uhr – Frühstück
09:45 Uhr – Coaching- Impuls: Warum fällt mir loslassen so schwer?
11:00 Uhr – Yin Yoga: Sanftes Loslassen im Körper
12:30 Uhr – Mittagessen
15:00 Uhr – Natur & Loslassen: Achtsamer Spaziergang
17:30 Uhr – Yin & Klangreise: Loslassen auf körperlicher & emotionaler Ebene
19:00 Uhr – Abendessen
20:00 Uhr – Zeit für dich
• Ruhe, Sauna oder Austausch
• Integration des Erlebten

Dienstag – Vom Loslassen ins Vertrauen
08:00 Uhr – Morgenmeditation
08:30 Uhr – Frühstück
09:45 Uhr – Coaching: Kann ich wirklich loslassen – und vertrauen?
• Deine inneren Widerstände erkennen
• Vertrauen Schritt für Schritt aufbauen11:00 Uhr – Yin Yoga: Reinigung & Klarheit
12:30 Uhr – Mittagessen
13:30 – 16:30 Uhr – Zeit für dich
• Integration & bewusste Pause
• Optional: Massage oder Sauna
16:30 Uhr – Klangreise: dich tragen lassen
17:45 Uhr – Sharing Circle: Vertrauen ins Leben
19:00 Uhr – Abendessen
20:00 Uhr – Zeit für dich
• Ruhe, Sauna oder Austausch
• Integration des Erlebten

Mittwoch – Balance & innere Ausrichtung
08:00 Uhr – Gehmeditation: Schritt für Schritt in deine Mitte
08:30 Uhr – Frühstück
09:45 Uhr – Coaching-Impuls: Wo verliere ich mich – und wie finde ich zurück?
11:00 Uhr – Yin & Yang Praxis: Balance erleben
12:30 Uhr – Mittagessen
14:00 – 16:30 Uhr – Zeit für dich
• Optional: Sauna oder Massage
17:00 Uhr – Klangreise: Zurück in deine innere Harmonie
18:30 Uhr – Abendessen
20:00 Uhr – Zeit für dich
• Ruhe, Rückzug oder Austausch
• Integration des Tages

Donnerstag – Dein Neubeginn
08:00 Uhr – Morgenmeditation: Vertrauen & Weite spüren
08:30 Uhr – Frühstück
09:45 Uhr – Coaching-Impuls: Dein nächstes Kapitel beginnt jetzt
11:00 Uhr – Yin Yoga: Öffnen, aufrichten, Raum schaffen
12:30 Uhr – Mittagessen
14:00 – 16:30 Uhr – Zeit für dich
• Integration & Rückzug
• Raum für dein Neues, optional: thailändische Entspannungsmassage
17:00 Uhr – Klangreise & Bewegung: Dich neu ausrichten
18:00 Uhr – Neubeginn-Ritual: Ich wähle mein Neues
18:30 Uhr – Abendessen
20:00 Uhr – Zeit für dich
• Ruhe, Sauna, Rückzug oder Austausch
• Integration des Tages

Freitag – Klarheit & Rückkehr
08:00 Uhr – Morgenmeditation: Dein inneres Licht
• Verbindung zu dir und deinem Weg
08:30 Uhr – Frühstück
10:00 Uhr – Closing Circle & sanfte Yoga Praxis: Neu beginnen
• Reflexion & Austausch
• Deinen Neubeginn bewusst mitnehmen
12:00 Uhr – Abreise

Ergänzende Angebote während deiner Me-Time

Während deiner Me-Time hast du die Möglichkeit, dich mit achtsamen Körperanwendungen zu verwöhnen – eine wunderschöne Ergänzung zu Yoga, Stille und Selbstfürsorge.

Thailändische Entspannungsmassage
Sanfte, fließende Bewegungen fördern Entspannung, lösen Blockaden und harmonisieren den Energiefluss.
Dauer: 45 Minuten | Preis: 50 €

Kopf- & Gesichtsmassage
Eine wohltuende Auszeit für Geist und Sinne. Sie löst Anspannung, beruhigt das Nervensystem und schenkt Leichtigkeit und innere Ruhe.
Dauer: 30 Minuten | Preis: 35 €

(Beide Anwendungen sind optional und können individuell vor Ort gebucht werden.)