(*) Trance Healing = Eine tiefergehende Meditationsmethode, bei der du in einen entspannten Bewusstseinszustand geführt wirst, um den Zugang zu inneren Integrationsprozessen leichter zu ermöglichen. In so einer Entspannungs-Trance kann sich dein Nervensystem regulieren, Blockaden können sich lösen und Selbstheilungskräfte werden natürlich angeregt.

(*) Journaling = Dies meint eine achtsame Schreibpraxis, bei der du Gedanken, Gefühle und innere Impulse bewusst zu Papier bringst. Es kann darin unterstützen, innere Prozesse zu klären, dich selbst besser wahrzunehmen und dem, was in dir wirkt, Ausdruck zu geben.

Über mehrere Tage darfst du dich aus äußeren Reizen, Gesprächen und Anforderungen zurückziehen und in einen stillen, klaren Raum eintreten. Die Tage werden geprägt sein von somatisch-inspiriertem Yoga (Yin & Yang-Stile), geführter Meditation und Trance Healings (im Sitzen oder Liegen), sowie stiller Zeit in der Natur. Alles ist darauf ausgerichtet, dein Nervensystem zu stabilisieren und deine Wahrnehmungsfähigkeit nach innen zu verfeinern.

Stille wird dabei nicht erzwungen, sondern entschleunigend geführt. Es geht in diesem Retreat ebenfalls nicht darum etwas erreichen oder verändern zu müssen. Der Fokus liegt auf der Erinnerungsvertiefung für deinen Körper, wie sich wahre Regeneration anfühlt, wenn er den Funktionsmodus mehr und mehr ablegt.

Dieses Retreat schenkt dir Zeit – für dich, für dein inneres Erleben und für eine tiefere Verbindung zu dem, was dich im Kern nährt.

(Änderungen vorbehalten)

Donnerstag
16:00 – 17:30 Uhr | Anreise & Check-In
17:30 – 18:00 Uhr | Hauseinführung im Yogaraum
18:00 – 19:00 Uhr | Abendessen
19:30 – 21:00 Uhr | Eröffnungszeremonie & sanfter Übergang in die Stille

Freitag & Samstag
08:00 – 09:15 Uhr | Somatische Körperaktivierung, Yang Yoga & Meditation
09:30 – 10:30 Uhr | Frühstück
11:15 – 12:45 Uhr | Impulsvortrag zum Nervensystem, Yin Yoga & geführtes Journaling
13:00 – 14:00 Uhr | Mittagessen
14:00 – 16:15 Uhr | Sauna / Silent Walk / Natur
16:30 – 17:45 Uhr | Restorative Praxis (Trance Healing, Yoga & Körperwahrnehmung)
18:00 – 19:00 Uhr | Abendessen
20:00 – 21:00 Uhr | Sitzmeditation, Atemarbeit & Integration

Sonntag
07:30 – 08:30 Uhr | Meditation & Yang Yoga
08:30 – 09:30 Uhr | Abschlusszeremonie & sanfter Übergang aus der Stille
09:30 – 10:30 Uhr | Frühstück
10:30 – 12:00 Uhr | Abreise

„Ich bin immer noch tief berührt von dieser Erfahrung im Schweigeretreat bei Nina. Es war eine intensive, zugleich sehr sanft und achtsam gehaltene Zeit, in der ich mich von Anfang an sicher und getragen gefühlt habe. Die täglichen Yoga-Einheiten, Meditationen und Atemübungen waren wohltuend, klar angeleitet und haben mich spürbar bei mir selbst ankommen lassen. Das Programm war mit so viel Herz, Feingefühl und Liebe zum Detail gestaltet und wurde achtsam auf unsere Gruppe abgestimmt.
Ich habe mich zu jedem Zeitpunkt gesehen, respektiert und wunderbar aufgehoben gefühlt. Die Unterkunft inmitten der Alpen war ein Ort zum Ankommen, Durchatmen und Loslassen. Nina ist eine wahre Herzenseele und begleitet mit einer Tiefe und Wärme, die man selten findet. Ich werde auf jeden Fall wieder teilnehmen.“
Karoline K.

Das Schweige-Retreat bei Nina im AlpenRetreat war einfach wundervoll. Eine tiefgehende und wertvolle Erfahrung. Ich konnte so viel für mich mitnehmen und habe mich bei Nina jederzeit super aufgehoben gefühlt. Sie hat die Zeit dort perfekt begleitet und jede Menge hilfreicher Impulse gegeben. Das war sicher nicht mein letztes Retreat bei Salty Elephant. Und der Ort ist zudem einfach magisch!
Irina L.

Schweigen ist so ein Luxus, wie ich in den wenigen Tagen erfahren durfte. Nina hat durch ihre authentische, ruhige Art super durch den stillen Raum begleitet. Das Programm war sehr abwechslungsreich, aber ohne das Gefühl in "Stress" zu verfallen, weil viel angeboten wird. Eine wirklich wunderschöne, achtsame Erfahrung mit absoluter Verbundenheit zu seinem Selbst und der Natur. Kann ich jedem nur ans Herz legen, für mich wird es nicht das letzte Mal gewesen sein.
Jakob D.