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Shine Your Light
Ein langes Wochenende mitten in den Bergen – dieses Yoga-Retreat ist ein Rendezvous mit dir selbst, bei dem du dir und deinem Körper mit mehr Wertschätzung und Selbstmitgefühl begegnen wirst.
Was dich bei diesem Retreat erwartet
Selbstliebe
Wie kannst du dir und deinem Körper mit mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Mitgefühl begegnen? Das ist das große Thema dieses Retreats. Dieser Frage widmen wir uns in gemeinsamen Gesprächen und Übungen – und erfahren die Antworten nicht nur im Kopf, sondern auch über Meditation und Yoga auf einer tieferen Ebene.
Körpergefühl
Fließendes Vinyasa Yoga bringt dich raus aus dem Kopf und zurück in deinen Körper. Yin Yoga und Meditation helfen dir, wieder zu spüren, was dir wirklich guttut und wo deine Grenzen liegen. Bewegung und bewusste Erholung danach darfst du ganz neu und intensiv genießen.
Echtheit
„Shine-your-Light“
Ein Raum, in dem du dich echt zeigen darfst - mit all deinen Seiten, den starken und den schwachen. Solche Räume sind selten, und das macht dieses Retreat besonders. Aus dieser Echtheit heraus wächst dein Selbstwert und auch die Gruppe wird dich darin bestärken.
Im „Shine Your Light“-Retreat (für Frauen) dreht sich alles um eine positive Beziehung zu dir selbst. Wir sind oft unsere eigene strengste Kritikerin.
Wie wäre es, komplett JA zu dir zu sagen – mit allen Licht- und Schattenseiten? Dich auf deinem persönlichen Weg zu bestärken wie eine gute Freundin?
Alle Infos auf einen Blick
Veranstaltung:
Shine your light - dein Yoga-Retreat für Selbstliebe
Datum:
19.11.26 - 22.11.26
Standort:
AlpenRetreat am Fernpass in Tirol
Kurssprache:
Deutsch
Kursleiter:
Henrike Junker
Kurspreis:
300€
Unterkunft & vegetarische Vollpension:
Einzelzimmer: 390€
Doppelzimmer: 315€
Dreibettzimmer: 285€
Für wen ist dieses Retreat geeignet
Dieses Retreat ist für Frauen, die sich
- wünschen, besser für sich und ihren Körper zu sorgen
- achtsamer mit sich selbst umgehen möchten
- sich einfach mal verwöhnen lassen wollen
- viel „für alle anderen“ da sind – sich selbst dabei aber oft vergessen
- sich eine bewusste Auszeit an einem besonderen Ort gönnen möchten
Du brauchst keine besondere Vorerfahrung in Yoga oder Meditation. Du musst nicht besonders beweglich oder „gut“ in etwas sein. Freude an Bewegung und Interesse an Meditation reichen völlig aus.
Was dieses Retreat bewirken kann
Dieses Retreat kann
- dir helfen, milder mit dir selbst zu werden
- dein Körpergefühl spürbar verbessern
- dein Selbstvertrauen von innen heraus stärken
- dir Klarheit geben, was du wirklich brauchst – und was nicht
- dir eine richtig schöne Auszeit vom Alltag schenken
Ziel des Retreats ist, dass du mit einem neuen Blick auf dich nach Hause gehst –
und dir selbst weniger kritisch und dafür öfter wie einer guten Freundin begegnest.
Tagesablauf
(Änderungen vorbehalten)
Donnerstag
16:00 - 17:00 Uhr Anreise und Ankommen
17:00 Uhr Begrüßung und Yoga
19:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Abendprogramm
Freitag
08:00 Meditation
08:30 Uhr Frühstück
09:45 Uhr Selbstliebe-Impuls
11:00 Uhr Yoga
12:30 Uhr Mittagessen
Ich-Zeit
15:30 Uhr Coaching & Integration
17:00 Uhr Yin Yoga
19:00 Uhr Abendessen
Samstag
08:00 Uhr Geh-Meditation (draußen)
08:30 Uhr Frühstück
09:45 Uhr Selbstliebe-Geschichten
11:00 Uhr Yoga
12:30 Uhr Mittagessen
Ich-Zeit
15:30 Uhr “Shine your light” (Talk & Coaching)
17:00 Uhr Yin Yoga
19:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Gemeinsamer Ausklang
Sonntag
08:00 Uhr Meditation
08:30 Uhr Yoga und Closing Circle
10:30 Uhr Brunch
12:00 Uhr Abreise
Henrike Junker ist die Leiterin des Retreats, wird aber von Elly vom AlpenRetreat bei Yogaeinheiten unterstützt.
Wer dich bei diesem Retreat begleitet
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Henrike Junker
Henrike Junker ist seit mehreren Jahren als Yoga- und Achtsamkeitslehrerin
sowie als Life Coach tätig.Yoga, Achstamkeit und Persönlichkeitsentwicklung sind für sie die schönsten und effektivsten Werkzeuge, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Sie haben ihr selbst geholfen aus dem Hamsterrad des Lebens auszusteigen, immer mehr zu ihrem wahren Selbst zu finden, ihren Körper zu genießen und Frieden in den ewigen Gedankenfluss zu bekommen. Ihre Mission ist es, ihren SchülerInnen unaufdringlich in der Yogastunde auch etwas für das Leben mitzugeben. Dabei kombiniert sie spirituelle Weisheiten, Wissen aus fundierten Ausbildungen mit persönlichen und berufliche Erfahrungen. Sie liebt es, Menschen durch fließende Vinyasa Flows in den Körpergenuss zu bringen, immer wieder entspannenden Haltungen einzubauen und die Stunde mit einer wohltuenden Meditation abzurunden.
Mehr über Henrike: www.henrikejunker.com
Zusammenfassung:
Veranstaltung:
Shine Your Light - Dein Yoga-Retreat für mehr Selbstliebe
Datum:
19.11.2026
-
22.11.2026
Preis:
ab 585€
Kurssprache:
Deutsch
Standort:
AlpenRetreat
Beschreibung:
In diesem Yoga-Retreat dreht sich alles um eine positive Beziehung zu dir selbst. Fließendes Vinyasa-Yoga, Yin Yoga und Meditation bringen dich raus aus dem Kopf und zurück in deinen Körper.
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Anreise
Die beste Zeit für An- und Abreise
Anreise: ab 16:00 Uhr am Tag des Kursbeginns
Bitte versuche Zeitnah anzureisen damit das Kursprogramm zur geplanten Zeit starten kann!
Abreise: bis 12:00 Uhr am letzten Tag des Kurses
Für Informationen zu Transportmöglichkeiten, Shuttleservice und Routenplanung, besuche unsere Kontakt-Seite.
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