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Lass mehr Leichtigkeit und Verbundenheit in dein Leben
Du möchtest einmal Verschiedenes ausprobieren, um etwas für dich zu finden, dass dir zu mehr Leichtigkeit und Verbundenheit hilft? Dann bist du hier genau richtig.
Du kennst Yoga schon oder einer der anderen Praktiken von meinen Angeboten? Das macht nichts, denn du kannst es neu entdecken und vielleicht passt es ja jetzt für dich.
Es sind keinerlei Voraussetzungen nötig. Jeder/Jede kann diesen Kurs besuchen und sich ein Stück näher kennenlernen.
Mit verschiedenen Yogastilen, Bewegung, Tanz und Kreativität lernst du dich neu kennen. Durch Bewegung kommst du in Bewegung. Durch Stille kommst du mit deinem innersten Kern in Verbindung. Beides ist wichtig. Tank dich auf, nimm Ressourcen mit, die dir im Alltag helfen mehr bei dir zu bleiben und den Herausforderungen des Lebens besser Stand halten zu können. Und vielleicht dürfen auch alte Glaubenssätze gehen und neue kommen.
In diesem Kurs werden wir mit verschiedenen Praktiken „spielen“, um deinem inneren Kern (deiner Essenz) ein Stück näher zu kommen. Es geht um Stressregulation, Entspannung und Wellness von innen. Kleine Werkzeuge für den Alltag, Gedanken zur Ruhe bringen. Einfach mitmachen und genießen.
Erlebe tiefe Verbundenheit mit dir und spüre die Liebe, Leichtigkeit und den Frieden, der in dir wohnt.
Yoga = Yoga heißt Verbindung
Mit verschiedenen Yogastilen (Yoga Nidra, Yin Yoga, Hatha Yoga, Meditation) kommen wir in Verbindung mit uns, unseren Blockaden und Hindernissen genauso wie mit der Stille.
Klang = Schwingung
Durch Klang wieder in Schwingung kommen und etwas in Bewegung bringen. Die Schwingung von Klangschalen unterstützt dich dabei bis in die kleinste Zelle zu schwingen. Es ist eine ganz sanfte Massage von innen.
Bewegung/Tanz = Loslassen
Durch Bewegung und Tanz kommt in dir auch etwas in Bewegung. Es können sich Gefühle zeigen, und Blockaden lösen. Durch Bewegung kommst du in Bewegung. (z. B. 5 Rhytmen Tanz, freies Tanzen, Bewegung zur Musik)
Kreativität = dein Ausdruck
Durch Bewegung kommt etwas in dir in Bewegung. Das bringen wir kreativ durch freies Malen aufs Papier. Dabei führt dich dein Körper bzw. deine Hand. Je freier und kreativer du malst, umso mehr kommt dein innerstes zu Wort.
Mit der Verbindung all dieser Elemente führe ich dich in diesen Tagen ein Stück mehr zu dir selbst. Gedanken kommen zur Ruhe und du kannst dich ganz liebevoll deiner inneren Mitte zuwenden. Nichts muss – aber alles darf. Jeder macht seinen ganz persönlichen Prozess, bei dem ich dich gerne unterstütze.
Tagesablauf
(Änderungen vorbehalten)
Samstag
Ab 16:00 Uhr Check in
17:00 Uhr Kennenlernen – Ankommen
19:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Klangreise
Sonntag & Montag
08:00 Uhr Start in den Tag
09:00 Uhr Frühstück
10:00 - 12:30 Uhr Bewegung/Tanz + Kreativität
13:00 Uhr Mittagessen
Pause
15:30 – 18:30 Uhr Yoga/Bewegung/Tanz + Kreativität
19:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Zur Ruhe kommen/Abschluss des Tages
Dienstag
08:00 Uhr Start in den Tag
09:00 Uhr Frühstück
10:00 - 11:30 Uhr Reflexion und Abschluss
bis 12:00 Uhr Abreise
Wer dich bei diesem Retreat begleitet
-
Sabine König
Ich glaube daran, dass unser Körper mit uns spricht.
Manchmal leise.
Manchmal durch Anspannung, Erschöpfung oder Schmerzen.
Und manchmal so deutlich, dass wir nicht mehr weghören können.
Mein eigener Weg begann vor vielen Jahren mit einem Bandscheibenvorfall. Yoga wurde damals zu einem wichtigen Begleiter und zeigte mir zum ersten Mal, wie viel Weisheit in unserem Körper steckt, wenn wir lernen, ihm zuzuhören.
Damals wusste ich noch nicht, wohin mich dieser Weg führen würde.
Ich war Mutter von drei Töchtern, arbeitete als Tagesmutter, unterrichtete viele Jahre als Religionspädagogin an Schulen und begleitete Menschen
in unterschiedlichen Lebensphasen.
Doch tief in mir spürte ich immer wieder:
Da ist noch mehr.
So begann eine Reise, die mich Schritt für Schritt näher zu mir selbst führte.
Über Glückstraining, Kinderyoga, Familienyoga, Yoga für Erwachsene, Achtsamkeit, Klangarbeit, Nervensystem-Regulation, Jin Shin Jyutsu und
viele weitere Aus- und Weiterbildungen.
Heute verbinde ich all diese Erfahrungen in meiner Arbeit.
Nicht, weil ich möglichst viele Methoden anbieten möchte.
Sondern weil jeder Mensch anders ist.
Manche Menschen finden über Bewegung zu sich.
Andere über Stille.
Über Berührung.
Über Klang.
Über Kreativität.
Oder über das tiefe Verstehen dessen, was ihr Körper ihnen schon lange zeigen möchte.
Ich halte Räume für Kinder, Frauen und Erwachsene, in denen nichts
geleistet werden muss.
Räume, in denen du langsamer werden darfst.
Räume, in denen du wieder spüren kannst, was du brauchst.
Mein Herz schlägt besonders für die Verbindung von Körper, Nervensystem, Weiblichkeit und innerer Balance.
Denn ich glaube:
Wenn wir wieder lernen, uns selbst zuzuhören, entsteht etwas ganz Wertvolles.
Mehr Ruhe.
Mehr Klarheit.
Mehr Vertrauen.
Und die Erinnerung daran, dass alles, was wir suchen, bereits in uns angelegt ist.
Ich freue mich, wenn ich dich ein Stück auf deinem Weg begleiten darf.
- Kosten für den Kursunterricht sind vor Ort in Bar, an den Kursleiter zu bezahlen
Anreise
Die beste Zeit für An- und Abreise
Anreise: ab 16:00 Uhr am Tag des Kursbeginns
Bitte versuche Zeitnah anzureisen damit das Kursprogramm zur geplanten Zeit starten kann!
Abreise: bis 12:00 Uhr am letzten Tag des Kurses
Für Informationen zu Transportmöglichkeiten, Shuttleservice und Routenplanung, besuche unsere Kontakt-Seite.
Buchung
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Dann fülle bitte das Formular zur Buchungsanfrage aus und reserviere deinen Platz für das Retreat.
Wir hoffen dich bald im Yoga Resort AlpenRetreat begrüßen zu dürfen!
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