• Ankommen bei dir Ankommen bei dir

    Ankommen bei dir

    Eine wohltuende Auszeit, die Körper, Geist und Nervensystem in Balance bringt und dich einlädt, loszulassen, neue Energie zu schöpfen und innerlich aufzublühen.

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Was dich bei diesem Retreat erwartet

Regeneration

Im Mittelpunkt stehen tief regenerierende Yin-Yoga-Einheiten, Meditationen und Yoga Nidra, die dein Nervensystem beruhigen und deinem Körper echte Erholung schenken. Ergänzend hast du die Möglichkeit, optionale Entspannungsmassagen zu buchen und deine Auszeit noch intensiver zu genießen.

Resilienz

In liebevoll gestalteten Workshops erhältst du alltagstaugliche Impulse aus den Bereichen Stressmanagement, mentale Gesundheit und Resilienz. Du lernst einfache Strategien kennen, um auch im Alltag gelassener mit Herausforderungen umzugehen und deine eigenen Ressourcen nachhaltig zu stärken.

Selbstverbundenheit

Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt bewusst viel Zeit für Ruhe, Natur und dich selbst. Ohne Leistungsdruck entsteht Raum, deine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, neue Klarheit zu gewinnen und dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden.

Loslassen. Auftanken. Aufblühen.

Manchmal braucht es nur einen Schritt heraus aus dem Alltag, um wieder bei sich selbst anzukommen. Dieses 5-tägige Retreat lädt dich ein, bewusst zu entschleunigen, dein Nervensystem zu regulieren und neue Kraft zu schöpfen. Tief entspannendes Yin Yoga, Meditation, Yoga Nidra, achtsame Naturmomente und ausgewählte Impulse zu mentaler Gesundheit und Resilienz schenken dir Raum zum Loslassen und Auftanken. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um wirksame Impulse, die dich darin unterstützen, auch im Alltag mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Stabilität zu finden. Optional verwöhnen dich wohltuende Entspannungsmassagen, die deine Regeneration zusätzlich unterstützen. Eine Auszeit, deren Wirkung weit über diese fünf Tage hinaus spürbar bleibt.

    Alle Infos auf einen Blick

    Veranstaltung:

    Ankommen bei dir - Loslassen. Auftanken. Aufblühen.

    Datum:

    22.05.2027 - 26.05.2027

    Standort:

    AlpenRetreat am Fernpass in Tirol

    Kurssprache:

    Deutsch

    Kursleiterin:

    Juliane Heditzsch

    Kurspreis *:

    429€

    Unterkunft & vegetarische Vollpension:

    Einzelzimmer: 540€

    Doppelzimmer: 440€

    Dreibettzimmer: 400€

    * Anzahlung der Kursgebühr über den Webshop der Kursleiterin www.yoga-lieblingsmensch.de; den Rest vor Ort in bar

    Für wen ist dieses Retreat geeignet?

    Dieses Retreat ist für dich, wenn du …

    • dir eine bewusste Auszeit vom Alltag wünschst und endlich wieder durchatmen möchtest.
    • häufig funktionierst, für andere da bist und spürst, dass es Zeit ist, auch gut für dich selbst zu sorgen.
    • dein Nervensystem beruhigen und neue Kraft für Körper und Geist schöpfen möchtest.
    • dich nach mehr Gelassenheit, innerer Balance und emotionaler Stabilität sehnst.
    • Yin Yoga in einem achtsamen, nicht leistungsorientierten Rahmen erleben oder vertiefen möchtest.
    • dir Impulse für einen gesunden Umgang mit Stress wünschst, die dich auch im Alltag begleiten.
    • die Verbindung zu dir selbst stärken und wieder bewusster wahrnehmen möchtest, was dir wirklich guttut.
    • Stille, Natur und echte Erholung als wertvolle Kraftquelle erleben möchtest.


    Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse. Alter, Beweglichkeit oder körperliche Voraussetzungen spielen keine Rolle. Alle Übungen können individuell angepasst werden.
    Du bist willkommen – genau so, wie du bist.

    Was dieses Retreat bewirken kann

    Dieses Retreat kann …

    • dein Nervensystem nachhaltig beruhigen und tiefe Regeneration fördern.
    • körperliche und mentale Spannungen sanft lösen und neue Leichtigkeit entstehen lassen.
    • deine Körperwahrnehmung und Achtsamkeit verfeinern.
    • dir helfen, Warnsignale von Stress früher wahrzunehmen und liebevoller mit deinen eigenen Grenzen umzugehen.
    • deine innere Widerstandskraft (Resilienz) stärken und dir alltagstaugliche Strategien für mehr Gelassenheit mitgeben.
    • dir Momente echter Ruhe schenken, in denen Klarheit, Vertrauen und neue Energie wachsen dürfen.
    • dich inspirieren, Selbstfürsorge nicht als Luxus, sondern als wichtige Grundlage für ein gesundes und erfülltes Leben zu verstehen.


    Vielleicht nimmst du am Ende nicht auf jede Frage eine Antwort mit. Aber du gehst mit mehr Ruhe. Mehr Vertrauen. Mehr Verbindung zu dir selbst. Und manchmal ist genau das der Anfang von etwas Neuem.

    Tagesablauf

    Jeder Tag dieser Regenerationsreise folgt einem achtsamen Rhythmus aus Bewegung, Ruhe, Natur und Zeit für dich. Die einzelnen Einheiten bauen aufeinander auf und schenken deinem Körper, deinem Geist und deinem Nervensystem Raum, nachhaltig zu regenerieren.

    Samstag | Ankommen
    Den Alltag hinter dir lassen und bewusst in deiner Auszeit ankommen.
    ab 16:00 Uhr Anreise & Check-in
    17:00 – 18:30 Uhr Yin Yoga – Ankommen & Loslassen
    Willkommenskreis & erste gemeinsame Praxis
    19:00 Uhr Gemeinsames Abendessen

    Sonntag | Loslassen
    Dem Körper Sicherheit schenken und die Gedanken zur Ruhe kommen lassen.
    08:00 – 08:30 Uhr Morgenmeditation
    08:30 – 10:00 Uhr Morgenpraxis – Rückenwohl & Aufrichtung
    10:00 Uhr Gemeinsames Frühstück
    11:00 – 12:30 Uhr Zeit für dich
    Natur • Sauna • Entspannungsmassage (optional buchbar)
    12:30 Uhr Gemeinsames Mittagessen
    15:00 – 17:00 Uhr Regenerationsimpuls I
    Das Nervensystem verstehen
    17:30 Uhr Gemeinsames Abendessen
    19:00 Uhr Yin Yoga – Vertrauen & Hingabe
    ab 20:30 Uhr Abendstille

    Montag | Auftanken
    Neue Kraft schöpfen und die Natur als Kraftquelle erleben.
    08:00 – 08:30 Uhr Morgenmeditation
    08:30 – 10:00 Uhr Morgenpraxis – Beckenbalance & Erdung
    10:00 Uhr Gemeinsames Frühstück
    11:00 – 12:30 Uhr Zeit für dich
    Entspannung • Massage (optional buchbar)
    12:30 Uhr Gemeinsames Mittagessen
    15:00 Uhr Naturzeit – Gehen. Wahrnehmen. Auftanken.
    17:30 Uhr Gemeinsames Abendessen
    19:00 Uhr Yin Yoga – Regeneration & Auftanken

    Dienstag | Aufblühen
    Mit neuer Leichtigkeit und innerer Stabilität wachsen.
    08:00 – 08:30 Uhr Morgenmeditation
    08:30 – 10:00 Uhr Morgenpraxis – Starke Mitte
    10:00 Uhr Gemeinsames Frühstück
    11:00 - 12:30 Uhr Zeit für dich
    Natur • Entspannungsmassage (optional)
    12:30 Uhr Gemeinsames Mittagessen
    15:00 – 17:00 Uhr Regenerationsimpuls II
    Resilienz leben
    17:30 Uhr Gemeinsames Abendessen
    19:00 – 20:30 Uhr Yin Yoga – Integration & Aufblühen inkl. Yoga Nidra

    Mittwoch | Mitnehmen
    Mit neuer Kraft und innerer Ruhe in den Alltag zurückkehren.
    08:00 – 08:30 Uhr Morgenmeditation
    08:30 – 10:00 Uhr Morgenpraxis – Verbunden & Gestärkt
    10:00 Uhr Gemeinsames Frühstück
    11:00 – 12:00 Uhr Abschlusskreis – Mit neuer Kraft in den Alltag
    ab 12:00 Uhr Abreise

    Wer dich bei diesem Retreat begleitet

    • Juliane Heditzsch

      Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, dir selbst wieder etwas Aufmerksamkeit zu schenken.
      Nicht, weil du musst.
      Sondern weil du es verdient hast.

      Ich bin Juliane – Yogalehrerin, Trainerin für mentale Gesundheit und ein Mensch, der davon überzeugt ist, dass echte Regeneration dort beginnt, wo wir aufhören, ständig funktionieren zu müssen.
      In meinen Retreats verbinden sich Yin Yoga, Hatha Yoga, Meditation und Impulse aus der Resilienzarbeit zu einer wohltuenden Auszeit, die Körper und Geist gleichermaßen stärkt.
      Dabei geht es nicht um Perfektion, besonders bewegliche Yogahaltungen oder Selbstoptimierung.
      Es geht um dich.
      Darum, wieder leichter zu atmen.
      Zur Ruhe zu kommen.
      Zu lachen.
      Gut für dich zu sorgen.
      Und vielleicht ein kleines Stück mehr bei dir selbst anzukommen.
      Ich begleite dich mit fachlicher Kompetenz, einer großen Portion Herz und der Überzeugung, dass Leichtigkeit und Tiefgang wunderbar zusammenpassen.

      Ich freue mich darauf, diese Reise mit dir zu teilen.

      www.yoga-lieblingsmensch.de

    Dein Zuhause für die Seele

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      Zusammenfassung:

      Veranstaltung:
      Ankommen bei dir - Loslassen. Auftanken. Aufblühen.
      Datum:
      22.05.2027  -  26.05.2027
      Preis:
      ab 829€
      Kurssprache:
      Deutsch
      Standort:
      AlpenRetreat
      Beschreibung:

      Entfliehe dem Alltag und schenke dir eine wohltuende Auszeit für Körper und Geist. Yin Yoga, Meditation, Yoga Nidra, achtsame Naturmomente sowie Impulse für Resilienz und mentale Gesundheit helfen dir, Stress abzubauen, neue Kraft zu schöpfen und mit mehr Gelassenheit nach Hause zu gehen.

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      Anreise

      Die beste Zeit für An- und Abreise

      Anreise: ab 16:00 Uhr am Tag des Kursbeginns
      Bitte versuche Zeitnah anzureisen damit das Kursprogramm zur geplanten Zeit starten kann!

      Abreise: bis 12:00 Uhr am letzten Tag des Kurses

      Für Informationen zu Transportmöglichkeiten, Shuttleservice und Routenplanung, besuche unsere Kontakt-Seite.

      Buchung

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      Wir hoffen dich bald im Yoga Resort AlpenRetreat begrüßen zu dürfen!