mit Kakaozeremonie mit Gertraud & Michaela

Genieße eine inspirierende und deine Seele nährende Auszeit im wunderschönen AlpenRetreat in den Tiroler Bergen – mit intensiver Hatha Yoga- und Pranayama Praxis, einer individuellen, harmonisierenden Nuad-Anwendung (Thai Yoga Bodywork), viel gemeinsamen Mantra-Singen und Tiefenentspannungseinheiten mit Yoga Nidra.

Wir starten täglich in Stille mit reinigenden, aktivierenden Pranayamas und einer Morgenmeditation, gefolgt von einer von Mantras und sanften Klängen begleiteten Yogaeinheit, in die bei Interesse auch Aspekte des Hormonal Balancing integriert werden. Nach dem gemeinsamen Frühstück tauchen wir in die geistigen und energetischen Grundlagen des Yoga ein und widmen uns klassischen Yogatexten (insbesondere dem Yoga Sutra von Patanjali und der Hatha Yoga Pradipika von Svatmarama), immer in dem Bestreben, die tiefe Weisheit der alten Schriften in der eigenen Yogapraxis erfahrbar zu machen bzw. die eigene Praxis – auf der Matte ebenso wie im Alltag – zu vertiefen.

Danach kannst du eine entspannende Nuad-Anwendung genießen (eine einstündige Anwendung pro Person ist im Seminarpreis inbegriffen), gemeinsam oder allein die wunderschöne Umgebung erkunden und in der Natur deine Seele baumeln lassen oder dir einfach etwas Ruhe gönnen. Auch die Zeit nach dem leichten Mittagessen steht zur freien Verfügung bzw. ist für Nuad reserviert. An zumindest einem Nachmittag (je nach Wettervorhersage) ist eine gemeinsame Wanderung zu einem der naheliegenden Bergseen geplant. Bei der Abendeinheit nach einem nährenden, vegetarischen bzw. veganen Abendessen stehen Yoga-Nidra, der Schlaf der Yogis und Mantrasingen sowie Yin-Yoga auf dem Programm.

Am vorletzten Tag begeben wir uns bei der Kakaozeremonie auf eine meditative Genussreise. Die Kakaozeremonie ist ein uraltes schamanisches Ritual, das dazu dient, das Ungleichgewicht zwischen Mensch und Natur auszugleichen. Es hilft innere Blockaden zu lösen, Klarheit zu gewinnen und ein Gefühl der Harmonie und Verbundenheit zu entwickeln. In einer bewegten Meditation mit freiem Tanz, beim gemeinsamen Tönen und in Bewusstseinsübungen kann sich der Spirit des Kakao entfalten und unser Herz für Liebe und Mitgefühl öffnen.

Du kannst jeden Tag für dich entscheiden, an welchen Einheiten du teilnehmen möchtest und so das Retreat ganz an deine Bedürfnisse anpassen, um danach wieder gestärkt und ausgeglichen in deinen Alltag zurückzukehren.

Sonntag, 23. Oktober
16.00 Uhr Ankunft & Check In
17.00 Uhr Willkommenskreis
18.30 Uhr Gemeinsames Abendessen
20.00-21.30 Uhr Satsang mit Kirtansingen und Meditation

Montag, 24. Oktober
07.00-08.00 Uhr Pranayama & Meditation
08.00-09.30 Uhr Sonnengrüße, Asanas & Tiefenentspannung
09.30 Uhr Frühstück
10.30-11.30 Vortrag
Zeit für Dich bzw. individuelle Nuad-Termine
13.30 Uhr leichtes Mittagessen
Freizeit. Wer möchte kommt mit auf eine gemeinsame Wanderung
18.30 Uhr Abendessen
20.00-21.30 Uhr Satsang mit Kirtansingen & Yoga Nidra

Dienstag, 25. Oktober
07.00-08.00 Uhr Pranayama & Meditation
08.00-09.30 Uhr Sonnengrüße, Asanas & Tiefenentspannung
09.30 Uhr Frühstück
10.30-11.30 Vortrag
Zeit für Dich bzw. individuelle Nuad-Termine
13.30 Uhr Mittagessen
Zeit für Dich bzw. individuelle Nuad-Termine
18.30 Uhr Abendessen
20.00-21.30 Uhr Yin-Yoga mit Klangentspannung

Mittwoch, 26. Oktober
07.00-08.00 Uhr Pranayama & Meditation
08.00-09.30 Uhr Sonnengrüße, Asanas & Tiefenentspannung
09.30 Uhr Frühstück
10.30-11.30 Vortrag
Zeit für Dich bzw. individuelle Nuad-Termine
13.30 Uhr Mittagessen
Zeit für Dich
15.00-18.30 Uhr Kakaozeremonie mit bewegter Meditation, Bewusstseins- & Tönungsübungen.
19.00 Uhr Abendessen
20.30-21.00 Uhr Yoga Nidra

Donnerstag, 27. Oktober
07.00-08.00 Uhr Pranayama & Meditation
08.00-09.30 Uhr Sonnengrüße, Asanas & Tiefenentspannung
09.30 Uhr Frühstück
11.00 Uhr Abschlusskreis
12.00 Uhr Abreise