Dieser Kompaktkurs eröffnet die Möglichkeit, sich den vollständigen Inhalt des 8-wöchigen- MBSR-Kurses (Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn) zu erschließen und Achtsamkeit dadurch auch in den Alltag integrieren zu können. Der intensive und nachhaltige Kurs lässt genügend Raum für Austausch in der Gruppe, wie auch Zeit für sich selbst und neue Erfahrungen.

Der Kurs richtet sich an ÄrztInnen, PsychologInnen, TherapeutInnen und anderes medizinisches Personal, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen oder neu entdecken möchten. Auch Begleitungen sind aber herzlich willkommen!

Stille…, eine Erfahrung die wir allzu gerne im Außen suchen. Es wird jedoch immer klarer, dass selbst dann, wenn wir die Stille im Außen finden, unsere innere Welt meist trotzdem nicht zur Ruhe kommt. Der Verstand flüchtet in die Vergangenheit oder projiziert sich in die Zukunft und dabei verwehren wir uns selbst im Augenblick zu SEIN. 

Willkommen zu einer Reise zu dir selbst und zum Tanz!
Tauche - umgeben von den malerischen Bergen der Alpen - in die Welt des Selbstlove & Salsa Retreats ein und lass dich von der transformierenden Kraft der Selbstliebe, Selbstentwicklung und des lebensfrohen Salsa Cubana- Tanzes verzaubern.

„Yoga verändert nicht wie wir Dinge sehen, es verändert die Person die sieht.“ (BKS Iyengar)

In den gemeinsamen fünf Tagen werden wir durch eine ganzheitliche Yogapraxis deinem Körper und Geist Raum zur Entfaltung geben. Es werden neben Atemübungen und körperbezogenen Yogapraktiken verschiedener Yogastile auch der Meditation und Selbstreflexion Platz gegeben. Unabhängig von der Vorerfahrung sind alle herzlich willkommen, am Retreat teilzunehmen und von den gemeinsamen Erfahrungen zu profitieren.

“Man lernt so viel - wenn man still ist und zuhört” - Sylvia Plath
Wünscht du dir eine Pause vom Lärm des Alltags, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden? Inmitten der kraftvollen Natur der Tiroler Berge laden wir dich ein, innezuhalten, aufzutanken und den Raum zu finden, in dem dein inneres Strahlen wieder sichtbar wird.
Dieses Retreat ist für alle – egal ob Yoga-Neuling oder erfahrener Yogi – die Lust haben, sich auf eine Entdeckungsreise zu begeben. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt von Hatha-Yoga, Meditation, Atemarbeit und Klang.

Eine einzigartige Gelegenheit, Zeit in Stille und Innenschau zu verbringen. In diesem Retreat lernst du verschiedene traditionelle Yoga Praktiken, die dir helfen, Körper und Geist zu beruhigen und Einsicht in dein wahres Selbst zu bekommen. Nutze die Zeit, um in der Essenz deines wahren Seins zu ruhen und damit deine Seelenruhe, Balance und Harmonie zu stärken oder wiederherzustellen.

Erlebe vier Tage voller Inspiration, Kreativität und Verbindung im wunderschönen AlpenRetreat in Nassereith. Eingebettet in die grüne Pracht des Frühsommers und begleitet von langen, lichtdurchfluteten Tagen, erwartet dich eine einzigartige Kombination aus Yoga, Meditation und kreativem Gestalten.

In diesem dreitägigen traditionellen Tantra-Sadhana-Workshop arbeiten wir mit der Energie von Laxmi. Durch tantrische Praktiken wie Yantra, Mantra, Yagna und Kriya vertiefen wir uns in die Thematik des authentischen Tantra, der Japa-Meditation und der Energiearbeit. In Kombination mit einem persönlichen Treffen mit Guruji wird diese Erfahrung deine fortlaufenden spirituellen Praktiken und Bestrebungen tiefgreifend unterstützen.

Es ist selten, dass Guruji in Indien Sadhanas und Workshops außerhalb des Ashrams anbietet, daher ist diese Veranstaltung eine wunderbare Gelegenheit, einen lebenden Meister zu treffen und authentisches Tantra zu praktizieren.

Glück findet sich nicht mit dem Willen oder durch große Anstrengungen. Es ist immer schon da, vollkommen und fertig, im Entspannen und Loslassen.
Und genau das möchte ich mit Dir im AlpenRetreat erleben. Einfach GLÜCKlich sEIN, die Seele baumeln lassen und neue Lebensenergie tanken. Den Duft der frischen Bergluft wahrnehmen, das klare Wasser der Seen am Körper spüren und das leckere essen schmecken.

Kriya Yoga Meditation ist eine tiefgreifende spirituelle Praxis, welche die Atemaufmerksamkeit, die bewusste Arbeit mit den 7 Chakren und die Harmonische Balance der Energiebahnen, Ida, Pingala und Sushumna Nadi, beinhaltet. Es ist sowohl eine Aufmerksamkeitspraxis als auch eine Energiepraxis, welche tiefe Einsichten und Erfahrungen von Stille und innerem Frieden erzeugt.

Dieses Meditations Retreat hilft dir durch Achtsamkeit und Aufmerksamkeit voll in den gegenwärtigen Moment zurückzukehrer. Wärend des Kurses erhätst du Werkzeuge, mit denen du dich und deine Lieben im täglichen Leben unterstützen kannst. Vipassana Lite ist eine kürzere Version der 15-tägigen Vipassana Retreats und erlaubt Menschen in verschiedensten Lebensumständen in diese wunderbare Meditationsform einzusteigen. 

In diesem ganzheitlichen Retreat kannst Du deiner Essence begegnen. 
Du wirst die Möglichkeit haben diese zu erfahren und zu erleben. 
Schatten und Licht, Aktivität und Empfangen, Entspannung und Anspannung, dein Yin und dein Yang, Weiblichkeit und Männlichkeit, deine dir innewohnende Mond- und Sonnenenergie.
Beide sind sie untrennbar miteinander verbunden. 
Hatha Yoga wird dich dabei unterstützen deine Sonnenenergie zu fühlen und aktiv in den Tag zu starten, gleichzeitig finden wir immer wieder die Balance zwischen beiden Anteilen.

Eine einzigartige Gelegenheit, einige Tage in den Bergen mit Stille, Yoga, kraftvollen Visionen und heilsamen Methoden zu verbringen. In diesem Retreat lernst du das Weibliche Prinzip kennen. Zusammen im Frauenkreis zelebrieren wir die Weiblichkeit um sie in ihrer Tiefe zu spüren und uns wieder zu verbinden mit der innersten Essenz des Frauseins.

Die Mechanismen von Körper und Geist in sich selbst zu verstehen ist der Schlüssel für ein harmonisches und glückliches Leben.
„Was im außen ist, ist auch innen.“ – Dies ist eines der Grundprinzipien im Yoga und in vielen anderen ganzheitlichen Philosophien rund um den Globus.

Während dieses Retreats wirst du inmitten der wunderschönen Berge wieder zu dir selbst finden. Es wird täglich Yoga-Kurse mit verschiedenen Stilen sowie geführte (Geh-)Meditations- und Atemarbeitssitzungen geben.

Bewusstes Wandern durch Meditation und Yoga – Leben erleben
“Was will ich im Leben?” - “Gesundheit!” ist die Antwort vieler Menschen. Aber gibt es nicht sehr viele gesunde, wohlhabende Menschen, die unglücklich sind? Glücklich sein. Ist das nicht das am meisten erstrebenswerte? Aber wie gelingt - glücklich sein?

In diesem 8-tägigen Workshop lernen die Teilnehmer alle drei Künste und ihre Aspekte kennen:
Die drei Juwelen des Taoismus.
Die körperliche, die therapeutische und die spirituelle.

Tai Chi Chuan ist eine innere taoistische Kampfkunst. Die Kultivierung der inneren Energie, bekannt als Qi (die Lebenskraft des Universums), ist ein Hauptziel der Praxis, ohne den körperlichen Aspekt zu vernachlässigen, da Yin und Yang im Gleichgewicht sein müssen.

„Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der dauernd sich verändernden mentalen Muster. Dann ruht der Seher in sich selbst: Dies ist Selbstverwirklichung“ -Patanjali-
„Der Tanz fordert den befreiten, den schwingenden Menschen im Gleichgewicht aller Kräfte.“ — Augustinus Aurelius-
Diese Tage bieten dir die Möglichkeit zu entschleunigen, zurück ins Gleichgewicht zu finden, Resourcen für den Alltag zu schaffen, die Muskulatur zu stärken und zu entspannen.

Bewusstes Wandern durch Meditation und Yoga – Leben erleben
“Was will ich im Leben?” - “Gesundheit!” ist die Antwort vieler Menschen. Aber gibt es nicht sehr viele gesunde, wohlhabende Menschen, die unglücklich sind? Glücklich sein. Ist das nicht das am meisten erstrebenswerte? Aber wie gelingt - glücklich sein?

Das Intensivprogramm ist ein fünftägiges Residenzprogramm, das verschiedene Möglichkeiten bietet, blockierte oder unterdrückte sexuelle Energie zu befreien. Wenn sexuelle Energie fließt, fließt das Leben und beeinflusst nicht nur unsere Sexualität, sondern auch unsere allgemeine Gesundheit und unser Glück. 

Kriya Yoga Meditation ist eine tiefgreifende spirituelle Praxis, welche die Atemaufmerksamkeit, die bewusste Arbeit mit den 7 Chakren und die Harmonische Balance der Energiebahnen, Ida, Pingala und Sushumna Nadi, beinhaltet. Es ist sowohl eine Aufmerksamkeitspraxis als auch eine Energiepraxis, welche tiefe Einsichten und Erfahrungen von Stille und innerem Frieden erzeugt.

Munay-Ki ist eine sehr tiefgehende spirituelle Verbindung, die von den indigenen Völkern Perus stammt. Insgesamt gehören 10 Einweihungen zu Munay-Ki, wobei 9 aus den Anden Perus stammen und eine aus dem Amazonasgebiet. Dabei geht es um eine starke Verbindung zur Natur, Bewusstseinsebenen und den eigenen Aufgaben, eingebettet in dieses alte Wissen. Ebenso geht es darum, eigene Wunden zu transformieren und sich zu entwickeln. Munay-Ki kann jeder erfahren und lernen, der Respekt zur indigenen Kultur der Qéros aus Peru sowie deren Bräuche mitbringt und sich für neue Erfahrungsebenen öffnet.
Seit 2013 begleitet mich dieses Wissen und ich freue mich, dir die Verbindung zu ermöglichen!

Der Sommer neigt sich dem Ende zu und streichelt unsere Seele mit seinen warmen Sonnenstrahlen. Wir tauchen ein in das goldene Licht des Septembers und öffnen uns mit allen Sinnen für die heilsamen Eindrücke in der Natur. Auf den Wanderungen gibt es immer wieder Gelegenheit Sinneseindrücke über das Sehen, Hören, Tasten oder Schmecken bewusst wahrzunehmen. Diese Achtsamkeit belebt unseren Geist und nährt unsere Seele. Auch das Element Wasser gibt uns Gelegenheit für Freude und Wohlbefinden. 

Stille…, eine Erfahrung die wir allzu gerne im Außen suchen. Es wird jedoch immer klarer, dass selbst dann, wenn wir die Stille im Außen finden, unsere innere Welt meist trotzdem nicht zur Ruhe kommt. Der Verstand flüchtet in die Vergangenheit oder projiziert sich in die Zukunft und dabei verwehren wir uns selbst im Augenblick zu SEIN. 

Ein Herbstretreat Yoga & Mantra ist eine wundervolle Möglichkeit, Körper, Geist und Seele zu revitalisieren und sich auf die kommende Jahreszeit einzustimmen. Es ist eine einzigartige Kombination aus Yoga-Praktiken und dem Gesang von Mantras, die eine tiefe Verbindung mit sich selbst und der Natur ermöglicht.

„The first rule of kindness is to be kind to yourself.“

In vier Tagen, ganz im Sinne der Selbstfürsorge, wirst du die Möglichkeit haben,
deine Auszeit vom schnelllebigen Alltag zu genießen, deine Yogapraxis zu vertiefen
und dir Zeit für dich zu nehmen.

Wir laden euch mit viel Freude zum „Herzöffnenden Meditationsretreat“ im wunderschönen AlpenRetreat ein. Unter der liebevollen Leitung von Wolfgang und Elly, den Retreat-Besitzern und erfahrenen Meditations- und Yogalehrern, wirst du eine transformative Reise der Innenschau und Reflektion antreten.

Wir ziehen uns an diesen 4 Tagen bewusst von äußeren Reizen zurück und öffnen uns für die Fülle des Moments und für unseren inneren Reichtum. 

Erlebe, wie du durch Meditation, traditioneller Achtsamkeitspraxis und Stille nach und nach einen tiefen Zugang zu dir findest.

Erlebe in unserem speziellen Atem-Retreat „Entdecke die Heilkraft deines Atems“ in den beruhigenden Tiroler Alpen, wie du durch gezielte und wirkungsvolle Atemtechniken sowie bewegungsorientierte Praktiken deine Körperwahrnehmung intensivieren und deine Leistungsgrenzen neu definieren kannst.

Stille…, eine Erfahrung die wir allzu gerne im Außen suchen. Es wird jedoch immer klarer, dass selbst dann, wenn wir die Stille im Außen finden, unsere innere Welt meist trotzdem nicht zur Ruhe kommt. Der Verstand flüchtet in die Vergangenheit oder projiziert sich in die Zukunft und dabei verwehren wir uns selbst im Augenblick zu SEIN. 

Vipassana bedeutet intuitives Wissen und Weisheit, Introspektion und wird aber auch oft mit Einsicht übersetzt

Die im Kurs angewanndte Vipassana-Meditationsmethode wird so weitergegeben, wie sie traditionell in den nordthailändischen Klöstern unter der Leitung des ehrwürdigen Ajahn Tong (Phrathepsiddhajahn) praktiziert wird.

Stille…, eine Erfahrung die wir allzu gerne im Außen suchen. Es wird jedoch immer klarer, dass selbst dann, wenn wir die Stille im Außen finden, unsere innere Welt meist trotzdem nicht zur Ruhe kommt. Der Verstand flüchtet in die Vergangenheit oder projiziert sich in die Zukunft und dabei verwehren wir uns selbst im Augenblick zu SEIN. 

In diesem viertägigen Retreat schauen wir uns den Körper in seinen Einzelteilen an, um die funktionellen Zusammenhänge zu verstehen.

Theorie und Praxis verbinden sich in diesem Retreat in deinem Körper. Das Wissen über die Lage und die Zusammenhänge der Strukturen des Körpers verbessert deine Körperwahrnehmung und Achtsamkeit für Gewohnheiten.

Wenn das Jahr leiser wird - Zeit für dich

Wenn die Nebel sich über die Landschaft legen und die Welt stiller wird, lädt dich der November ein, nach innen zu lauschen. In dieser besonderen Zwischenzeit – nicht mehr ganz Herbst, noch nicht ganz Winter – lassen wir Raum für das, was in uns leuchtet. Dieses Retreat in den Alpen schenkt dir Raum zum Innehalten, zum Durchatmen und zum bewussten Ausrichten.

Gemeinsam im Zauber des Kreises - Still. Kraftvoll. Heilend. 

Diese vier Tage sind eine Einladung, aus der Enge und Isolation des Alltagsbewusstseins herauszutreten, und in eine innere Weite und tiefe Verbundenheit einzutauchen. Lausche nach Innen und entdecke eine Kraft in dir, die unter deiner Alltags-Schicht verborgen liegt.

Gemeinsam genießen wir die inspirierende Mischung aus angeleiteten Sitzmeditationen, sanftem Yoga, Soundhealing, persönliche Herzenskontemplation, Mindful Movement, Gehmeditation in der Natur, Bodyscan, Phantasiereise, Weisheitsgeschichten im Kerzenschein und deine ganz persönliche Selbsterforschung. 

Kriya Yoga Meditation ist eine tiefgreifende spirituelle Praxis, welche die Atemaufmerksamkeit, die bewusste Arbeit mit den 7 Chakren und die Harmonische Balance der Energiebahnen, Ida, Pingala und Sushumna Nadi, beinhaltet. Es ist sowohl eine Aufmerksamkeitspraxis als auch eine Energiepraxis, welche tiefe Einsichten und Erfahrungen von Stille und innerem Frieden erzeugt.

In diesen Tagen lädt uns Kali zum Tanz. Verbinde dich in diesem Retreat mit der Kraft einer der wilden zehn Göttinnen des Tantra (Mahavidyas) und tauche in die Zeitqualität der Tiefe, des Wassers und des Unterbewussten.
Kali ist die schwarze Göttin von Zeit und Transformation und symbolisiert die Vergänglichkeit. Sie wirkt wild, geheimnisvoll und unergründbar. Sie zeigt dir radikal-ehrlich, wo du nicht im Einklang mit deinem wahren Wesen bist. Sie führt dich aus der Tiefe ins Herz. Denn bei all ihrer Wandelkraft besitzt sie die Fähigkeit, mit grenzenloser Liebe und Mitgefühl neues Leben zu nähren. 

Stell dir vor, es gibt da jemanden, der immer für dich da ist, dem du komplett vertrauen kannst, der dir alles gibt, was du brauchst. Dieser jemand bist DU.

In diesen 3 1/2 Tagen werden wir mit Yoga, geführten Meditationen, Selbsterfahrung, Bewusstheit, Achtsamkeit und Stille immer mehr unser SEIN in Liebe erfahren, um uns mit unserer Seele - dem Göttlichen in uns - rückzuverbinden.
Ziel des Retreats - neben den körperlichen wohltuenden Auswirkungen - ist die Herzöffnung, die in den Alltag integriert werden möchte. Erfahrungsgemäß entsteht jedes Mal eine tiefe Herzensverbindung unter den Teilnehmern, sodass sich daraus auch Freundschaften ent-wickeln.

Dieser 6-tägige Workshop richtet sich an Anfänger und Teilnehmer der Stufe 2 der AlpenRetrea Tai Chi Kurse. Der Workshop konzentriert sich auf die Vermittlung zweier verschiedener Tai Chi Chuan-Formen der Yang-Familie. 

Tai Chi Chuan ist eine taoistische innere Kampfkunst. Sie leitet sich von taoistischen Philosophien wie Yin und Yang, der mühelosen Anstrengung usw. ab und bringt diese in die Praxis. Während der Praxis legen wir besonderes Augenmerk auf die Kultivierung des sogenannten Qi, der Lebenskraft des Universums, daher der Begriff „innerlich“.

Der perfekte Zeitpunkt am perfekten Ort um Vergangenes hinter sich zu lassen, um die positive Energie und die Impulse der Auszeit aufzusaugen und um somit entspannt und freudvoll die Weihnachtsfeiertage anzutreten.

Der Jahreswechsel ist eine ganz besondere Zeit zur Einkehr und Besinnlichkeit. Bewusst reflektieren wir über das vergangene Jahr, was uns bewegt hat, die erhaltenen Lehren und Einsichten und wohin uns die zurückliegenden Erfahrungen gebracht haben. Zugleich bereiten wir uns vor auf einen neuen Abschnitt, welchen wir mit viel Kraft, Bewusstsein, Zuversicht und auch Aufregung beschreiten. Wir feiern diesen Übergang in Stille und Selbstreflektion und stärken Körper, Geist und Seele um das kommende Jahr mit offenen Armen und Herzen empfangen zu können. Freude, Gemeinschaft, Zufriedenheit und neue Wege um Kraft zu schöpfen entstehen ganz natürlich mit dieser Praxis.

Eine besondere Zeit…
Die Zeit zwischen den Jahren – auch bekannt als die Zeit der Rauhnächte –
trägt viel Magie in sich.
Sie wirkt als Portalmoment vom Alten hinein ins Neue:
Als Raum zwischen der Zeit, in der wir unsere Intuition und Verbindung zum Selbst stärken können.
Ein wunderbarer Moment, um innezuhalten, still zu werden und nach innen zu lauschen.

Dieses Retreat ist eine Einladung, die Zeit des Jahresbeginns dafür zu nutzen, sich für das Kommende auszurichten. In aller Ruhe und ganz mit sich. Zu atmen. Zu verbinden. Zu beobachten. Und über diesen Kontakt zu erspüren, was die Seele im Jahr 2026 ruft. 

Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der dauernd sich verändernden mentalen Muster. Dann ruht der Seher in sich selbst: Dies ist Selbstverwirklichung“ -Patanjali-
„Der Tanz fordert den befreiten, den schwingenden Menschen im Gleichgewicht aller Kräfte.“ — Augustinus Aurelius-
Diese Tage bieten dir die Möglichkeit zu entschleunigen, zurück ins Gleichgewicht zu finden, Resourcen für den Alltag zu schaffen, die Muskulatur zu stärken und zu entspannen.

Gemeinsam im Zauber des Kreises - Still. Kraftvoll. Heilend. 

Diese vier Tage sind eine Einladung, aus der Enge und Isolation des Alltagsbewusstseins herauszutreten, und in eine innere Weite und tiefe Verbundenheit einzutauchen. Lausche nach Innen und entdecke eine Kraft in dir, die unter deiner Alltags-Schicht verborgen liegt.

Gemeinsam genießen wir die inspirierende Mischung aus angeleiteten Sitzmeditationen, sanftem Yoga, Soundhealing, persönliche Herzenskontemplation, Mindful Movement, Gehmeditation in der Natur, Bodyscan, Phantasiereise, Weisheitsgeschichten im Kerzenschein und deine ganz persönliche Selbsterforschung. 

Gönne dir eine Auszeit von deinem Alltag. Finde zur Ruhe und tanke neue Kraft durch Hatha-Yoga, Pranayama, Meditationen und Singkreise in diesem wundervollen Retreat in den Tiroler Alpen. Yoga bedeutet Einheit – Bringe deinen Geist, Körper und deine Seele in Einklang. Durch verschiedene Meditationstechniken, Atem- und Körperübungen lenken wir unsere Aufmerksamkeit vom Außen ins Innen und zentrieren uns in unserer Mitte.

Kriya Yoga Meditation ist eine tiefgreifende spirituelle Praxis, welche die Atemaufmerksamkeit, die bewusste Arbeit mit den 7 Chakren und die Harmonische Balance der Energiebahnen, Ida, Pingala und Sushumna Nadi, beinhaltet. Es ist sowohl eine Aufmerksamkeitspraxis als auch eine Energiepraxis, welche tiefe Einsichten und Erfahrungen von Stille und innerem Frieden erzeugt.

Dieses Retreat ist eine Einladung an Euch in einer liebevollen Gemeinschaft die heilsame Energie der Achtsamkeit zu erfahren. Die Praxis der Noblen Stille, Meditation, Wanderungen und Klangreisen unterstützen Euch tief zu entspannen, alte Energien loszulassen und Euch für neue Erfahrungen mit einem weiten und frischen Bewusstsein zu öffnen.

Gemeinsam im Zauber des Kreises - Still. Kraftvoll. Heilend. 

Diese vier Tage sind eine Einladung, aus der Enge und Isolation des Alltagsbewusstseins herauszutreten, und in eine innere Weite und tiefe Verbundenheit einzutauchen. Lausche nach Innen und entdecke eine Kraft in dir, die unter deiner Alltags-Schicht verborgen liegt.

Gemeinsam genießen wir die inspirierende Mischung aus angeleiteten Sitzmeditationen, sanftem Yoga, Soundhealing, persönliche Herzenskontemplation, Mindful Movement, Gehmeditation in der Natur, Bodyscan, Phantasiereise, Weisheitsgeschichten im Kerzenschein und deine ganz persönliche Selbsterforschung. 

Durch die Energie des Vollmondes mit deiner Urkraft der Weiblichkeit in Verbindung kommen.
Genau JETZT ist die Zeit da: Zeit zum Innehalten, in den eigenen Spiegel zu schauen. Gemeinsam im Tanz und im Flow, in der Selbstwahrnehmung, in der Dankbarkeit und Achtsamkeit erfahren wir Gelassenheit, Wohlbefinden und Dankbarkeit. Die Einfachheit im Sein lässt unser Licht wieder strahlen. Erfahre dich in deiner Weiblichkeit und komm in deine ganz eigene Energie und Kraft.

Kriya Yoga Meditation ist eine tiefgreifende spirituelle Praxis, welche die Atemaufmerksamkeit, die bewusste Arbeit mit den 7 Chakren und die Harmonische Balance der Energiebahnen, Ida, Pingala und Sushumna Nadi, beinhaltet. Es ist sowohl eine Aufmerksamkeitspraxis als auch eine Energiepraxis, welche tiefe Einsichten und Erfahrungen von Stille und innerem Frieden erzeugt.