7 Tage Yoga und Wander Urlaub
Bewusstes Wandern durch Meditation und Yoga – Natur im Urlaub erleben und spüren mit dem Alpenretreat Team
Die schöne Natur der Tiroler Alpen bietet uns den idealen Ort um den Stress des Alltags hinter uns zu lassen und unsere kraft-spendende innere Ruhe wieder zu finden. Jeder Mensch strebt danach glücklich zu sein. Yoga hilft uns den Augenblick wieder zu entdecken und uns darin selbst zu finden. Die Kombination aus Yoga, Meditation und Wanderungen in dieser malerischen Gegend sind die perfekte Mischung um zu entschleunigen und mit sich selbst wieder zu verbinden.
Die Wanderungen werden entsprechend den Anforderungen der Gruppe angepasst ausgesucht. Unterwegs werden wir auch zusammen im Freien Meditieren und Atemübungen machen.
Die Yogaeinheit beginnt immer mit einem kurzen Theorieblock in dem die Grundlagen einer traditionellen Yogapraxis und Philosophie erklärt werden. Wir praktizieren Meditation, Hatha Yoga, Pranayama und Tiefen-Entspannung. Diese Werkzeuge helfen uns dabei ein neues Körpergefühl und ein geschärftes Bewusstsein über Emotionen und Geist zu entdecken. Ein kurzer Satz beschreibt sehr schön das Motto des praktizierten Yoga: „Es ist nicht wichtig im Yoga seine Zehen zu berühren, sondern was man auf dem Weg nach unten lernt.“ Aus diesem Grund ist dieser Yogastil für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Jeder entscheidet selbst wie tief man eintauchen will.
Natürlich wirken die Yogaübungen gleichermaßen kräftigend und ausgleichend für nahezu den gesamten Körper, angefangen über Skelett und Muskeln, die Atemwege bis hin zum Nervensystem.
Am späteren Nachmittag integrieren wir die Erlebnisse des Tages, entspannen Muskulatur und Geist mit einer entspannten Yogasession.
Am Abend besteht die Möglichkeit interessante Dokumentationen zu sehen oder sich einfach zu entspannen. An einem Abend wird auch eine Feuerzeremonie stattfinden an der man optional teilnehmen kann. Fragen und Schwerpunkte seitens der Teilnehmer können gerne soweit es mit der Gruppe stimmig ist berücksichtigt werden. Ziel ist es am Ende des Kurses in der Lage zu sein, sich ein eigenes Yogaprogramm zusammenzustellen und dieses dann zu Hause üben zu können.
Tagesablauf
(Änderungen vorbehalten)
07:45 – 08:15 Meditation
08:15 – 08:30 Smoothy
08:30 – 09:00 Theorie
09:00 – 10:30 Yoga, Pranayama etc.
10:30 – 11:30 Frühstück
12:00 – 17:30 Wanderung bzw Freizeit (Wetter abhängig)
17:45 – 19:00 Yogapraxis
19:00 – 20:00 Abendessen
Ab 20:00 Abendprogramm bzw Freizeit
Kurslehrer
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Jan Tomas
Jan Tomas leitet seit über 2008 Yogakurse, Seminare und Yogalehrerausbildungen und unterrichtet nicht nur mit Herz sondern aus einem reichen Erfahrungsschatz der letzten Jahrzehnte intensiver Praxis.
Der ausgebildete IT-Fachmann, Ski- und Snowboardlehrer hat es einer Verletzung mehrerer Bandscheiben beim Extremsport zu verdanken, dass er das breite Spektrum von Yoga und Meditation für sich entdeckt hat. Anfangs war das Yoga großteils physisch orientiert, um einen Weg zu finden, die Wirbelsäule wieder in einen erträglichen Zustand zurückzuversetzen, was schlussendlich auch durch intensive Praxis gelang.
Er verbrachte viele Jahre in Asien und nahm dort an zahlreichen Ausbildungen, Weiterbildungen und Retreats teil. Diese jahrelange Selbsterfahrung vertiefte sein Verständnis in Sachen Körper, Gelenke, Wirbelsäule Bewegungsapparat und deren Heilung und auch im Bereich Psyche, Wohlbefinden und Selbstwirksamkeit. Das macht ihn in vielen dieser Themen zum Experten der die Teilnehmer seiner Kurse in vielen Herausforderungen entsprechend beraten kann.
Als psychosozialen Berater hat er seine Methoden in Richtung Psychohygiene und -therapie weiter verfeinert. Techniken aus der Gestalttherapie und Bioenergetik, verbunden mit der Körperarbeit, runden die Seminare in einem ganzheitlichen Konzept ab. So werden die individuellen Entwicklungs- und Heilungsprozesse der Teilnehmer nachhaltig auf vielen Ebenen unterstützt und wirken auch darüber hinaus nachhaltig im täglichen Leben nach.
Preise für Unterkunft & Verpflegung
€ 777,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)
€ 602,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)
€ 532,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)
- Zimmerpreise sind, vor Kursbeginn, per Banküberweisung, an das AlpenRetreat zu bezahlen
Preise für den Kursunterricht
€ 350,- je Person
- Kosten für den Kursunterricht sind vor Ort in Bar, an den Kursleiter zu bezahlen
Anreise
Die beste Zeit für An- und Abreise
Anreise: ab 16:00 Uhr am 20.08.2023
Abreise: bis 12:00 Uhr am 27.08.2023
Für Informationen zu Transportmöglichkeiten, Shuttleservice und Routenplanung, besuche unsere Kontakt-Seite.
Buchung
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Wir hoffen dich bald im Yoga Resort AlpenRetreat am Fernpass - Tirol begrüßen zu dürfen!
Erkunde das AlpenRetreat in unserem 3D Rundgang
Zusammenfassung:
Die schöne Natur der Tiroler Alpen bietet uns den idealen Ort um den Stress des Alltags hinter uns zu lassen und unsere kraft-spendende innere Ruhe wieder zu finden. Jeder Mensch strebt danach glücklich zu sein. Yoga hilft uns den Augenblick wieder zu entdecken und uns darin selbst zu finden. Die Kombination aus Yoga, Meditation und Wanderungen in dieser malerischen Gegend sind die perfekte Mischung um zu entschleunigen und mit sich selbst wieder zu verbinden.