Nach einem langen Winter ist der Frühling traditionell die Zeit der Erneuerung: das Leben um uns herum und in uns erwacht neu. Für einen guten Neustart müssen wir – ähnlich wie beim Frühjahrsputz zuhause - erstmal Raum schaffen, in dem wir uns von unseren diversen Altlasten befreien, welche sich auf der Körperebene (z.B. als Übergewicht, Übersäuerung in Bindegewebe und Gelenken), auf der mentalen Ebene (z.B. als fixe Vorstellungen, (Vor-)Urteile und Schwarz/Weiß-Denken) oder auf der emotionalen Ebene (unverarbeitete negative Emotionen, wie Trauer, Wut, Angst) manifestieren – manchmal auch auf allen 3 Ebenen gleichzeitig.

Was dich erwartet:

Intensive Kundalini Yoga Kriyas helfen dabei, den Körper in Schwung zu bringen, den Stoffwechsel anzuregen, die Verdauungsorgane zu aktivieren und die ausscheidende Apana-Energie in Gang zu bringen. 
Einfache Atemübungen und Mantra-Meditationen sorgen für die Reinigung des Unterbewusstseins und einen neuen Zugang zu dir selbst. 
Der Prozess der inneren Reinigung und Regeneration wird wirksam unterstützt durch die grüne Diät, bei der nur frische grüne, und damit Prana-reiche Lebensmittel in gekochter und roher Form gegessen werden. Die verstärkte Aufnahme von Chlorophyll führt zu einer besseren Sauerstoffversorgung, Aufladung und „Durchlüftung“ von Körper, Geist und Energiekörper. Die grüne Diät wirkt basisch und ist sehr effektiv gegen Stress und Übersäuerung.

Es heißt zwar „Diät“, aber es muss niemand hungern, denn du kannst so viel Grünes essen wie du möchtest! Wir gehen zusammen auf eine grüne Reise, bei der nicht nur der Geist, sondern auch die Sinne wieder ruhig, klar, wach und aufnahmefähig werden.

Auf dieser Reise geht es darum, in sich die Quelle des reinen, unverstellten Seins neu zu entdecken. In Verbindung zu gehen mit der inneren Lebendigkeit, der unendlichen Energiequelle in uns und um uns herum, welche die pure Lebenskraft wieder zum Fließen bringt. Dies setzt voraus, dass wir die falschen, weil begrenzten Identitäten und Anhaftungen ablegen (Ich bin dies, ich bin das) und uns mit dem reinen Sein zu verbinden (Ich bin, ich bin). Dies wird uns in einen Zustand von Selbstermächtigung führen, in dem ein mitfühlender Neuanfang möglich wird. So können wir – inmitten der vielfältigen Krisen dieser Welt – die Gefühle von Hilflosigkeit, Ausgeliefertsein und innerer Taubheit überwinden, die eigene Empfindungsfähigkeit und Lebendigkeit reaktiveren und wieder in die eigene Kraft kommen. Damit heben wir unser Bewusstsein auf ein neues Level: raus aus der Paralyse von innerer Resignation, Verdrängung, geboren aus dem Gefühl von überwältigender Ohnmacht („die Welt ist in einem schrecklichen Zustand und ich kann ja eh nix machen!“), hin zu einer Haltung von „ich bin hier, ich bin lebendig und ich tue, was ich kann!“. Am Ende steht – hoffentlich! – die Erkenntnis: ich kann mich (und damit die Welt) verändern und zwar zum Positiven. Wann, wenn nicht jetzt?

(Abweichungen sind möglich)

Mittwoch
17:00 Uhr Einführung und Vorstellungsrunde
18:30 Uhr grünes Abendessen
20:00 Uhr Sanfte Flowing Asanas zum Ankommen, Heilmeditation

Donnerstag - Samstag
06:00 Uhr Sadhana mit Lesen des Japji (=Lied der Seele, spiritueller Text aus der Sikh Tradition) Kundalini Yoga und Meditation
08:00 Uhr Obst Frühstück
09:30 Uhr Kurzvortrag, Pranayama, Kundalini Yoga und Meditation
12:00 Uhr grünes Mittagessen
13:00 Uhr freie Zeit für Spazierengehen, gute Gespräche, Ausruhen
17:00 Kundalini Yoga und Mantra Meditation
18:30 Uhr grünes Abendessen
20:00 Uhr Heilmeditation

Sonntag
06:00 Uhr Sadhana mit Lesen des Japji (=Lied der Seele, spiritueller Text aus der Sikh Tradition) Kundalini Yoga und Meditation
08:00 Uhr Obstfrühstück
09:00 Uhr Yoga Walking oder Kundalini Yoga Kriya 
10:30 Uhr Abschlussrunde und grüner Brunch
12:00 Uhr Abschied

Zu beachten ist: 
- Die grüne Diät ist eine yogische Reinigungsdiät. Um möglichen Begleiterscheinungen der Entgiftung (z.B. Kopf- und Gliederschmerzen) vorzubeugen und für eine optimale Vorbereitung sollte bereits eine Woche vorher zuhause auf Fleisch, Fertigprodukte, Kaffee, Nikotin, Zucker und Alkohol verzichtet werden. 
- Gute körperliche und geistige Gesundheit ist Voraussetzung für die Teilnahme. Im Zweifelsfall solltest du unbedingt vorher deinen Arzt oder Heilpraktiker konsultieren und die Teilnahme mit ihm besprechen. Dies gilt besonders, wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst!
- Wer die grüne Diät länger fortsetzen möchte, sollte einen Vorrat an grünen Lebensmitteln zuhause haben, um am Ende des Retreats gleich nahtlos fortsetzen zu können.

Dieser Kurs ist für Yoga Anfänger und -Fortgeschrittene geeignet.