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Spüren - Entspannen - Loslassen
Nehme dir in diesem Yoga Retreat Zeit, achtsam und entspannt das neue neue Jahr zu beginnen – mit täglicher Meditation, sanften Atemübungen, Yintuition Yoga und Zeit für dich selbst. Im Yintuition Yoga werden Yin Yoga Positionen langsam und entspannt eingenommen. Dabei legen wir den Focus auf achtsames intuitives Spüren und Akzeptieren von körperlichen Grenzen, um gesundes und effektives Yoga zu praktizieren. Um länger (3-5 min) und möglichst passiv in den Stellungen verweilen zu können, arbeiten wir mit Hilfsmitteln wie Kissen, Blöcken und Gurten. Durch die meditative Innenschau während des Haltens wird deine Achtsamkeit geschult, um körperliche und geistige Anspannungen besser wahrnehmen und loslassen zu können. Auf faszialer Ebene kannst du deine Beweglichkeit verbessern sowie auf energetischer und emotionaler Ebene Blockaden lösen, um die Lebensenergie wieder zum Fließen zu bringen. Begleitet werden die Yin Yogastunden mit Klangschalen, Mantren und Affirmationen, die dir bei der Reflektion des vergangenen Jahres und der Neuausrichtung auf das kommende Jahr eine Orientierung geben sollen.
Geniesse in der freien Zeit zwischendurch die atemberaubende Winterlandschaft der Tiroler Bergwelt mit Spaziergängen und Wanderungen, ganz nach deinem individuellen Bedürfnis alleine oder in der Gruppe. Die gemütlichen Räumlichkeiten des wunderschönen Alpen Retreat Haus und das leckere vegane/vegetarische Essen oder auch die hauseigenen Sauna laden dich ein, es dir in jeglicher Hinsicht gut gehen zu lassen. Nimm dir in dieser Woche alles was du brauchst - für eine entspannte erholsame Auszeit mit nachhaltiger Wirkung in deinem Alltag.
Vorkenntnisse in Yoga sind wünschenswert, aber nicht Voraussetzung für die Teilnahme. Ich hole jeden ab, da wo er/sie steht.
Ich freue mich auf eine gemeinsame achtsame Auszeit mit dir!
Tagesablauf
(Änderungen vorbehalten)
Mittwoch
ab 16:00 Uhr Anreise
17:00 Uhr Yin Yoga Einheit
18:00 Uhr Abendessen
20:00 - 21:00 Uhr Willkommensrunde
Donnerstag - Samstag
08:00 - 09:30 Uhr Meditation, Pranayama, Yoga
09:30 - 11:00 Uhr Frühstück
11:00 - 13:30 Uhr individuelle Freizeit
13:30 – 14:30 Uhr Mittagessen
14:30 - 16:30 Uhr individuelle Freizeit
16:30 – 18:00 Uhr Yoga (1x nachmittags frei für Tagesausflug)
18:00 - 19:00 Uhr Abendessen
19:30 Uhr Abendprogramm (Meditation, Yoga Nidra, intuitives Tanzen - je nach Bedarf)
Sonntag
07:30 - 09:00 Uhr Meditation, Pranayama, Yoga
09:00 – 09:30 Uhr Abschlussrunde
09:30 Uhr Frühstück
bis 12:00 Uhr Abreise
Kurslehrerin
-
Shanti Grit Wade
Shanti ist langjährig erfahrene Yogalehrerin, ausgebildet in der Sivananda Tradition und im Yin Yoga nach Paul Grilley. Seit ca. 10 Jahren unterrichtet sie vor allem Yin Yoga in Seminaren, Retreats, Aus- und Weiterbildungen deutschlandweit und in der Schweiz. In ihrem Yintuition Yoga legt sie Ihren Fokus auf das intuitive Erspüren körperlicher Grenzen in den Yin Yoga Positionen, die es zu erkennen gilt, um gesundes und effektives Yoga zu praktizieren. In dieser meditativen und achtsamen Yin Yogapraxis geht es viel um Loslassen auf körperlicher und mentaler Ebene. Dabei begleitet dich Shanti mit ihrer ruhigen, klaren und offenen Ausstrahlung.
Seit 3 Jahren bildet sie auch YogalehrerInnen in Kooperation mit Inner Flow Yoga in Andalusien und Bad Meinberg aus (200h).
Weitere Infos unter: www.yintuition-yoga.de
Preise für Unterkunft & Verpflegung
Einzelzimmer:
€ 500,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)
Geteiltes Doppelzimmer:
€ 400,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)
Geteiltes Dreibettzimmer:
€ 360,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)
- Zimmerpreise sind, vor Kursbeginn, per Banküberweisung, an das AlpenRetreat zu bezahlen
Preise für den Kursunterricht
Kursgebühr:
€ 320,- je Person
Early Bird bei Anmeldung bis zum 30.10.24 € 290,- je Person
- Kosten für den Kursunterricht sind vor Ort in Bar, an den Kursleiter zu bezahlen
Anreise
Die beste Zeit für An- und Abreise
Anreise: ab 16:00 Uhr am Tag des Kursbeginns
Bitte versuche Zeitnah anzureisen damit das Kursprogramm zur geplanten Zeit starten kann!
Abreise: bis 12:00 Uhr am letzten Tag des Kurses
Für Informationen zu Transportmöglichkeiten, Shuttleservice und Routenplanung, besuche unsere Kontakt-Seite.
Buchung
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Wir hoffen dich bald im Yoga Resort AlpenRetreat begrüßen zu dürfen!
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Zusammenfassung:
Veranstaltung:
Achtsamkeits Retreat mit Yintuition Yoga
Datum:
08.01.2025
-
12.01.2025
Preis:
ab €680
Kurssprache:
Deutsch
Standort:
AlpenRetreat
Beschreibung:
Nehme dir in diesem Yoga Retreat Zeit, achtsam und entspannt das neue neue Jahr zu beginnen – mit täglicher Meditation, sanften Atemübungen, Yintuition Yoga und Zeit für dich selbst. Im Yintuition Yoga werden Yin Yoga Positionen langsam und entspannt eingenommen, unterstützt mit Hilfsmitteln für längeres passives Verweilen. Durch die meditative Innenschau während des Haltens wird deine Achtsamkeit geschult, um körperliche und geistige Anspannungen besser wahrnehmen und loslassen zu können.
Begleitet werden die Yin Yogastunden mit Klangschalen, Mantren und Affirmationen, die dir bei der Reflektion des vergangenen Jahres und der Neuausrichtung auf das kommende Jahr eine Orientierung geben sollen.
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