Entdecke die Heilkraft deines Atems

28.04.24 - 01.05.24

mit Maria Felsner & Wolfgang Stemer

Atem bewusst erleben

Erfahre in unserem spezialisierten Atem-Retreat „Entdecke die Heilkraft deines Atems“ in den beruhigenden Tiroler Alpen, wie du durch gezielte und wirkungsvolle Atemtechniken sowie bewegungsorientierte Praktiken deine Körperwahrnehmung intensivierst und deine Leistungsgrenzen neu definierst. Lerne, wie du durch die Aktivierung deines Vagusnervs deine Stressresistenz merklich verbesserst und gleichzeitig dein Wohlbefinden steigerst.

Entdecke, wie einfache Kaltwasseranwendungen deine Immunabwehr stärken und wie bewusste Bewegungen dir helfen, Atemräume zu öffnen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu entwickeln. Diese wertvollen Techniken sind eine Bereicherung nicht nur für Yogis und Bewegungspädagogen, die ihre Fähigkeiten verfeinern möchten, sondern auch für alle, die in unserem schnelllebigen Alltag nach effektiven Wegen suchen, um Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Tauche ein in die majestätische Natur der Tiroler Alpen und erlebe die transformative Wirkung des Atems auf Körper und Geist. Bei unserem Retreat“ Entdecke die Heilkraft deines Atems“ erwarten dich:
• Praktische Atemübungen
• Atempraxis mit Bewegung
• Theoretisches Wissen zur Anatomie und Biochemie des Atems
• Entspannung inmitten der Natur
• Erkundung des Waldes und Kneippens

Tagesablauf

(Änderungen vorbehalten)

Sonntag: Anreise und Einführung
16:00 Uhr Anreise und Check-In
17:30 Uhr Einrichten und Orientierung im Bewegungsraum mit anschließender Willkommensrunde – Kennenlernen und Einführung ins Programm
18:45 – 19:45 Uhr Abendessen
20:30 Uhr Atementspannung – Einführung in Techniken zur Beruhigung undZentrierung

Montag: Einführung der Atemtechniken
07:30 – 09:00 Uhr Atempraxis mit Bewegung – Aktivierung und Vitalisierung
09:00 – 10:00 Uhr Frühstück
10:00 – 12:00 Uhr Zeit für individuelle Behandlungen oder persönliche Rückzugsmöglichkeiten
12:15 – 12:45 Uhr Atemenpraxis
13:00 – 14:00 Uhr Mittagessen
14:00 – 16:00 Uhr Atempraxis in der Natur – Gelegenheit zur Selbstreflexion und Entspannung
16:30 – 18:30 Uhr Workshop: Atem in Theorie und Praxis
18:45 – 20:00 Uhr Abendessen
20:15 Uhr Abendliche Atempraxis
Gemeinsames Erleben und Vertiefen der Techniken

Dienstag: Anwendung und Integration
07:30 – 09:00 Uhr Morgenpraxis: Atem und Bewegung
09:00 – 10:00 Uhr Frühstück
10:00 – 12:00 Uhr Freiraum für individuelle Behandlungen oder persönliche Pausen
12:15 – 12:45 Uhr Atemenpraxis
13:00 – 14:00 Uhr Mittagessen
14:00 – 16:00 Uhr Freizeit – Option für stille Gehmeditation in der Natur – Kaltwasseranwendung erlernen auf freiwilliger Basis
16:30 – 18:30 Uhr Intensiv-Workshop: Vertiefung der Atemtechniken
18:45 – 20:00 Uhr Abendessen
20:15 Uhr Atempraxis

Mittwoch: Abschluss und Abreise
08:00 – 09:30 Uhr Bewegte Atempraxis und Austausch – Reflektion und Feedback
09:30 – 10:00 Uhr Kaltwassererfahrung auf freiwilliger Basis
10:00 – 11:00 Uhr Abschließendes Frühstück
11:30 – 12:00 Uhr Check-Out

KurslehrerIn

Maria Felsner und Wolfgang Stemer sind als Team sowohl im beruflichen als
auch im therapeutischen Bereich erfahrene Körperarbeit-Spezialisten. Seit
über 15 Jahren führen sie gemeinsam ein Pilates- und Meditationszentrum in
Telfs, in dem sie ihre Kunden sowohl im Einzel- als auch im Gruppentraining
liebevoll und achtsam betreuen.
Ihre gemeinsame Vita spiegelt eine tiefe Hingabe an die Kunst der
Körpertherapie und das Streben nach ganzheitlichem Wohlbefinden wider.

Gemeinsam repräsentieren Maria und Wolfgang eine bemerkenswerte
Kombination aus Wissen, Erfahrung und Hingabe in verschiedenen
Bereichen der Körperarbeit und des Wohlbefindens. Ihr Engagement und ihre
Leidenschaft, Menschen auf ihrem Weg zu einem bewussteren und
erfüllteren Leben zu unterstützen, sind ein wertvoller Beitrag zur
Gesundheits- und Wohlbefinden. Ihre gemeinsame Führung der Online-
Plattform Pilates-Club und des YouTube-Kanals „Einfach besser leben“ stellt
eine weitere Facette ihres umfassenden Engagements dar.

Mehr Infos unter zu Maria und Wolfgang
https://www.meine-tcm.com/
https://www.youtube.com/@EinfachbesserLeben
https://www.Pilatesclub.de
https://www.pilates-west.at/

Maria Felsner

Maria, mit über 30 Jahren Erfahrung in Körperarbeit, Prävention und
Rehabilitation, bringt ihre vielseitige Expertise in Pilates, BodyARt und Yoga
in ihre Arbeit ein. Ihre fortschreitende Entwicklung als holistische Personal
Trainerin hebt den zentralen Zusammenhang zwischen Atmung und
Bewegung hervor. Ihre Begeisterung und langjährige Praxis mit
Kaltewasseranwendungen erweitern ihr Repertoire und ermöglichen es ihr,
einzigartige Erfahrungen und Einsichten zu teilen. Marias Leidenschaft ist es,
Menschen zu einem erfüllten, bewegten und zufriedenen Leben zu verhelfen,
wobei sie sich sowohl auf ihre tiefgreifende Erfahrung als auch auf ihre
intuitive Fähigkeit, das Beste in jedem Einzelnen hervorzuheben. Ihre
akademische Ausbildung im Bereich Gesundheitssport Prävention &
Rehabilitation fließt subtil in ihre Arbeit ein und unterstreicht ihre vielseitige
Kompetenz.
Wolfgang Stemer

Wolfgang, mit über 20 Jahren Erfahrung, ist ein erfahrener Shiatsu-Praktiker,
TCM-Therapeut, Qi Gong-Trainer und Personal Trainer. Er ist Mitbegründer
der Online-Plattformen "Einfach besser leben" und "Meine TCM", die sich
beide auf bewusste Lebensstile und Achtsamkeit konzentrieren. Seine Arbeit
umfasst die Integration von Techniken aus der Traditionellen Chinesischen
Medizin, der Energetischen Psychologie und der Körpertherapie, um
ganzheitliche Gesundheits- und Wohlbefindensansätze zu fördern. Seine
besondere Hingabe gilt der Atmung und der Begleitung von Menschen auf
ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit, Präsenz und Selbstreflexion.

Preise für Unterkunft & Verpflegung

Einzelzimmer:

€ 360,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)

Geteiltes Doppelzimmer:

€ 285,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)

Geteiltes Dreibettzimmer:

€ 255,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)

Zimmerpreise sind, vor Kursbeginn, per Banküberweisung, an das AlpenRetreat zu bezahlen

Preise für Kursunterricht

Kursgebühr:

€ 440,- je Person

Kosten für den Kursunterricht sind vor Ort in Bar, an den Kursleiter zu bezahlen

Anreise

Die beste Zeit für An- und Abreise

Anreise: ab 16:00 Uhr am Tag des Kursbeginns
Bitte versuche Zeitnah anzureisen damit das Kursprogramm zur geplanten Zeit starten kann!

Abreise: bis 12:00 Uhr am letzten Tag des Kurses

Für Informationen zu Transportmöglichkeiten, Shuttleservice und Routenplanung, besuche unsere Kontakt-Seite.

Buchung

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Dann fülle bitte das Formular zur Buchungsanfrage aus und reserviere deinen Platz für das Retreat.

Wir hoffen dich bald im Yoga Resort AlpenRetreat begrüßen zu dürfen!

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Zusammenfassung:

Veranstaltung:

Entdecke die Heilkraft deines Atems

Datum:

28.04.2024 - 01.05.2024

Preis:

ab 695€

Kurssprache:

Deutsch

Standort:

AlpenRetreat

Beschreibung: