• Entdecke die Heilkraft deines Atems Entdecke die Heilkraft deines Atems

    Entdecke die Heilkraft deines Atems

    06.04.25 - 11.04.24

    mit Maria Felsner & Wolfgang Stemer

Atem bewusst erleben

Erlebe in unserem speziellen Atem-Retreat „Entdecke die Heilkraft deines Atems“ in den beruhigenden Tiroler Alpen, wie du durch gezielte und wirkungsvolle Atemtechniken sowie bewegungsorientierte Praktiken deine Körperwahrnehmung intensivieren und deine Leistungsgrenzen neu definieren kannst. Verlasse deine Komfortzone und lerne, wie du durch die Aktivierung deines Vagusnervs deine Stressresistenz deutlich verbessern und gleichzeitig dein Wohlbefinden steigern kannst.

    Entdecke, wie Eisbaden deine Abwehrkräfte stärken und wie bewusste Bewegungen dir helfen, Atemräume zu öffnen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu entwickeln. Diese wertvollen Techniken sind eine Bereicherung nicht nur für Yogis und Bewegungspädagogen, die ihre Fähigkeiten verfeinern möchten, sondern auch für alle, die in unserem schnelllebigen Alltag nach effektiven Wegen suchen, um Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

      Tauche ein in die majestätische Natur der Tiroler Alpen und erlebe die transformierende Wirkung des Atems auf Körper und Geist.
      In unserem Retreat „Entdecke die Heilkraft deines
      Atems“ erwarten dich:
      • Praktische Atemübungen (Pranayama, TAOBreath)
      • Atempraxis mit Bewegung (Qi Gong, BodyART, Yoga, Faszientraining)
      • Klangbad
      • Theoretisches Wissen über Anatomie und Biochemie des Atems
      • Spirituelle Hintergründe des Atems
      • Regulation des Nervensystems, Vagus-Regulationstraining
      • Natur genießen mit allen Sinnen
      • Freiwilliges „Eisbaden“ im Fernsteinsee oder in Gumpen – je nach Witterung

        Tagesablauf

        (Änderungen vorbehalten)

        Sonntag - Anreise und Einführung
        16:00 Uhr Anreise und Check-in
        18:00 Uhr Abendessen
        19:00 - 20:00 Uhr Willkommensrunde im Bewegungsraum
        20:30 Uhr Gemeinsame Atempraxis


        Montag - Donnerstag
        07:30 - 09:00 Uhr Atempraxis mit Bewegung – Aktivierung und Vitalisierung
        09:00 - 10:00 Uhr Frühstück
        10:00 - 12:00 Uhr Zeit für individuelle Behandlungen oder persönliche Freizeit
        12:30 - 13:00 Uhr Atementspannung
        13:30 - 14 Uhr Mittagessen
        15:00 - 16:30 Uhr: Outdoor-Aktivität (Gehmeditation, Eisbaden, achtsames Wandern – je nach Wetter)
        16:30 - 17:45 Uhr Workshop: Atem in Theorie und Praxis (Mittwochnachmittag ist frei bis zum Abendessen)
        18:00 - 18:30 Uhr Abendessen
        20:00 Uhr Abendliche Atempraxis


        Freitag Abschluss und Abreise
        08:00 - 09:30 Uhr Atempraxis mit Bewegung
        09:30 - 10:00 Uhr Reflexion und Feedback
        10:00 - 11:00 Uhr Abschließendes gemeinsames Frühstück
        11:00 - 12:00 Uhr Check-out

        KurslehrerIn

        Maria Felsner und Wolfgang Stemer sind als Team sowohl im beruflichen als
        auch im therapeutischen Bereich erfahrene Körperarbeit-Spezialisten. Seit
        über 15 Jahren führen sie gemeinsam ein Pilates- und Meditationszentrum in
        Telfs, in dem sie ihre Kunden sowohl im Einzel- als auch im Gruppentraining
        liebevoll und achtsam betreuen.
        Ihre gemeinsame Vita spiegelt eine tiefe Hingabe an die Kunst der
        Körpertherapie und das Streben nach ganzheitlichem Wohlbefinden wider.

        Gemeinsam repräsentieren Maria und Wolfgang eine bemerkenswerte
        Kombination aus Wissen, Erfahrung und Hingabe in verschiedenen
        Bereichen der Körperarbeit und des Wohlbefindens. Ihr Engagement und ihre
        Leidenschaft, Menschen auf ihrem Weg zu einem bewussteren und
        erfüllteren Leben zu unterstützen, sind ein wertvoller Beitrag zur
        Gesundheits- und Wohlbefinden. Ihre gemeinsame Führung der Online-
        Plattform Pilates-Club und des YouTube-Kanals „Einfach besser leben“ stellt
        eine weitere Facette ihres umfassenden Engagements dar.

        Mehr Infos unter zu Maria und Wolfgang
        https://www.meine-tcm.com/
        https://www.youtube.com/@EinfachbesserLeben
        https://www.Pilatesclub.de
        https://www.pilates-west.at/

        • Maria Felsner

          Maria, mit über 30 Jahren Erfahrung in Körperarbeit, Prävention und
          Rehabilitation, bringt ihre vielseitige Expertise in Pilates, BodyARt und Yoga
          in ihre Arbeit ein. Ihre fortschreitende Entwicklung als holistische Personal
          Trainerin hebt den zentralen Zusammenhang zwischen Atmung und
          Bewegung hervor. Ihre Begeisterung und langjährige Praxis mit
          Kaltewasseranwendungen erweitern ihr Repertoire und ermöglichen es ihr,
          einzigartige Erfahrungen und Einsichten zu teilen. Marias Leidenschaft ist es,
          Menschen zu einem erfüllten, bewegten und zufriedenen Leben zu verhelfen,
          wobei sie sich sowohl auf ihre tiefgreifende Erfahrung als auch auf ihre
          intuitive Fähigkeit, das Beste in jedem Einzelnen hervorzuheben. Ihre
          akademische Ausbildung im Bereich Gesundheitssport Prävention &
          Rehabilitation fließt subtil in ihre Arbeit ein und unterstreicht ihre vielseitige
          Kompetenz.

        • Wolfgang Stemer

          Wolfgang, mit über 20 Jahren Erfahrung, ist ein erfahrener Shiatsu-Praktiker,
          TCM-Therapeut, Qi Gong-Trainer und Personal Trainer. Er ist Mitbegründer
          der Online-Plattformen "Einfach besser leben" und "Meine TCM", die sich
          beide auf bewusste Lebensstile und Achtsamkeit konzentrieren. Seine Arbeit
          umfasst die Integration von Techniken aus der Traditionellen Chinesischen
          Medizin, der Energetischen Psychologie und der Körpertherapie, um
          ganzheitliche Gesundheits- und Wohlbefindensansätze zu fördern. Seine
          besondere Hingabe gilt der Atmung und der Begleitung von Menschen auf
          ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit, Präsenz und Selbstreflexion.

        Preise für Unterkunft & Verpflegung

        Einzelzimmer:

        € 625,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)

        Geteiltes Doppelzimmer:

        € 500,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)

        Geteiltes Dreibettzimmer:

        € 450,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)

        • Zimmerpreise sind, vor Kursbeginn, per Banküberweisung, an das AlpenRetreat zu bezahlen  

        Preise für Kursunterricht

        Kursgebühr:

        € 640,- je Person

        • Kosten für den Kursunterricht sind vor Ort in Bar, an den Kursleiter zu bezahlen

        Anreise

        Die beste Zeit für An- und Abreise

        Anreise: ab 16:00 Uhr am Tag des Kursbeginns
        Bitte versuche Zeitnah anzureisen damit das Kursprogramm zur geplanten Zeit starten kann!

        Abreise: bis 12:00 Uhr am letzten Tag des Kurses

        Für Informationen zu Transportmöglichkeiten, Shuttleservice und Routenplanung, besuche unsere Kontakt-Seite.

        Buchung

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        Dann fülle bitte das Formular zur Buchungsanfrage aus und reserviere deinen Platz für das Retreat.

        Wir hoffen dich bald im Yoga Resort AlpenRetreat begrüßen zu dürfen!

        Erkunde das AlpenRetreat in unserem 3D Rundgang

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        Zusammenfassung:

        Veranstaltung:
        Entdecke die Heilkraft deines Atems
        Datum:
        06.04.2025  -  11.04.2025
        Preis:
        ab 1090€
        Kurssprache:
        Deutsch
        Standort:
        AlpenRetreat
        Beschreibung:

        Erlebe in unserem speziellen Atem-Retreat „Entdecke die Heilkraft deines Atems“ in den beruhigenden Tiroler Alpen, wie du durch gezielte und wirkungsvolle Atemtechniken sowie bewegungsorientierte Praktiken deine Körperwahrnehmung intensivieren und deine Leistungsgrenzen neu definieren kannst.

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