• Entdecke die Heilkraft deines Atems Entdecke die Heilkraft deines Atems

    Entdecke die Heilkraft deines Atems

    28.04.24 - 01.05.24

    mit Maria Felsner & Wolfgang Stemer

Atem bewusst erleben

In unserer langjährigen Erfahrung als Trainer und Betreiber des YouTube-Kanals "Einfach besser leben" haben wir immer wieder die transformative Wirkung des Atems auf die Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Klienten miterleben dürfen. Unser Tagesablauf ist so gestaltet, dass die praktische Erfahrung im Vordergrund steht, aber auch Hintergrundwissen und Verständnis zum Thema Atem vermittelt werden. Unser Ziel ist es, Atemarbeit nicht nur als theoretisches Konzept vorzustellen, sondern als ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden.

    Gemeinsam werden wir:
    - Praktische Atemübungen durchführen, um bewusstes Atmen zu erfahren und die Auswirkungen auf Körper und Geist zu spüren.
    - Einen genaueren Blick auf die Anatomie des Atems werfen und verstehen, wie sie im Atmungsprozess funktioniert.
    - Lernen, wie man seine Atemtechnik verbessern kann, um sein Wohlbefinden zu steigern.
    - Die biochemischen Prozesse der Atmung beleuchten, wie Sauerstoff und Kohlendioxid den Stoffwechsel und das Nervensystem beeinflussen und wie die Atmung diese Prozesse steuert.
    - Lerne, wie du deine Atmung einsetzen kannst, um Stress abzubauen und Entspannung zu fördern und deinen Vagusnerv zu stimulieren.

    Aber das ist noch nicht alles. Inmitten der atemberaubenden Natur der Tiroler Alpen hast Du die Möglichkeit, die wohltuende Wirkung von Kaltwasseranwendungen zu erleben - sei es beim Kneippen oder sogar beim Baden in klaren Bergseen. Diese Erlebnisse sind freiwillig und sollen dir Freude bereiten. Der direkte Kontakt mit der Natur kann als eine Form der Erdung dienen, die dich in eine tiefe Verbundenheit mit der Umgebung eintauchen lässt.

      Darüber hinaus bieten wir dir die Möglichkeit, die natürliche Pracht des Waldes zu erkunden. Du verbringst Zeit inmitten des Waldes, atmest die frische Luft ein, hörst die Geräusche der Natur und lässt dich von der Umgebung des Waldes inspirieren. Diese Erfahrung fördert die Entspannung, den Stressabbau und das Wohlbefinden, ohne den Begriff "Waldbaden" zu verwenden. Natürlich kommt auch die Ernährung nicht zu kurz, um den Körper bestmöglich zu unterstützen. Die Balance zwischen praktischer Erfahrung und Freizeit in der Natur ist garantiert, damit Du die majestätische Schönheit der Alpen in vollen Zügen genießen kannst. Unsere Mission ist es, dich auf eine faszinierende Reise mitzunehmen, auf der du nicht nur die heilende Kraft des Atems erlebst, sondern auch ein tieferes Verständnis für diese lebenswichtigen Prozesse und die Verbundenheit mit der Natur gewinnst.
      Wir freuen uns darauf, diese Erfahrungen gemeinsam mit dir in den Tiroler Alpen zu erleben und zu erforschen.

        Tagesablauf

        (Änderungen vorbehalten)

        Sonntag
        ab 16:00 Uhr Check-In & Ankommen
        17:45 Uhr Einrichten im Seminarraum
        18:00 - 19:00 Uhr Willkommensrunde
        18:45 - 19:45 Uhr Abendessen
        20:45 - 21:30 Uhr Atementspannung

        Montag
        7:30 - 9:00 Uhr Atempraxis mit Bewegung
        9:00 - 10:00 Uhr Frühstück
        10:00 - 12:00 Uhr Möglichkeit zu Einzelbehandlungen oder freie Zeit
        12:15 - 12:45 Uhr Atementspannung
        13:00 - 14:00 Uhr Mittagessen
        14:00 - 16:30 Uhr Freie Zeit
        16.30 - 18.30 Atem in Theorie und Praxis
        18:45 - 20:00 Uhr Abendessen
        ab 20:15 Uhr freie Atempraxis

        Dienstag
        7:30 - 9:00 Uhr Atempraxis mit Bewegung
        9:00 - 10:00 Uhr Frühstück
        10:00 - 12:00 Uhr Möglichkeit zu Einzelbehandlungen oder freie Zeit
        12:15 - 12:45 Uhr Atementspannung
        13:00 - 14:00 Uhr Mittagessen
        14:00 - 16:30 Uhr Freie Zeit
        16:30 - 18:30 Uhr Atem in Theorie und Praxis
        18:45 - 20:00 Uhr Abendessen
        ab 20.15 freie Atempraxis

        Mittwoch
        8:00 - 9:30 Uhr Bewegte Atempraxis und Austausch
        10:00 - 11:00 Uhr Frühstück
        11:30 - 12:00 Uhr Check Out

        Was ist mitzubringen?
        Angenehme Trainingskleidung, Schreibzeug und ein schönes Buch für Journaling, Badesachen

        Zusätzliches Angebot:
        Es besteht auch die Möglichkeit zusätzlich noch folgende Leistungen zu buchen:
        Individuelles Coaching, Shiatsu, Klangbehandlung, Manuelle Körperarbeit
        Preis: 60 € für 50 Minuten


        Inhalte:
        Verschiedenste Atemübungen zur Beruhigung, Harmonisierung und Aktivierung
        Wissenswertes zum Vagusnerv
        Die Verbindung von O2 und Co2
        Anatomie des Atems
        Die Biochemie des Atems
        Qi Gong
        Yoga und Mastern
        Diverses Meditationsformen
        Bodyscan
        Energetische Übungen
        Breathwork
        Deep Field Relaxation mit Klangschalen

        KurslehrerIn

        Maria Felsner und Wolfgang Stemer sind als Team sowohl im beruflichen als
        auch im therapeutischen Bereich erfahrene Körperarbeit-Spezialisten. Seit
        über 15 Jahren führen sie gemeinsam ein Pilates- und Meditationszentrum in
        Telfs, in dem sie ihre Kunden sowohl im Einzel- als auch im Gruppentraining
        liebevoll und achtsam betreuen.
        Ihre gemeinsame Vita spiegelt eine tiefe Hingabe an die Kunst der
        Körpertherapie und das Streben nach ganzheitlichem Wohlbefinden wider.

        Gemeinsam repräsentieren Maria und Wolfgang eine bemerkenswerte
        Kombination aus Wissen, Erfahrung und Hingabe in verschiedenen
        Bereichen der Körperarbeit und des Wohlbefindens. Ihr Engagement und ihre
        Leidenschaft, Menschen auf ihrem Weg zu einem bewussteren und
        erfüllteren Leben zu unterstützen, sind ein wertvoller Beitrag zur
        Gesundheits- und Wohlbefinden. Ihre gemeinsame Führung der Online-
        Plattform Pilates-Club und des YouTube-Kanals „Einfach besser leben“ stellt
        eine weitere Facette ihres umfassenden Engagements dar.

        Mehr Infos unter zu Maria und Wolfgang
        https://www.meine-tcm.com/
        https://www.youtube.com/@EinfachbesserLeben
        https://www.Pilatesclub.de
        https://www.pilates-west.at/

        • Maria Felsner

          Maria, mit über 30 Jahren Erfahrung in Körperarbeit, Prävention und
          Rehabilitation, bringt ihre vielseitige Expertise in Pilates, BodyARt und Yoga
          in ihre Arbeit ein. Ihre fortschreitende Entwicklung als holistische Personal
          Trainerin hebt den zentralen Zusammenhang zwischen Atmung und
          Bewegung hervor. Ihre Begeisterung und langjährige Praxis mit
          Kaltewasseranwendungen erweitern ihr Repertoire und ermöglichen es ihr,
          einzigartige Erfahrungen und Einsichten zu teilen. Marias Leidenschaft ist es,
          Menschen zu einem erfüllten, bewegten und zufriedenen Leben zu verhelfen,
          wobei sie sich sowohl auf ihre tiefgreifende Erfahrung als auch auf ihre
          intuitive Fähigkeit, das Beste in jedem Einzelnen hervorzuheben. Ihre
          akademische Ausbildung im Bereich Gesundheitssport Prävention &
          Rehabilitation fließt subtil in ihre Arbeit ein und unterstreicht ihre vielseitige
          Kompetenz.

        • Wolfgang Stemer

          Wolfgang, mit über 20 Jahren Erfahrung, ist ein erfahrener Shiatsu-Praktiker,
          TCM-Therapeut, Qi Gong-Trainer und Personal Trainer. Er ist Mitbegründer
          der Online-Plattformen "Einfach besser leben" und "Meine TCM", die sich
          beide auf bewusste Lebensstile und Achtsamkeit konzentrieren. Seine Arbeit
          umfasst die Integration von Techniken aus der Traditionellen Chinesischen
          Medizin, der Energetischen Psychologie und der Körpertherapie, um
          ganzheitliche Gesundheits- und Wohlbefindensansätze zu fördern. Seine
          besondere Hingabe gilt der Atmung und der Begleitung von Menschen auf
          ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit, Präsenz und Selbstreflexion.

        Preise für Unterkunft & Verpflegung

        Einzelzimmer:

        € 360,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)

        Geteiltes Doppelzimmer:

        € 285,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)

        Geteiltes Dreibettzimmer:

        € 255,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)

        • Zimmerpreise sind, vor Kursbeginn, per Banküberweisung, an das AlpenRetreat zu bezahlen  

        Preise für Kursunterricht

        Kursgebühr:

        € 440,- je Person

        • Kosten für den Kursunterricht sind vor Ort in Bar, an den Kursleiter zu bezahlen

        Anreise

        Die beste Zeit für An- und Abreise

        Anreise: ab 16:00 Uhr am Tag des Kursbeginns
        Bitte versuche Zeitnah anzureisen damit das Kursprogramm zur geplanten Zeit Starten kann!

        Abreise: bis 12:00 Uhr am letzten Tag des Kurses

        Für Informationen zu Transportmöglichkeiten, Shuttleservice und Routenplanung, besuche unsere Kontakt-Seite.

        Buchung

        Haben wir Dein Interesse geweckt? 
        Dann fülle bitte das Formular zur Buchungsanfrage aus und reserviere deinen Platz für das Retreat.

        Wir hoffen dich bald im Yoga Resort AlpenRetreat begrüßen zu dürfen!

        Erkunde das AlpenRetreat in unserem 3D Rundgang

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        Zusammenfassung:

        Veranstaltung:
        Entdecke die Heilkraft deines Atems
        Datum:
        28.04.2024  -  01.05.2024
        Preis:
        ab 695€
        Kurssprache:
        Deutsch
        Standort:
        AlpenRetreat
        Beschreibung:

        Wir freuen uns, dich zu unserem Atem-Retreat einzuladen, bei dem wir
        gemeinsam die "Heilkraft des Atems" nicht nur erforschen, sondern auch
        praktisch erfahren werden. In der wunderschönen alpinen Landschaft laden
        wir dich ein, deinen Atem bewusst zu erleben und dabei ein tieferes
        Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und der
        natürlichen Umgebung zu gewinnen.


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