• Anusanam Anusanam

    Anusanam

    02.10.24 - 06.10.24

    mit Mira

Leben im Moment

In den gemeinsamen fünf Tagen werden wir durch eine ganzheitliche Yogapraxis deinem Körper und Geist Raum zur Entfaltung geben.  Es werden neben Atemübungen und körperbezogenen Yogapraktiken verschiedener Yogastile (Forrest Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Yin Yoga) auch der Meditation und Selbstreflexion Platz gegeben. Unabhängig von der Vorerfahrung sind alle herzlich willkommen, am Retreat teilzunehmen und von den gemeinsamen Erfahrungen zu profitieren.

Leben im Moment.

Atha Yoga Anusanam steht im ersten Kapitel des Yoga Sutra von Patanjali und bedeutet übersetzt „jetzt ist Yoga-Zeit“. Es beschreibt einen der wesentlichen Übungen des Yoga und zwar ganz im Hier und Jetzt zu leben, nicht mit den Gedanken in der Vergangenheit zu verweilen oder sich nur mit Plänen der Zukunft zu beschäftigen, alles findet im Gegenwärtigen statt. Während des Retreats wirst du die Möglichkeit haben gezielte Üben verschiedener Yogatechniken zu erlernen, dich täglich zu bewegen und achtsames Selbstmitgefühl sowie Meditation zu üben. All dies wird dich auf deinem Weg zur mehr Achtsamkeit und Zufriedenheit im Jetzt unterstützen. Regelmäßiges Praktizieren ermöglicht dir zudem Körper und Geist zu kräftigen und die Selbstwahrnehmung zu schulen. Es gelingt dadurch alte Muster zu durchbrechen, Belastendes loszulassen und Neuem Raum zu geben

    Als Yogalehrerin und Psychologin, sehe ich ganz nach dem Zitat von Heraktit, die Veränderung, die es dafür benötigt, als eine wesentliche und unvermeidbare Kostante im Leben. Veränderung braucht Mut, Zeit und Vertrauen in dich selbst. Jedoch bieten diese Herausforderungen unglaubliche Chancen und lassen dich wachsen. Ich freue mich auf das gemeinsame Retreat und darauf, die Liebe zum Yoga, das behutsame und achtsame Umgehen mit dem eigenen Körper und mein Wissen mit dir zu teilen.

    Die malerische Kulisse in den Bergen und die ausgewogenen Mahlzeiten (vegetarisch/vegan) werden dich zudem dabei unterstützen, in eine Welt der Ruhe und Ausgeglichenheit einzutauchen. Die Räumlichkeiten des wunderschönen Alpenretreats laden ein, dich ganz fallen zu lassen und vollkommen auf dich zu konzentrieren.

      Tagesablauf

      (Änderungen vorbehalten)

      Mittwoch
      (Anreise 16:00 Uhr)
      17:00 Uhr Ankommen, Vorstellung des Hauses und gemeinsames Kennenlernen
      18:00 Uhr Abendessen
      19:30 sanfte Yogaeinheit zum Einstieg in das Retreat

      Donnerstag bis Samstag
      je nach Wetter werden die Ausflüge geplant
      07:15 - 09:00 Uhr dynamische Yogapraxis
      09:15 Uhr Frühstück
      10:30 - 13:00 Uhr gemeinsamer Ausflug oder Freizeit
      13:00 Uhr Lunch
      14:30 Uhr Reflextionszeit für dich
      16:00 - 17:45 Uhr Yoga/Workshop
      18:00 Uhr Abendessen
      20:00 - 21:15 Uhrausklingende Abendeinheit

      Sonntag
      08:00 - 09:45 Uhr dynamische Yogapraxis
      10:00 Uhr Frühstück
      11:30 Uhr Abschlussrunde
      Abreise um 12:00 Uhr

        Kursleherin

        • Mira Mac Gowan

          Mira ist Yogalehrerin und klinische Psychologin aus Tirol. Neben ihrer Tätigkeit an der Kinderklinik, unterrichtet sie seit 2018 Yoga in Tirol und schöpft aus den zahlreichen Ausbildungen, welche sie in Indien, Spanien, Deutschland und Österreich absolvierte (Hatha/Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Forrest Yoga, Inside Flow, Nuad Thai Massage). Abgesehen von der körperlichen Praxis liegt ihr Fokus vor allem auf der Philosophie, welche sie täglich lehrt, achtsamer zu leben und bewusst im Hier und Jetzt zu sein. Diese Lebensweise spiegelt sich in ihren Yogastunden wider, bei denen sie einerseits körperliche Aspekte unterrichtet und andererseits das Wahrnehmen und Respektieren individueller Grenzen trainiert.
          Die Kombination von Yoga und Psychologie gibt Mira zudem die Möglichkeit, auch emotionale Prozesse zu begleiten
          und Menschen bei ihrer Selbstreflexion zu unterstützen.

        Preise für Unterkunft & Verpflegung

        Einzelzimmer:

         € 480,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)

        Geteiltes Doppelzimmer:

         € 380,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)

        Geteiltes Dreibettzimmer:

         € 340,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)

        • Zimmerpreise sind, vor Kursbeginn, per Banküberweisung, an das AlpenRetreat zu bezahlen  

        Preise für den Kursunterricht

        Kursgebühr:

        € 380,- je Person

        • Kosten für den Kursunterricht sind vor Ort in Bar, an den Kursleiter zu bezahlen

        Anreise

        Die beste Zeit für An- und Abreise

        Anreise: ab 16:00 Uhr am Tag des Kursbeginns
        Bitte versuche Zeitnah anzureisen damit das Kursprogramm zur geplanten Zeit Starten kann!

        Abreise: bis 12:00 Uhr am letzten Tag des Kurses

        Für Informationen zu Transportmöglichkeiten, Shuttleservice und Routenplanung, besuche unsere Kontakt-Seite.

        Buchung

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        Wir hoffen dich bald im Yoga Resort AlpenRetreat begrüßen zu dürfen!

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        Zusammenfassung:

        Veranstaltung:
        Anusanam
        Datum:
        02.10.2024  -  06.10.2024
        Preis:
        ab 720€
        Kurssprache:
        Deutsch
        Standort:
        AlpenRetreat
        Beschreibung:

        In den gemeinsamen fünf Tagen werden wir durch eine ganzheitliche Yogapraxis deinem Körper und Geist Raum zur Entfaltung geben.  Es werden neben Atemübungen und körperbezogenen Yogapraktiken verschiedener Yogastile (Forrest Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Yin Yoga) auch der Meditation und Selbstreflexion Platz gegeben. Unabhängig von der Vorerfahrung sind alle herzlich willkommen, am Retreat teilzunehmen und von den gemeinsamen Erfahrungen zu profitieren.


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