• Tage Yoga und Wander Urlaub – Natürlich im Moment mit Jan Tomas Tage Yoga und Wander Urlaub – Natürlich im Moment mit Jan Tomas

    Tage Yoga und Wander Urlaub – Natürlich im Moment mit Jan Tomas

    11.08.2024 - 18.08.2024

    mit Jan Tomas

Bewusstes Wandern durch Meditation & Yoga

LEBEN erleben


“Was will ich im Leben?” - “Gesundheit!”  ist die Antwort vieler Menschen. Aber gibt es
nicht sehr viele gesunde, wohlhabende Menschen, die unglücklich sind? Glücklich sein. Ist
das nicht das am meisten erstrebenswerte? Aber wie gelingt - glücklich sein?


Immer wenn wir den Moment erleben, sind wir in der Fülle und damit auch im Glück. Yoga
kann dir helfen, den Moment mit einer geschärften Klarheit zu erleben und dich damit Stück
für Stück mit dir selbst zu verbinden. In unserer Yoga- und Wanderwoche geht es nicht
darum, das absolute Glück zu erreichen, sondern darum, den Weg dorthin zu
erkunden. Wir werden gemeinsam mit Gleichgesinnten die Werkzeuge aus Yoga,
Meditation, Atem- und Achtsamkeitsübungen nutzen, um dir zu helfen, das Glück im
Augenblick zu finden, ob auf der Yogamatte, beim Wandern, in der Natur oder im Alltag.

    Wie wird die Woche gestaltet?

    Der Tag beginnt mit einer gemeinsamen Meditation. Während der Woche werden verschiedene Techniken vorgestellt, die sehr einfach und doch kraftvoll beginnen, aufeinander aufbauen und dich so Stück  für Stück tiefer eintauchen lassen. Die Yoga Einheit beginnt immer mit einem kurzen Theorieblock, in dem die Grundlagen einer traditionellen Yogapraxis und Philosophie besprochen werden.
    Das praktizierte Yoga ist traditionell und meditativ. Es ist eine Bewegungsmeditation, die dir aufzeigt, was in dir vorgeht, während du deinen Körper in verschiedene Stellungen bringst. Es ist daher nicht wichtig, wie flexibel du bist, oder ob du es schaffst, deine Zehen zu berühren, sondern was du alles auf dem Weg dorthin erlebst.

    Aus diesem Grund ist dieser Yogastil für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Du entscheidest selbst, wie tief du eintauchen willst. Meditation, Pranayama, Tiefenentspannung
    und Reflexion sind Teil der ganzheitlichen Yoga Praxis. Die Wanderungen werden entsprechend den Anforderungen der Gruppe ausgesucht. Unterwegs werden wir auch im Freien Meditieren und Atemübungen machen. Natürlich wirken die Yogaübungen gleichermaßen kräftigend und ausgleichend für den gesamten Körper, angefangen über Skelett und Muskeln, die Atemwege bis hin zum
    Nervensystem.

    Am späten Nachmittag entspannen wir Muskulatur und Geist mit einer langsamen
    Yogasession.

      Am Abend besteht die Möglichkeit, interessante Dokumentationen zu sehen oder einfach für sich zu sein.


      An einem Nachmittag kann, je nach Wunsch der Teilnehmer, auch eine gemeinsame Feuerzeremonie stattfinden.
      Fragen und Schwerpunkte seitens der Teilnehmer können gerne, soweit es mit der Gruppe stimmig ist, berücksichtigt werden. Ziel ist es, am Ende dieser Woche in der Lage zu sein, sich ein eigenes Yogaprogramm zusammenzustellen und dieses dann zu Hause üben zu können.

      Tagesablauf

      (Änderungen vorbehalten)

      07:45 – 08:15 Meditation
      08:15 – 08:30 Tee, Früchte
      08:30 – 09:00 Theorie
      09:00 – 10:30 Yoga, Pranayama etc.
      10:30 – 11:30 Frühstück
      12:00 – 17:30 Wanderung mit Jause bzw. Freizeit (Wetter abhängig)
      17:45 – 19:00 Yogapraxis
      19:00 – 20:00 Abendessen
      Ab 20:00 Abendprogramm bzw. Freizeit

      Kurslehrer

      • Jan Tomas

        Jan Tomas leitet seit über 2008 Yogakurse, Seminare und Yogalehrerausbildungen und unterrichtet nicht nur mit Herz sondern aus einem reichen Erfahrungsschatz der letzten Jahrzehnte intensiver Praxis.
         
        Der ausgebildete IT-Fachmann, Ski- und Snowboardlehrer hat es einer Verletzung mehrerer Bandscheiben beim Extremsport zu verdanken, dass er das breite Spektrum von Yoga und Meditation für sich entdeckt hat. Anfangs war das Yoga großteils physisch orientiert, um einen Weg zu finden, die Wirbelsäule wieder in einen erträglichen Zustand zurückzuversetzen, was schlussendlich auch durch intensive Praxis gelang. 
         
        Er verbrachte viele Jahre in Asien und nahm dort an zahlreichen Ausbildungen, Weiterbildungen und Retreats teil. Diese jahrelange Selbsterfahrung vertiefte sein Verständnis in Sachen Körper, Gelenke, Wirbelsäule Bewegungsapparat und deren Heilung und auch im Bereich Psyche, Wohlbefinden und Selbstwirksamkeit. Das macht ihn in vielen dieser Themen zum Experten der die Teilnehmer seiner Kurse in vielen Herausforderungen entsprechend beraten kann.
         
        Als psychosozialen Berater hat er seine Methoden in Richtung Psychohygiene und -therapie weiter verfeinert. Techniken aus der Gestalttherapie und Bioenergetik, verbunden mit der Körperarbeit, runden die Seminare in einem ganzheitlichen Konzept ab. So werden die individuellen Entwicklungs- und Heilungsprozesse der Teilnehmer nachhaltig auf vielen Ebenen unterstützt und wirken auch darüber hinaus nachhaltig im täglichen Leben nach.

      Preise für Unterkunft & Verpflegung

      Einzelzimmer:

      € 840,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)

      Geteiltes Doppelzimmer:

      € 665,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)

      Geteiltes Dreibettzimmer:

      € 595,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)

      • Zimmerpreise sind, vor Kursbeginn, per Banküberweisung, an das AlpenRetreat zu bezahlen  

      Preise für den Kursunterricht

      Kursgebühr:

      € 385,- je Person

      • Kosten für den Kursunterricht sind vor Ort in Bar, an den Kursleiter zu bezahlen

      Anreise

      Die beste Zeit für An- und Abreise

      Anreise: ab 16:00 Uhr am Tag des Kursbeginns
      Bitte versuche Zeitnah anzureisen damit das Kursprogramm zur geplanten Zeit Starten kann!

      Abreise: bis 12:00 Uhr am letzten Tag des Kurses

      Für Informationen zu Transportmöglichkeiten, Shuttleservice und Routenplanung, besuche unsere Kontakt-Seite.

      Buchung

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      Wir hoffen dich bald im Yoga Resort AlpenRetreat begrüßen zu dürfen!

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      Zusammenfassung:

      Veranstaltung:
      Yoga und Wander Urlaub – Natürlich im Moment mit Jan Tomas
      Datum:
      11.08.2024  -  18.08.2024
      Preis:
      ab 980€
      Kurssprache:
      Deutsch
      Standort:
      AlpenRetreat
      Beschreibung:

      Bewusstes Wandern durch Meditation und Yoga – Leben erleben
      “Was will ich im Leben?” - “Gesundheit!” ist die Antwort vieler Menschen. Aber gibt es nicht sehr viele gesunde, wohlhabende Menschen, die unglücklich sind? Glücklich sein. Ist das nicht das am meisten erstrebenswerte? Aber wie gelingt - glücklich sein?


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