Vipassana Lite
Vipassana Lite ist eine leichtere Version oder eine Einführung in die Insight Meditation, die normalerweise ein zwei- bis dreiwöchiger Intensivkurs ist.
Dieser einwöchige Kurs richtet sich an diejenigen, die sich für Meditation interessieren, aber keinen Intensivkurs wünschen. (Die Bedeutung von Vipassana ist klar zu sehen, jenseits zu sehen, die wahre Natur der Dinge zu sehen). Die Technik wird helfen, Einsichten hervorzubringen, die der inneren Weisheit erlauben, Früchte zu tragen.
Der Kurs soll helfen, dich durch Achtsamkeit und Gewahrsein in den gegenwärtigen Moment zurückzubringen. Während des Kurses erhältst du Werkzeuge, um dich und deine Lieben im Alltag zu unterstützen. Eine Technik, die du mitnehmen und überall und jederzeit anwenden kannst.
Der Kurs wird dich in ein grundlegendes Verständnis und einige Grundlagen des Buddhismus einführen. Der Kurs führt dich sanft in Geh- und Sitzmeditationstechniken ein.
Was dich erwartet
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse oder Erfahrungen erforderlich. Und auch diejenigen mit einigen körperlichen Schwierigkeiten können noch teilnehmen.
Wo der Intensivkurs völlig leise ist, gibt es hier Möglichkeiten, wenn das Sprechen erlaubt ist. Aber du wirst die Kraft der Stille erleben und für diejenigen, die weitermachen und am Intensivkurs teilnehmen möchten, gibt dir das einen Vorgeschmack auf das, was dich erwartet. Es wird auch etwas Freizeit für dich zur Verfügung stehen.
Um das Beste aus dem Kurs herauszuholen, bitten wir dich, dich an die fünf Regeln zu halten.
1. Unterlasse das Töten (alle Insekten, Spinnen etc.) mit Absicht.
2. Unterlasse es zu stehlen oder zu nehmen, was dir nicht angeboten wird.
3. Unterlasse jegliches sexuelle Verhalten, mit dir selbst oder mit anderen.
4. Unterlasse es zu lügen, zu fluchen oder zu prahlen.
5. Nimm keine Rauschmittel ein. (Drogen oder Alkohol)
Außerdem bitten wir dich, auf die Nutzung von Mobiltelefonen zu verzichten.
Das Ziel hier ist nicht zu erreichen, sondern einfach zu sein. Die Kraft, das Hier und Jetzt zu vereinfachen, kann dir helfen, aus deinen Gedanken und Urteilen, deinem Zorn, deinen Zweifeln und Frustrationen herauszutreten und sie als das zu sehen, was sie wirklich sind. Neben den Gruppensitzungen gibt es auch die Möglichkeit, alleine zu üben.
Weiße Kleidung ist ratsam, aber nicht unbedingt notwendig.
Sobald das Retreat im Gange ist, beginnt die noble Stille.
Tagesablauf
(Änderungen vorbehalten)
Sonntag – Tag der Anreise
16:00 Uhr Ankunft
18:30 Uhr Leichtes Abendessen
19:30 Uhr Einführung
22:30 Uhr Schlafenszeit
Montag – Samstag
05:30 Uhr Aufstehen. Ein Gong ertönt, um dich zu wecken.
Bitte schalte dein Licht ein, damit wir wissen, dass du wach bist.
06:00 Uhr Morgendliche Gruppenübung.
07:15 Uhr Yoga-Sitzung.
08:30 Uhr Frühstück (der Gong ertönt).
09:30 Uhr Gruppenübung.
13:00 Uhr Mittagessen (der Gong ertönt).
14:30 Uhr Gruppensitzung.
18:00 Uhr Abendessen.
19:30 Uhr Gruppensitzung.
22:00 Uhr Schlafenszeit.
Sonntag – Tag der Abreise
05:30 Uhr Aufwachen
06:45 Uhr Morgen Gruppenübung mit Anleitung
07:00 - 7:45 Uhr Yoga
08:00 Uhr Gruppenübung - die Stille unterbrechen - Spende
08:45 Uhr Frühstück
12:00 Uhr Abfahrt
Dies gibt einen allgemeinen Überblick über den Zeitplan für die Woche, abgesehen von den Essenszeiten, wird der Zeitplan entsprechend angepasst.
Kurslehrer
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Martin Pack
Martin Pack ist im Norden Londons geboren und aufgewachsen.
Schon in jungen Jahren interessierte er sich für Religion und wollte immer mehr darüber wissen, woran die Menschen glauben und warum.
Als Teenager verbrachte er viel Freizeit in einem Jugendclub wo er fürsorglich von den Jugendbetreuern geführt wurde. Sie halfen ihm zu wachsen und dies legte die Grundlage für ihn, mit Menschen zu arbeiten und sie zu führen.1977, im Alter von 15 Jahren, begann Martin seine Meditationspraxis ohne formelle Anleitung. Zwei Jahre später, als er in einem Vertriebszentrum arbeitete, freundete er sich mit einem älteren Mann an. Ein hinduistischer Lehrer aus Indien gab ihm einige Meditationsanleitungen. Auf seinem Weg hat Martin diese Lehren übernommen und sie in seiner täglichen Meditationspraxis verwendet.
2002 stieß er auf die ehrwürdige Ajarn Tong Sirimangalo Vipassana Meditationstechnik in der Linie von Mahasi Sayadaw. Und es war eine lebensverändernde Erfahrung. Anschließend praktizierte er jahrelang in Nordthailand. Oft ging er von einem Retreat zum anderen. Bald wurde er von seinem geliebten Lehrer Thanat Chindaporn im Tempel Wat Chomthong in Nordthailand gebeten, bei Retreats zu assistieren. Er assistierte auch Phra Ofer in Israel.
Im Jahr 2008 wurde Martin von seinem Lehrer Thanat gebeten, einen Ort zu finden und Vipassana in der Bergregion von Pai, Nordthailand, zu unterrichten. Aufgrund seines Erfolges erhielt Martin die Erlaubnis zu lehren. Einige Zeit später wurde er vom ehrwürdigen Ajarn Tong Sirimangalo zertifizierter Vipassana-Lehrer, der in seiner Linie der Mahasi-Technik unterrichtete.
Dies sollte der Beginn einer jahrelangen Lehrtätigkeit sein. Seitdem hat Martin auch Retreats in Norditalien, England, Wales, Israel, Frankreich, Österreich, Kanada, Griechenland und den Niederlanden organisiert und unterrichtet.
Seine jahrelange Erfahrung in der Leitung von Retreats zeigt sich besonders während der „Berichtszeiten“ (private tägliche Gespräche zwischen dem Lehrer und den Retreat-Teilnehmern), wo er den Schülern mit seinem Mitgefühl, seinem charakteristischen Humor und seinem tiefen Verständnis für die Prozesse, die sie sind, durch ihre Herausforderungen hilft durchgehen.
Martin unterrichtet seit 2012, zwei Mal jährlich, 15-tägige Vipassana Retreats, im Yoga Resort AlpenRetreat. Seither hat sich eine wunderbare Freundschaft und ein tiefer Respekt zwischen Martin und dem AlpenRetreat Team entwickelt.
Vipassana Video
Kosten für Unterkunft & Verpflegung
€ 875,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)
€ 700,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)
- Zimmerpreise sind, vor Kursbeginn, per Banküberweisung, an das AlpenRetreat zu bezahlen
Preise für Kursunterricht
auf Spendenbasis
- Kosten für den Kursunterricht sind vor Ort in Bar, an den Kursleiter zu bezahlen
Anreise
Die beste Zeit für An- und Abreise
Anreise: ab 16:00 Uhr am Tag des Kursbeginns
Bitte versuche Zeitnah anzureisen damit das Kursprogramm zur geplanten Zeit starten kann!
Abreise: bis 12:00 Uhr am letzten Tag des Kurses
Für Informationen zu Transportmöglichkeiten, Shuttleservice und Routenplanung, besuche unsere Kontakt-Seite.
Buchung
Haben wir Dein Interesse geweckt?
Dann fülle bitte das Formular zur Buchungsanfrage aus und reserviere deinen Platz für das Retreat.
Wir hoffen dich bald im Yoga Resort AlpenRetreat begrüßen zu dürfen!
Erkunde das AlpenRetreat in unserem 3D Rundgang
Zusammenfassung:
Dieses Meditations Retreat hilft dir durch Achtsamkeit und Aufmerksamkeit voll in den gegenwärtigen Moment zurückzukehrer. Wärend des Kurses erhätst du Werkzeuge, mit denen du dich und deine Lieben im täglichen Leben unterstützen kannst. Vipassana Lite ist eine kürzere Version der 15-tägigen Vipassana Retreats und erlaubt Menschen in verschiedensten Lebensumständen in diese wunderbare Meditationsform einzusteigen.