Meditations Retreat

29.06.25 - 06.07.25

mit Martin Pack

Vipassana Lite

Vipassana Lite ist eine leichtere Version oder eine Einführung in die Insight Meditation, die normalerweise ein zwei- bis dreiwöchiger Intensivkurs ist.

Dieser einwöchige Kurs richtet sich an diejenigen, die sich für Meditation interessieren, aber keinen Intensivkurs wünschen. (Die Bedeutung von Vipassana ist klar zu sehen, jenseits zu sehen, die wahre Natur der Dinge zu sehen). Die Technik wird helfen, Einsichten hervorzubringen, die der inneren Weisheit erlauben, Früchte zu tragen.
Der Kurs soll helfen, dich durch Achtsamkeit und Gewahrsein in den gegenwärtigen Moment zurückzubringen. Während des Kurses erhältst du Werkzeuge, um dich und deine Lieben im Alltag zu unterstützen. Eine Technik, die du mitnehmen und überall und jederzeit anwenden kannst.
Der Kurs wird dich in ein grundlegendes Verständnis und einige Grundlagen des Buddhismus einführen. Der Kurs führt dich sanft in Geh- und Sitzmeditationstechniken ein.

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse oder Erfahrungen erforderlich. Und auch diejenigen mit einigen körperlichen Schwierigkeiten können noch teilnehmen.

Wo der Intensivkurs völlig leise ist, gibt es hier Möglichkeiten, wenn das Sprechen erlaubt ist. Aber du wirst die Kraft der Stille erleben und für diejenigen, die weitermachen und am Intensivkurs teilnehmen möchten, gibt dir das einen Vorgeschmack auf das, was dich erwartet. Es wird auch etwas Freizeit für dich zur Verfügung stehen.

Um das Beste aus dem Kurs herauszuholen, bitten wir dich, dich an die fünf Regeln zu halten.

1. Unterlasse das Töten (alle Insekten, Spinnen etc.) mit Absicht.
2. Unterlasse es zu stehlen oder zu nehmen, was dir nicht angeboten wird.
3. Unterlasse jegliches sexuelle Verhalten, mit dir selbst oder mit anderen.
4. Unterlasse es zu lügen, zu fluchen oder zu prahlen.
5. Nimm keine Rauschmittel ein. (Drogen oder Alkohol)

Außerdem bitten wir dich, auf die Nutzung von Mobiltelefonen zu verzichten.

Das Ziel hier ist nicht zu erreichen, sondern einfach zu sein. Die Kraft, das Hier und Jetzt zu vereinfachen, kann dir helfen, aus deinen Gedanken und Urteilen, deinem Zorn, deinen Zweifeln und Frustrationen herauszutreten und sie als das zu sehen, was sie wirklich sind. Neben den Gruppensitzungen gibt es auch die Möglichkeit, alleine zu üben.

Weiße Kleidung ist ratsam, aber nicht unbedingt notwendig.

Sobald das Retreat im Gange ist, beginnt die noble Stille.

Tagesablauf

(Änderungen vorbehalten)

Sonntag – Tag der Anreise
16:00 Uhr Ankunft
18:30 Uhr Leichtes Abendessen
19:30 Uhr Einführung
22:30 Uhr Schlafenszeit

Montag – Samstag
05:30 Uhr Aufstehen. Ein Gong ertönt, um dich zu wecken.
Bitte schalte dein Licht ein, damit wir wissen, dass du wach bist.
06:00 Uhr Morgendliche Gruppenübung.
07:15 Uhr Yoga-Sitzung.
08:30 Uhr Frühstück (der Gong ertönt).
09:30 Uhr Gruppenübung.
13:00 Uhr Mittagessen (der Gong ertönt).
14:30 Uhr Gruppensitzung.
18:00 Uhr Abendessen.
19:30 Uhr Gruppensitzung.
22:00 Uhr Schlafenszeit.

Sonntag – Tag der Abreise
05:30 Uhr Aufwachen
06:45 Uhr Morgen Gruppenübung mit Anleitung
07:00 - 7:45 Uhr Yoga
08:00 Uhr Gruppenübung - die Stille unterbrechen - Spende
08:45 Uhr Frühstück
12:00 Uhr Abfahrt

Dies gibt einen allgemeinen Überblick über den Zeitplan für die Woche, abgesehen von den Essenszeiten, wird der Zeitplan entsprechend angepasst.

Kurslehrer

Martin Pack

Martin Pack begann seine tägliche Meditationspraxis, als er 15 Jahre alt war, indem er verschiedene Techniken ausprobierte.

Erst als er seinen ersten Vipassana-Kurs in Thailand absolvierte, begann er wirklich die wahre Bedeutung der Meditation zu verstehen und den Einfluss und Wert, den sie auf sein Leben hatte. Nach einigen Jahren in Thailand und Israel, begann Martin 2008/2009 komplette Vipassana-Kurse in Nordthailand zu unterrichten. Seitdem hat er in verschiedenen Ländern unterrichtet, darunter Großbritannien, Holland, Frankreich, Italien, Österreich, Kanada, Griechenland und Israel.

Martin hat die einzigartige Fähigkeit, den Schülern mit seinem Mitgefühl, seinem charakteristischen Humor und seinem tiefen Verständnis für den Prozess, den sie durchmachen, bei ihren Herausforderungen zu helfen.

Er ist weiterhin beeindruckt von dem Wert und der transformativen Wirkung, die Vipassana hat, nicht nur auf sein Leben, sondern auch auf das Leben anderer Praktizierender. Viele von ihnen kehren zu seinen Exerzitien zurück und er kann deutliche Veränderungen sehen, wie sie vorher waren und wie sie jetzt sind.

Weitere Informationen über Martin finden Sie auf seiner Website www.risingfalling.org

Vipassana Video

Preise für Unterkunft & Verpflegung

Einzelzimmer:

€ 875,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)

Geteiltes Doppelzimmer:

€ 700,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)

Zimmerpreise sind, vor Kursbeginn, per Banküberweisung, an das AlpenRetreat zu bezahlen

Preise für den Kursunterricht

Die Kursgebühr ist auf Spendenbasis::

€ 250,- vorgeschlagene Mindestspende

Kosten für den Kursunterricht sind vor Ort in Bar, an den Kursleiter zu bezahlen

Anreise

Die beste Zeit für An- und Abreise

Anreise: ab 16:00 Uhr am Tag des Kursbeginns
Bitte versuche Zeitnah anzureisen damit das Kursprogramm zur geplanten Zeit starten kann!

Abreise: bis 12:00 Uhr am letzten Tag des Kurses

Für Informationen zu Transportmöglichkeiten, Shuttleservice und Routenplanung, besuche unsere Kontakt-Seite.

Buchung

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Wir hoffen dich bald im Yoga Resort AlpenRetreat begrüßen zu dürfen!

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Zusammenfassung:

Veranstaltung:

Vipassana Lite Meditations Retreat

Datum:

29.06.2025 - 06.07.2025

Preis:

ab 880€

Kurssprache:

Englisch

Standort:

AlpenRetreat

Beschreibung:

Dieses Meditations Retreat hilft dir durch Achtsamkeit und Aufmerksamkeit voll in den gegenwärtigen Moment zurückzukehrer. Wärend des Kurses erhätst du Werkzeuge, mit denen du dich und deine Lieben im täglichen Leben unterstützen kannst. Vipassana Lite ist eine kürzere Version der 15-tägigen Vipassana Retreats und erlaubt Menschen in verschiedensten Lebensumständen in diese wunderbare Meditationsform einzusteigen.