…Du stehst auf einem imposanten Alpengipfel und die frische Bergluft füllt Deine Lungen. Dein Blick schweift über endlose grüne Täler, einen kristallklaren Bergsee und majestätische Bergketten. Ein Gefühl von Freiheit, Verbundenheit und innerer Ruhe breitet sich in Dir aus. Genau dieses Erlebnis erwartet Dich bei unserer Yoga- und Wanderwoche in Tirol. Gemeinsam mit Gleichgesinnten tauchst Du ein in die Schönheit der Natur, übst täglich Yoga und findest zu mehr Achtsamkeit und innerer Balance. Hast Du Lust bekommen?

Das lebendige Yoga am Morgen wird Deine Lebensgeister wecken und dadurch wirst Du Dich leichter und zentrierter fühlen. Die gemeinsamen Wanderungen helfen Dir, Dich bewusst mit der Natur zu verbinden und Deinen Kopf zu lüften. Auf einer Alm wirst Du dich stärken können und dazu lässt Du Deinen Blick in die Ferne schweifen. Es wird Momente geben, da wirst Du innehalten, staunen und das „Da-Sein“ genießen. Die sanftere Yogapraxis am Nachmittag wird Dich beim Loslassen und Deinem „zur Ruhe kommen“ unterstützen. Beim gemeinsamen Abendessen entsteht Raum für Achtsamkeit und bewusstem Genießen. Je nach Wunsch kannst Du Dich danach zurückziehen oder Du schließt Dich inspirierenden Gesprächsrunden an. Gemeinsame Mantra-, Klangschalen- oder Meditationsabende runden das Abendprogramm ab.

Diese Yoga- und Wanderwoche ist für Yoga-, Natur- und Bergliebhaber bestens geeignet. Unter Gleichgesinnten wird es Dir leicht fallen, den Alltag und die Schwere des Alltags hinter Dir zu lassen. Sei darauf gefasst, wieder herzhaft zu lachen, wenn gemeinsam gescherzt wird. Dieser wohltuende und befreiende Humor pustet die Alltagsorgen weg und wirkt einfach nur heilsam. Du wirst sehen, wie neue Beziehungen bzw. freudige und motivierende Gespräche entstehen. Für Deinen Alltag nimmst du neue Anregungen oder Büchertipps mit. Ein Höhepunkt dieser Yoga- und Wanderwoche ist die Wanderung und die Übernachtungen auf einer Berghütten. Hier wirst Du den Bergen, der Natur ganz nah sein können.

Die Leistungen zusammengefasst:

6 Übernachtungen im Seminarhaus Alpenretreat, sei es im Einzel-, Doppel oder Dreibettzimmer
1 Hüttenübernachtung im Schlafsaal oder Mehrbettzimmer
6-mal Halbpension vegetarisch/vegan, jeweils Frühstück und Abendessen im Seminarhaus
1-mal Halbpension, Frühstück und Abendessen in der Hütte 
6-mal belebende Yogapraxis am Morgen a 90 min (Pranayama, Asana, Meditation)
6-mal sanfte Nachmittagspraxis a 75 min (Yoga Nidra, Yin Yoga, Meditation)
Tägliche Bergwanderungen zu Zielen, Bergen, Tälern in der näheren Umgebung 
Bei Wunsch können auch eigene Wanderungen tagsüber erfolgen, wenn du Zeit für dich brauchst
Zeit für Dich und für das, was Du liebst, sprich Yoga und Wandern
Bei Wunsch: individuelles Yoga-Einzelcoaching
Das Zusammenkommen, Lachen und Wohlfühlen mit Gleichgesinnten

Voraussetzung für die Wanderungen, Touren ist natürlich eine gesunde, körperliche Fitness. Ideal ist es, wenn Du bereits Wanderung- und Tourenerfahrungen mitbringst. Achte darauf, dass du ausreichend versichert bist für den Ernstfall. 

Sonntag
bis 16:00 Uhr Anreise und Beziehen der Zimmer
16:45 Uhr Zusammenkunft aller Teilnehmer 
17:15 Uhr Sanfte Yogapraxis, Yoga Nidra bzw. Mediation, 1,0h
ab 18:30 Uhr Gemeinsames Abendessen, Freizeit

Montag
07:30 Uhr Belebendes Pranayama und Yogapraxis, 1,5h
ab 09:00 Uhr Gemeinsames Frühstück/Brunch
10:00 - 17:00 Uhr Freizeit, Wanderungen, Erholung
17.:5 Uhr Sanfte Yogapraxis, Yoga Nidra bzw. Mediation, 1,0h
ab 18:30 Uhr Gemeinsames Abendessen, Meditation

Dienstag
07:30 Uhr Belebendes Pranayama und Yogapraxis, 1,5h
ab 09:00 Uhr Gemeinsames Frühstück/Brunch
10:00 - 17:00 Uhr Freizeit, Wanderungen, Erholung
17:15 Uhr Sanfte Yogapraxis, Yoga Nidra bzw. Mediation, 1,0h
ab 18:30 Uhr Gemeinsames Abendessen, Mantrasingen

Mittwoch
07:30 Uhr Belebendes Pranayama und Yogapraxis, 1,5h
ab 09:15 Uhr Gemeinsames Frühstück/Brunch
10:00 Uhr Wanderung mit dem Ziel Berghütte
ab 18:00 Uhr Abendessen in der Hütte

Donnerstag
ca. 07:30 Uhr Gemeinsames Frühstück in der Berghütte 
ab 09:00 Uhr Wanderung zurück mit dem Ziel Seminarhaus
17:15 Uhr Sanfte Yogapraxis, Yoga Nidra bzw. Mediation, 1,0h
ab 18:30 Uhr Gemeinsames Abendessen, Freizeit

Freitag
07:30 Uhr Belebendes Pranayama und Yogapraxis, 1,5h
ab 09:00 Uhr Gemeinsames Frühstück/Brunch
10:00 - 17:00 Uhr Freizeit, Wanderungen, Erholung
17:15 Uhr Sanfte Yogapraxis, Yoga Nidra bzw. Mediation, 1,0h
ab 18.30 Uhr Gemeinsames Abendessen, Freizeit

Samstag
07:30 Uhr Belebendes Pranayama und Yogapraxis, 1,5h
ab 09:00 Uhr Gemeinsames Frühstück/Brunch
10:00 - 17:00 Uhr Freizeit, Wanderungen, Erholung
17:15 Uhr Sanfte Yogapraxis, Yoga Nidra bzw. Mediation, 1,0h
ab 18:30 Uhr Gemeinsames Abendessen, Meditation

Sonntag
07:30 Uhr Belebendes Pranayama und Yogapraxis, 1,5h
ab 09:00 Uhr Gemeinsames Frühstück/Brunch
ab 10:30 Uhr Abschied und Heimreise

Sonstiges/Tipps:
Änderungen bleiben vorbehalten. Die Ziele der Wanderungen werden abgestimmt gemäß Wetter, Intensität und Verfassung. Nutzt die Zeit zur Erholung, Austausch oder Rückzug. Gern können wir Yoga im Freien anregen. Weitere Yogastunden können gern extra gebucht werden. Genießt euren Aufenthalt und sammelt neue Kräfte und Inspirationen für euren Alltag.